095『仰臥式中心練磨法〔聖十字架型〕』
昨夜の教室では、
仰臥式中心練磨法〔聖十字架型〕
を練習。
〔聖十字架型〕は、
呼吸と、
横隔膜、腰筋、腹筋、骨盤底筋等、
腰腹部の諸々の筋群との協力により形成された〔腹圧〕と〔緊張〕を、
型の動きにより、
身体の、
上下方向、前後方向、左右方向へ、引き伸ばす。
三つの方向が一致した十字架は、平面的ではなく、
もはや、立体的です。
〔型の動きの求める拡散力〕と、
〔腰腹の力の求める凝集力〕、
両者の協調と、切磋琢磨の間で、
〔中心〕を求めて行くのが練習。
妙な力みは必要なくて、
〔型〕と、〔中心〕とが極ったら、
パッと脱力する。
後に残るのは、
充実感と、爽快感のみです。
聖十字架型の中心練磨法は、
楽しむ気持ちを持って、
やって良い練功法です😌💓
（095-了）