体を冷やさないようにしましょう

整体salonたまゆらのなかくすです☺︎

これからの季節、寒くなってくると冷えに要注意。冷え性の人は辛い。

体は基本、熱を逃がさないようになって行くけど、それでも冷えるもんは冷える。

簡単な対策としては入浴。あんまり熱いのざっと入っても芯まで温まらないから少しぬるめでゆっくりね。

あとは食事、生姜も良いけど、うまいことできてるもんで冬野菜は体を温めるものが多い。

自然とそうなってるんですね～。

それと運動ね。寒いからってサボってはいけません。動いて汗をかきましょう。

血流を良くして、体の隅々まで栄養が届けば基本元気。

寒いからといって甘やかせ過ぎはいけませんよ☺︎

最後までお付き合い頂きありがとうございました。

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