下半身（丹田）に力が入るようにする為に、合掌行気法をオススメしました。
その前段階として正しく正座をする方法について。
先ず座るときの足ですが、親指は重なっていてもいなくても、どちらでもいいです。
かかとを外に開いて、おしりを乗せる形をつくります。
そしておしりの左右のえくぼの様にへこむところ、をかかとにおさめるように座る。
ただ単に膝を揃えて折り曲げた足の上におしりを乗せる、というのではなく、膝から足先にかけておしりを収容するわっかをつくり、その上に乗せるといった感じです。
一度蹲踞（足先だけ床につけ、足を揃えて立てて座る形）から、かかとを外に開いて座る形をとると、股関節の調整になるそうです。
正座は一時期は足が曲がるとか言われましたが、正しく座れば体を整えるのに効果があるすばらしい形です。
実際、私も疲れるとよく椅子の上で正座してますが、疲労が抜けますね。
伝統的な形というものには意味があります。
基本的ですが、是非確認して見てくださいね。