• 実際に当てることと安全も考慮して防具をつけて受け→突きの稽古を相手をつけて行う

• 交叉受けとその後に続く技も意識しながら鎮東の形の稽古を行う

• スワイショウの動きで、相手の攻撃を受け、連続での反撃の動きを行う

• 相手の突いてきた腕に対して手刀打ち下ろしを行い、さらに反対の腕にて首に対して手刀打ちをする

• 武道の考え方も解説しながら礼法をメインに空手の課外授業を行う

• 相手からの中段前蹴りに対して下段払いをして、さらにその脚に足払いをし、上段突きで極める

• 上段刻み突きに対して回し受けをして反撃し、さらに足払いで崩し手刀打ちで極める

• 交叉立ちになりながらの裏拳打ちの箇所を手解きの技として活用する

• 絞り受けを活用して相手の突きを捕り、関節を極めて、さらに関節蹴りまで行う

• 相手の前蹴りに対して掬い受けをし、その蹴り足に対して手刀を打ち込むことで不能にする

• 受けた腕を用いて手刀打ちを行い、それに加えてさらに転身しながら手刀打ちを極める

• 相手からの上段追い突きを合掌受けをし、背刀打ちで極める

• 相手からの右中段追い突きを下段払いで受け流しつつ、裏拳打ちと拳槌打ちの連続で極める

• 受けた腕にてそのまま裏拳打ちをし、その連続で中段突きまで行う

• 上半身や首のふらつきの制御もしつつ、蹴りの動作も入った形の稽古も行う

• 捻り打ちの箇所を受けとして活用し、柔らかく突きを受け流し崩しながら打ちを極める

• 相手の攻撃をよく見て判別し、反撃する稽古

• その場での蹴込みの稽古にて、蹴った後に元に位置に戻る動作まで基本通り行う

• 相手からの側方からの突きを交叉受けをしつつ、関節技まで極めていく

• 相手からの側方からの突きを背手で受けつつ、その受けた腕を用いて反撃まで行う

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