基本の移動の蹴りから連蹴りの稽古まで行う

　昨日の千唐流空手道直真塾三鷹少年部の稽古の話です。

　こちらでは移動の蹴りの稽古も行っていました。

　前蹴りから行っていましたが、単発のものからです。

　下イラストのようになります。

　基本のその場の蹴りでは正整立ちにて奥足を用いてその足を前に伸ばし、そこからもとにあった位置に戻していきますが、移動では蹴り足を前に伸ばしたあとに、そのまま前に出していきます。

　この時、引き足をしてから前に足を着地する必要がありますが、それが不十分になってしまっているケースがあり注意しながら行っていただきました。

　蹴り足を伸ばして、その後に膝をきちんと屈曲させてからの着地ということです。

　これにより蹴りのスナップが効くようにもなりますし、実際蹴り足を伸ばしたままですと、相手に足を捕まれて投げられることにもなります。

　バランスをとる上でも、この引き足にて前に出した足が中心に戻り安定しやすくもなります。

　蹴りとしては前に伸ばす足ばかりに意識が向きがちですが、大切なのは軸足側になります。

　それはパワーを出す時もそうですし、相手に当てた時の反作用を受け止め、さらに押し返すことが打撃としては必要だからです。

　具体的には軸足の親指の締めと基本の時は蹴り出す前から軸足を動かさないということになります。これによりハラの力も活用できます。

　そういったところも注意しながながら単発の蹴りを行いました。

　続いて、左右交互に蹴るニ連蹴りです。

　ここでは二回連続で蹴っていくことになりますが、一発目も二発目も同じクオリティで蹴りを行います。

　どちらかが弱くなりがちですが両方意識して蹴りを行います。

　また、二発目の蹴りまでスムーズに移行する必要もあります。

　そのためにも、一発目の蹴りの引き足を素早く行います。これがあることで次の蹴りまでが早くなります。蹴り足を伸ばしたままの方が早くできるのではと勘違いするケースもありますが、さきほど書いたように蹴り足を捕られる可能性も高まりますし、引き足がある方がパワーを中心に戻すことになりますので、そちらの方が早くなります。蹴りを伸ばしっ放しですと遠心力により力が遠くに離れてしまい次へ中心の力が使いづらくなるともいえます。そして、実際に相手がいる場合は相手に当てた力とその反発を利用して引くことが重要です。

　ここでは、さらに引き足と連続の動きをスムーズに行っていただくために十回連続（左右五回ずつ）で蹴りを行うものも行いました。こちらは競争意欲も増し、子供たちは喜んで行ってくれます。

　続いて、前交叉横蹴りです。

　こちらも単発の蹴りから行っていきました。

　前交叉横蹴りは文字通り、足の交叉が入ります。

　下イラストのようになります。

　そして、前に交叉することと、ともに基本の場合はきちんと交叉立ちを作ってから足刀横蹴りを行うということも肝心です。

　まず、ここでは交叉して前に出した足を真横にする、この時、後ろ足の踵は浮かす、前膝の後ろに後ろ膝の前面を付けるということに注意して行っていただきました。

　また、交叉する際に前に差し込む足はなるべく直線的に行いますが、身体の勘違いで外側から回すようにしてしまうケースがあります。

　これでは歩法が遅くなりますし、一旦中心から開いてしまうことになりますので中心を守れませんし、相手に起こりを見せやすくしてしまうため、いけません。

　こういったところも注意しつつ、足刀横蹴りとしての足刀部できちんと蹴ることも意識して数をこなしていきました。

　この前交叉横蹴りもこの前に行った前蹴り同様に連続の蹴りも行っていきました。

　稽古としては別の動きも行っていきましたが、この記事ではここまでといたします。

　興味ある方はこちらのフォームから申し込みください。個別レッスンになりますので個別に連絡させていただき進めていきます。→https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfNRSEnNSLlQ4WyP7-FNpMkYPbmrFFpcuszsm1ZGFYlK4DBcg/viewform?usp=sf_link

　日常の癖を正常に戻していくセルフ整体術プログラムをこの度開発いたしました。こちらはメインはオンラインでの個別レッスンになります。

　こちらは完全個別のプログラムになりますので、個別に連絡させていただき進めていきます。

　興味ある方はこちらのフォームから申し込みください→

 https://docs.google.com/forms/d/1OryGBCYKXVNLLl_VoIyBPt6kF5PHjpewDLIFvmyFb_I/edit?usp=drivesdk

　ここでお知らせですが、この度、「身体と健康・整体」に関連する情報をラインにて発信することになりました。

　興味ある方は友達追加ボタンやQRコードにて登録できますのでこの機会に是非登録ください⇒LINE@「快の整体術講座」

 

id検索は「tot9570n」でも出てきます。

　快整体術研究所のページがリニューアルしました⇒快整体術研究所HP

　私の施術を受けたい方はこちら⇒出張整体院快誠

　　活殺自在DVDシリーズ第２巻「極意の立ち方」
第２巻のダイジェスト映像がユーチューブにてご覧になれます。アドレスはこちら→

http://youtu.be/FGwnVXcgCBw
　　　　　　




※活殺自在塾より直販または、アマゾンでも購入できます。

　☆活殺自在DVD第１巻「点の武術」大好評発売中！ダイジェスト映像アドレスはこちらです⇒http://youtu.be/e5CUX-zn9Zk
書泉グランデでも取り扱い開始しています。書泉ユーチューブチャンネル中山先生挨拶はこちら⇒http://youtu.be/AXo65KQjKZs



人気ブログランキング参加中下記バナークリックしていただけらありがたいです。


人気ブログランキングへ

大絶賛発売中！！中山隆嗣先生の武道・武術の身体操作法に関係する新刊本(BABジャパン)

ＤＶＤ版も絶賛発売中！！
メイキング映像もyoutubeにてアップされています。こちらをクリック
→http://youtu.be/pDF36bRveTA


　◆活殺自在塾はこちら活殺自在塾 　◆快整体術研究所付属サロングリーンフィールはこちらグリーンフィール
　◆出張整体院快誠はこちら出張整体院快誠 　

　★吉祥寺産経学園少年少女空手教室はこちら⇒　吉祥寺少年少女空手低学年　　　　　吉祥寺少年少女空手中高学年

　★昭島カルチャーセンター少年少女空手教室はこちら昭島少年少女空手 

◆ボディバランス空手はこちらボディバランス空手 　



　◆問い合わせ・質問はこちらsei.michida@gmail.com






ブログを紹介し合って人気ブロガーになれ『アメクリップ』はこちら