2月15日.肥田式強健術梅島練習会、その１,スワイショウ
ほぼ、月イチに固定しそうな梅島講習会というか練習会の、先日のレポートです。
当方、肥田式強健術の講習会とは言いながら、肥田式ベテランの方々を相手にしての練習会ですので、あくまで、肥田式の為の身体調整の意味合いが多くなります。
で、今回は、参加者からの要請も有って、
まずは
スワイショウ
の練習を行ないました。
スワイショウは、腕を身体の回りで振っているだけ、のイメージが有りますが、実はかなり、複雑な動きが合成されたものです。
スワイショウは、単なる回転、または、縦振り運動、または、波のような動き、、、等等、やりようによって、かなりバリエーションが有ります。
そのバリエーションは多彩ですが、その全部をやる必要は有りません。その方にとって必要な動きのバリエーションを練習すれば良いのです。
肩や頸に常に凝りを感じている方のスワイショウ
この参加者の方は、常に頸や肩に、詰まりや凝りを感じているそうです。
この方には、頸の付け根を伸ばし、肩を落とす、このような、縦振りのスワイショウが合っているようでした。
(両腕を縦に振っています)
この方に、この後すぐ、
肩を落とすことを意識して簡易斜腹筋練修法を試してもらいました
すると、
スッと型が決まり、呼吸もスムーズ
になったそうです😊
スワイショウ一つ取っても、様々な工夫が
出来ます。
こういったことも、肥田式強健術の練習に活かせるのですね❗️
肥田式強健術は中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
さて、練習会のレポートは、次回以降も続く予定です。
(以上)
肥田式強健術小金井教室
