気が沈んで心が開けない時に！胸を開くワーク

何か悲しいことがあったり、涙が出ないほどショックを受けたりしたときは、胸が閉ざされます。
他人に心が開けないと言う状態の時は、同時に胸も閉ざされています。

先に胸を開くことで心を開けるようになるので、是非以下のワークをしてみてください。
姿勢も良くなりますよ。

１・正座をするか、椅子に座るかどちらかで、背中側に腕を回して指を組みます。

２・手を裏返し、そのまま前屈します。

３・そのままの姿勢で肩胛骨を寄せ、胸をゆさぶります。