この日は受けの稽古から行っていきました。
上段揚げ受けにおいての前腕の回旋運動としては回内運動を行います。
前腕の回旋運動には回内運動と回外運動があり下イラストのようになります。
前腕の骨を軸として内側に回る動き(つまり腕を身体正面に伸ばした時手のひらを下に向ける動き)を回内運動で、外側に回る動き(腕を身体正面に伸ばした時てのひらを上に向ける動き)を回外運動といいます。
当たる瞬間にこの回旋運動を行う時にパワーアップを図ります。
続いて中段外受けです。
反対の腕の外側から出すように動かしていきますが、こちらは前腕の回外運動を用います。
続いて、中段内受けです。
こちらは腕を外側に開き内側に動かしていきます。
こちらは前腕の回外運動を用います。
続いて、下段払いです。
反対の肩あたりから下に下ろしつつ、払うように腕を動かしていきます。
こちらは前腕は回内運動を意識します。
それぞれ、単発の受けの稽古を行ったあと、同じ腕での連続での受けの稽古をおこなっていきました。
この同じ腕での連続においてさらに前腕の回旋の切り替えをより強く意識するために最初にそれぞれの回旋方向を確認していった意図があります。
まずは上段揚げ受け→中段内受けの二連続です。
前腕の回旋としては上段揚げ受けの回内運動から中段内受けの回外
その切り替えを意識していただきました。
続いて中段外受け→下段払いの二連続です。
前腕の回旋としては中段外受けの回外運動から下段払いの回内運動
二連続で慣れたところで、上段揚げ受け→中段内受け→中段外受け→下段払いをすべてつなげて４連続の受けも行いました。
ここで気を付けるべきは中段内受けから中段外受けからの連続の場合、
こういった前腕の回旋を意識して行うことで操作が明確になり、より的確に動くようにしていきます。
これらを内八字立ちにておこなったあとに組手のコンビネーションとして動作も行っていきました。
組手の構えにおいては前の腕を使って上段揚げ受け→
連続の受けは相手からの連続の技を受けることになりますが、素早く動かなければ遅れをとり当たってしまいます。
また、その素早く動くなかでも体重が乗っていなければ、相手も必死で当ててくるわけですから受け切ることができません。
そのためにはプラスアルファの力としては前腕の回旋がありますが、根本としては腰からの連動で重みを使った受けができていなくてはなりません。
重みを使うのでわかりやすいのが下段払いですので、そちらもいれたコンビネーションも行いました。
それが上段揚げ受け→
上段揚げ受けを行って上に行った腕を下段払いのために下に落とす際に落ちる力を活用することが可能になります。
ここでは膝の抜きを使うことで体重を乗せた下段払いになっていきます。
そういったところをアドバイスしつつ、繰り返し動作を行っていきました。
稽古としては別の稽古も行いましたが、記事としてはここまでといたします。
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