125『「瞳孔の不睨（どうこうのふげい）」実際の練習方法と表情筋のトレーニング』
◇《最初に😊》◇
〔東京博物館〕で開催されておりました
「東寺展」が終わったようですね。
展示されておりました
「帝釈天騎象像」は、
その、
お顔立ち、
表情が、
極めて人気です😌
あのようなお姿を、
拝見させていただくことも、
〔表情筋トレーニング〕に、
参考になるものが有るのではないかしら😉
では、本編❗
◇〔表情筋のトレーニング〕について、
〔眼瞼挙筋〕
〔胸鎖乳突筋〕
〔こめかみ〕
以上、三ヶ所の使用が、
ポイントになるのでは❓
との、
考えを踏まえながら、
肥田先生の、
〔瞳孔の不睨〕の練習の方法を、
見て行きたいと思います。
◇〔肥田先生の「瞳孔の不睨」〕
*先ず首を伏せたままボーと、
ボンヤリ起立する。
そして腰を据え、
呼吸を調えて、
腹にウンと力を込め、
首をグイッとあげて正面に向かうと共に、
キット眼光を放って視線を一定する。
そして徐ろに腹の力を抜いて自然体に帰るのである。
瞳孔の不睨は、
運動を終わるまで、
崩さずしてズッと続けるのである。
或る有名な武術家は、
苦心惨憺の末、
心気を取り静めるの秘訣は、
『グット気を呑み込むにあり』と、
悟ったそうであるが、
私はどうしたら、最もよく、
『グッと気を呑み込む』ことが出来るかと考えた。
そしてそれは、
頸部筋肉に力を込めグッと首を上げながら、
腹に力を込めるのが、
一番であることを了得したのである。
即ち所謂『瞳孔の不睨』である。
瞳孔の不睨は、
心気を静める方法としても、
最も簡易に、
最も確実なものである。
【「川井式強健術」87~88p】
◇肥田先生の〔瞳孔の不睨〕、
如何でしょうか❓
まず、首を伏せたところから始まります。
そして、
〔腰腹同量〕と〔腹力〕、
〔呼吸の力〕、
〔頸の力〕、
〔眼光を放つ〕
ことが相まって、
〔瞳孔の不睨〕は出来ています。
〔首を持ち上げる力〕
◇〔目を見開き眼光を放つ力〕は、
純粋に下からやって来るようです。
〔首を持ち上げる力〕は、
〔頭蓋骨を持ち上げる力〕であり、
つまりは、〔頸部の力〕です。
〔目を極める力〕は、
〔顔面筋の力〕
〔表情筋の力〕
であると思います。
〔中心〕からの、
〔腹力〕を元にして、
〔頸の力〕と〔表情筋の力〕で、
〔目の力〕、〔顔の力〕を極めるのですね。
◇自分は、練習をしてみて、
〔頸部の力〕と、
〔眼瞼挙筋の力〕との間で、
〔こめかみ〕の存在が、
〔瞳孔の不睨〕のバランスを取っているように感じています。
〔こめかみ〕は、
脳を包んでいる〔脳頭蓋骨（のうとうがいこつ）〕の、
底部を支えている、
〔蝶形骨（ちょうけいこつ）〕が、
外部から、触って確認出来る部位です。
〔瞳孔の不睨〕が、
〔中枢神経系〕に益するものだとするならば、
〔こめかみの〕位置は、
申し分無いポイントを、
占めていると思いますね。
《1、首を伏せ、ボーとする》
《2、首を、グイッとあげて、正面に向かう》
もう少し、検証してみたいと思い
ます😏
（125-了）
【参考文献:「復刻版.川井式強健術」壮神社】