明けまして、おめでとうございます。
せるふ整体道場・新宿天心會の吉田です。
謹賀新年、年が明けましたね。
令和８年、２０２６年がここからスタートです。
私も、今日は1日休みです。
疲れがどっと出て、10時位まで寝ていました。
その後、親族への挨拶周りがあるし、
初詣は混んでるから行かないにしても、
1年の計は元旦にありということで、
年賀メールを書きつつ、方々へ出掛けています。
睡眠時間がたっぷり取れるということは、
良いことですね。
私も先輩たちの真似をして無謀に、
体を酷使した時期が長くありました。
このツケ払いは大変ですので、
皆様におかれましては避けるようにしてください。
睡眠があってこその人間の体だし、
寝ない人間はいないですからね。
睡眠を中心に、人生の計画や健康法を確立することが、
必要不可欠だと思います。
今年も人間にとっての健康を公私共々、追求する一年にして参ります。
一歩一歩、着実にしながら。
本年も引き続き、皆様を応援し続ける所存です。
本年も、よろしくお願い申し上げます。
良い歳にしましょう！
（感謝）
吉田直樹 拝
こんばんは。
せるふ整体道場・新宿天心會の吉田です。
今年も残りわずかとなりましたね。
あちこちで大掃除に励む姿を、見かけるようになりました。
皆さんのお宅では、いかがでしょうか？
私も少しずつ進めていますが、
この季節、どのご家庭でも行う「大掃除」で、
どうしても気をつけていただきたいことがあります。
それは、「冷え」です。
先日、来院された会員様から、こんなお話を伺いました。
「家族みんなで大掃除をしたんです。
でも、痩せ型の夫が途中で
『なんか気持ち悪くなったから、部屋に戻るね』
と言って、退場してしまったんです。
これって、冷えたんでしょうか？」
おっしゃる通りです。
それが「冷え」の怖さなんです。
🟦 「寒い」だけじゃない！ 整体で見る「冷え」の正体
単に
「寒さを感じる！」
と言うくらいなら問題ありません。
しかし、冷えが体の奥まで響いてくると、
「胃がムカムカする、気持ち悪い」
「頭が痛くなってきた」
といった症状が出始めます。
これは、冷えが体の内部に入り込んでしまった状態です。
特に、皮下脂肪が少ない痩せ型の方は、
断熱材となる脂肪が少ないため、
どうしても寒さのダメージをダイレクトに受けてしまいます。
旦那様のようなタイプの方は、決して無理をさせてはいけません。
実は、整体の世界では
「冷えは打撲と同じ」
と捉えて観察します。
ただの寒さだと放置しておくと、
体はどんどんねじれ、別の不調を引き起こします。
元気も失われますし、最悪の場合、
「冷えの中毒」
のような状態になり、
心臓に負担がかかったり、
ひどいアカギレや霜焼けとして、現れたりすることもあるのです。
🟦 大掃除の後は「お風呂」でリセット
もし、ご家族やご自身に冷えの症状が見られたら、
まずは体を温めることです。
おすすめなのは、２０分前後の「腰湯（半身浴）」です。
もちろん、「脚湯」でも構いません。
熱めのお湯でじっくりと温まり、冷えを追い出しましょう。
🟦 お風呂に入れない時の「体操」ケア
もし、すぐにお風呂に入れない環境だったり、
お湯の刺激が苦手な場合は、体操で体を内側から温めましょう。
体をねじる体操
肋骨を上げる体操
この2つを行うだけで、一気に気分が上がり、体の芯からポカポカしてきます。
先日、冷え切った体の方にこの「ねじる体操」を指導したところ、
その場で汗をかかれるほど効果がありました。
冷えた体というのは、
実は「汗」がうまく出せていない状態です。
適切な刺激を入れることで、体内に閉じこもっていた汗が外へ出て、
それと一緒に「冷え」も解消されるのです。
大掃除だけでなく、
明日あたりは徹夜で、初詣に行かれる方もいらっしゃるかもしれません。
ホッカイロなどで防寒対策をしっかりしていただきたいですが、
もし冷えてしまった場合は、
帰宅後にぜひ「部分浴（足湯・腰湯）」を行ってください。
また、
年末年始はどうしても「食べ過ぎ」てしまうものですが、
実は食べ過ぎのケアにも、腰湯や足湯は大変効果的です。
大掃除が終わったら、
ご褒美を兼ねて近くの銭湯や温泉に行く ♨️
のも、整体的な観点から見て非常に有効なリカバリー方法です。
お母さんは年末年始も大忙しかと思いますが、
どうかご家族と暖かくして、良いお年をお迎えくださいね。
「呼吸器の溝明け」、お問合せや、ご好評をいただいています。
ありがとうございます。
整体は、なぜ呼吸器をここまで重要視するのか？
多くの方が疑問に思われます。
重要な呼吸器だからこそ、
ミゾを開ける必要があると思い、今回のイベントを開催しています。
理由は簡単で、
人間の不調は、上（呼吸器）から始まるからです。
もちろん、生殖器系の手術をしただとか、
下腹を開いたとか、足脚の骨折がある場合などは、
下（骨盤）から始まります。
これら特殊事例は全体の数%ぐらいしかなくて、
こうした特殊事例を除けば、
上から始まると言える位なのです。
(下から始まった人でも、上がしっかりしないと治りにくいです)
「上から始まる」とはどういうことなのかと言えば、
「肺が下がった」状態といえます。
せっかくですから、
肺が下がる要因 を思いつくままにあげてみます。
もう少し詳しくはYouTubeで解説しますね。
肺が下がる要因、２２選
• ストレス
• 腕の酷使
• 目の酷使
• 肘や指の酷使
• 抱っこの子守を長くしていた
• 恒常的な食べ過ぎ
• 打撲全般
• 骨盤や尻の打撲
• 強い寒さ、強い暑さ
• 風に長く当たっていた
• 強い光
• 湿気,気圧,急激な温度変化
• 睡眠不足
• 急いで朝起きた
• 薬や、サプリメントの飲み過ぎ
• 栄養不足
• 塩分不足
• 肺の病気
• 産後の起き上がりの失敗
• 若すぎる時の性行為 （特に１６歳以下の女性は）
• 整体の練習の失敗 （w）
などです。
直接自分でするならば、上半身系の体操で対応します。
しかし、古いものは、
腸骨からやって行かないと、中々変わりません。
呼吸器の溝を開けるためには、呼吸器の体操も必要ですが、
骨盤系統の体操も必要になる事は、大変多いです。
特に今など春の前ですから、
春の体操を無視して、呼吸器に溝を明けることは、できないんです。
今回のイベントで様々な体操をマスターしてもらえますが、
自分で必要な体操を感じられるようになっていただくことが、
１つのゴールです。
ご参考までに。
そうそう。
月に２回関西出張していますが、
もちろん関西でも
「呼吸器の溝明け」は、承っています。
出張費込みになるので+ 3000円になってしまいますが、
よろしければご参加ください。
それだけの価値をお渡しする予定です。
お忙しくなってしまいましたが、
年末は３１日まで、予約をいただいており、
年始は２日から、ご予約をいただいています。
スケジュールなどが合うようでしたら、お申し込みください。
tensin7kouda@gmail.com
（感謝）
セルフ整体道場・新宿天心會 吉田直樹 拝
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