日本人の身体の特徴ですが、椅子に座ってのデスクワークや車の運転をしすぎると骨盤がたるみやすくなります。
今現在腰痛に悩まされている場合は、骨盤を締めるために腰帯を巻くと痛みを軽減できます。
先ず、腰帯を用意します。
兵児帯や浴衣の角帯・ベルト・ひも・自転車のゴムチューブなど何でも良いです。
真っ直ぐ立ち、両手を両脇に下ろすと骨盤の角にぶつかります。そのまま手を下ろすと窪みがあるので、ここで帯を締めます。
左斜め前の場所で締め上げて結ぶと、骨盤を締める効果があります。
重いものを持ったりする時には、前もってぎっくり腰予防の為にこの場所に帯を巻くのも良いでしょう。
是非お試し下さい。