日焼け対策強化と言っときながら
毎日、日傘やサングラスをするのを忘れて
出かけてしまうマハロハの三矢です(＞_＜)
さてアメーバニュースで
お疲れ老け顔は「姿勢」が原因！
顔、首まわりストレッチ・・・[ 記事全文 ]
という記事が書かれていますが
お疲れ老け顔の主な原因は、姿勢で
日常生活の中での解決策としては、猫背姿勢をなおし、
体に正しい姿勢を覚えこませましょう
ということですが、
自分で猫背を解消しようと意識すると
女性は腰が柔らかい人が多いので、
肩を後ろに引いただけでは腰が反ってしまい、
今度はアヒル姿勢ででっちりになりかねません。
と書かれています。
（抜粋して載せています）
そうなんですY(＞_＜、)Y
ほとんどの方が
猫背姿勢を直そうと意識したときに
腰が反り
肋骨が開いてしますんです。
これではお腹の力が抜け（腹筋が使えず）
腰痛の原因や
余計にお腹や腰周りに贅肉がつきやすくなってしまいますよ～。
自分で良かれと思って行っている姿勢が
間違いという方は非常に多いんです。
そして正しい姿勢というのは案外、つらいんです。(´д｀lll)
それは今までの間違った姿勢を筋肉が覚えてしまっているから。
なので正しい姿勢をラクラクキープできる筋肉＝
骨格をキープできる正しい筋肉をつけていくと
体が覚えてくれ、
いつでもどこでもきれいな姿勢が維持できるようになり
今度は猫背などの悪い姿勢がしんどくなるんです。
姿勢は老け顔だけではなく、
小顔効果やダイエットにも関係してくるんですよ！！
あれ？！わたし正しい姿勢がわからない？
小顔になりたい！！
ダイエット効果をUPしたい
という方は「姿勢矯正」できるピラティスで
姿勢チェックを体感してみてくださいね☆
筋トレみたいな激しい動きではなく
ヨガみたいにゆったりとした動きだけれど
しかっり筋肉を使うことができます☆
運動が苦手な方・体が硬い方も安心してくださいね＾＾
姿勢は毎日自分で意識できるもの☆
毎日の積み重ねが今の自分☆
知っているのと知らないのとでは雲泥の差です。
正しい姿勢を身につけられれば
それだけでキレイに美しく変身できます＾＾
でも間違った自己流では効果半減しちゃったり
体を痛める原因にもなりかねません(ﾉДT)
体の土台から変えていきたいあなた
一度ご相談くださいね＾＾
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