整体 和海（なごみ） さん
整体.COMの教えて掲示板に質問の書き込みがありました。
質問者にあなたのお力を貸していただけますか？
■ 質問内容 ■
首の位置を矯正したいと思ってます
私は趣味で社交ダンスをやっています。
そのために必要なのは、正しい姿勢…なのですが、
私は猫背なのです。
そして、
それに付随するものなのかは自分ではわからないのですが、
首猫背がとにかくひどいのです。
気づくと首が入っていて、
パートナーの方からよくどやされます(-_-;)
肩凝りもひどいものです。
首が入っていると、肩が凝るというのはよく聞きますが、
素人の友人や家族にマッサージを頼んでも、
すごい凝っているというのがわかるそうです。
そして、
私は背中の筋肉がとても固いのです。
20代なのに、まるでお爺ちゃんのよう…。
将来のためにも、
今やっている趣味のためにも
若いうちに何とかしたいと思っています。
自分で出来るストレッチやマッサージなどで
首猫背を治す方法はあるでしょうか。
私的見解ですが
まずは、
同じようなご質問にお答えした過去ブログです。
ご参考になさってください。
http://ameblo.jp/seitai-nagomi/entry-11979926578.html
その上でお答えします。
① 私は猫背なのです。
② 首猫背がとにかくひどい
＝ 猫背・・・は胸椎の骨列が前屈、前傾、前湾した並びの歪み、
首猫背・・・は頚椎の骨列がストレートに並ぶ歪みです。
しかし、
その前に胸椎１～３番までの歪みにも原因が大きいかと・・・
それらの歪みを正しく矯正できればいい状態、いい姿勢を
取り戻せると確信します。
③ 肩凝りもひどいものです
④ 私は背中の筋肉がとても固いのです。
＝ 骨の歪みに追随して筋肉の凝り固まった状態は
悪循環を招きます。
コリが先か、歪みが先か・・・という判断はさておいて
筋肉の状態をゆるめ、ほぐすことと
骨列や関節の矯正を併行して行うことは必要不可欠なことです。
⑤ 20代なのに、まるでお爺ちゃんのよう…。
＝ ２０代という年齢は救いのタイミングですね～
２０代らしい、若々しく、格好の良いスタイルを取り戻せますよ！
⑥ 自分で出来るストレッチやマッサージなどで
首猫背を治す方法はあるでしょうか。
＝ ご自身で自覚されている状態からご理解ください。
今の状態は、『自分で・・・』の範囲を明らかに超えています。
専門知識と技術を兼ね備えた治療家にお願いするべきでしょう！
そうして、
自身でも今の状態から脱して、いい状態を取り戻してから
そのいい状態を維持し続けるために
『自分で出来る方法』を生活化することが大事になります。