～全国～リアル･オンラインで～
産後の体って
慣れない抱っこで
肩こりや腰痛、
体重がなかなか戻らなかったり
お腹まわりがポヨーンとした感じなど
体型の変化も感じませんか？
私も、産後は
お腹ポヨーンとした感じで
お腹まわりの感じが嫌だったり
腹筋弱くなったなぁと感じたり😅
抱っこひもや頻繁な抱っこで
肩こりや腰痛を感じやすい
時期がありました！
産後のママさんは
体型や体調の変化感じやすいですよね…
そんな時に
体型をいち早く戻しながら
体調までケアしてくれるのが
産後ピラティス☆
特にマハロハでは
産後の整体ピラティスが人気です！！
産後のお腹まわりの引き締めは
腹直筋離開がある方も多くて
これを正しくケアしていくことが大切です
ここをケアしなくて
自己流でケアしたり
激しいトレーニングなんかするもんなら
逆効果まっしぐらです！！
腹直筋離開とは
簡単に言うと
妊娠中にお腹が大きくなることで
腹直筋が真ん中から
左右に開いてしまう状態。。
腹筋が戻りにくかったり
お腹まわりの体型崩れは
腹直筋離開が関係してるかもしれません！
私は、マタニティ中にできる
マタニティピラティスをしていたので
産後はかなり腹筋力落ちましたが(笑）
徐々に自然と回復し腹直筋離開も
ありましたが
適切な運動やケアで回復しました！！
もちろんマタニティ中に
何もしていなくても
産後に適切な運動や美容整体の
施術で戻っていきます
どうやって検査して
どうやって整えたらよいのかわかっていたので
それも良かったのだと思います＾＾
産後はお腹まわりの戻りにくさに
お悩みの方も多いですが
闇雲にやっても
なかなか戻りにくいのは
こういうこともあるからです。
リアルでもオンラインピラティスでも
産後の方には
そこらへんも併せて
レッスンさせていただきます☆
こちらはオンラインレッスンの風景
もちろんお子様とご一緒でもOKで
お子さんとご一緒にしてもいいし、
お子さんを気にかけながら
ママさんだけやるのでもどちらでもOK！！
特に産後は骨盤調整なども併せてすると
肩こりや腰痛、
体の引き締めもどんどん進んでいき
産後前の体型よりスッキリした！！
引き締まった！！という方も
多いので産後の整体ピラティスも大人気です☆
産後は
人にお願いしてケアすることで
心も体も解放されて
ママもお子さんも笑顔で♡
健康美でいられますよー！！
年齢に左右されず
あなたの体調や体質に合わせて
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