昨日の千唐流空手道直真塾三鷹少年部の稽古の話です。
昨日はその場の基本稽古からスタートしていました。
特に蹲踞や蹲踞に準じた姿勢を用いたものも多くしました。
蹲踞は相撲や剣道などの立ち合いの際に用いられるもので、いわゆるしゃがんだ状態の姿勢です。日本の伝統武道では重要なものであり、千唐流空手でも用いられます。
中心軸を鍛えるとともに下半身の関節の柔軟性を上げるのに大変有効なものの１つですが、特に足首の柔軟性を上げ鍛えてくれます。
蹲踞での突きや蹴りにつなげるものを行っていきました。
その後は通常の内八字立ちでの突きも行いました。
内八字立ちの突きも含めてこの日はいつもより数をこなしていきました。
続いて、「基本動作Ⅳ」も行いました。最近は多く行っているため慣れていなかった子も少しずつ覚えていっている様子が伺えました。
続いて「四方割」も行いました。
四方割は最初の動作から交叉立ちが用いられます。
この四方割の型の中では交叉立ちを作る際は後ろ交叉というものを用います。これは、足を身体の後ろにクロスさせながら交叉立ちになるものです。
この交叉立ちは前足は真横に向けます。
後ろ足はつま先は床に着いていますが、踵は浮かします。
そして、前膝の後面に後ろ膝の前面をつけます。
それに合わせて裏拳打ちを行います。
足をクロスさせながら身体を捻りつつ、裏拳打ちを行うため、慣れなければ左右のどっちの足をクロスするのか裏拳打ちはどちらで行えば良いのかがわからなくなります。
こういった動きがわからない子はゆっくりと行っていただきました。
慣れている子に関しては素早く行っていただきました。
四方割の中には転身しながらの拳槌打ちがあります。
このときも途中の連絡動作としては後ろ交叉立ちを用いつつ、そこから身体を転身させていきます。
拳槌打ちに関してはその転身の動きに合わせながら腕を身体に巻きつけるようにしつつ行っていきます。
適切な脱力が必要になりますがそれがなければ固い動きになってしまいます。
そういったところを注意しながら数をこなしていきました。
続いて組手のための動きに入っていきましたが、記事としてはここまでといたします。
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