最近やせる体操？として出ているらしい、スローモーション体操。元々は野口整体です（たしか）。
女性は生理期間が終わった後、行うと体が整いやすいです。
１・両足を腸骨幅（腰の幅）に広げて、立ちます。
２・両足の足先を目いっぱい外向きに変えます。
３・そのままの姿勢でかかとを床につけたまま、膝をゆ～っくりと曲げて腰を落としていきます。上体をまっすぐに保ちながら４０秒以上かけてやります。恥骨が前に出ないように注意。
４・腰を落としきったら、また同じくゆ～っくりと４０秒以上かけて腰をあげていきます。
５・今度は、両足の足先を内向きに変えます。
６・先ほどと同じく、ゆ～っくりと４０秒以上かけて腰を落としていきます。かかとは上げないこと。
７・同じように、４０秒以上かけて腰をあげていきます。
８・元に戻ったら、足の位置はそのままで上体をゆっくりと前に倒していきます。
このとき、背中を丸めず上体の姿勢はまっすぐに保ったままにします。
９・上体を倒せるところまで倒したら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
一日一回でいいです。
やってみると分かりますが、かなりこれ、キツイです。
産後の立ち上がりに失敗して太っちゃった、とか、骨盤の調整は、とにかくこのスローモーション体操で決まり！でしょう。
是非お試しください。