上半身をゆるめる動作で「邪気吐出法」を紹介しましたが、そのほかに出来るのは目の手当て（温シップ・目の周りの指圧・眼球運動）があります。
頭を使いすぎると、首・肩が緊張してきますよね？
そして、自覚していないかもしれませんが、アキレス腱も緊張しています。
そこで、目の温シップと同じように温タオルをつくり、アキレス腱を温めて緩めましょう。
そしてこの部分に手をつまむ感じにあて、後ろに向かって皮膚を軽く数回引き抜く感じでさすります。
こうすると気持ちよく緩んできます。
是非目の温シップと合わせて、やってみてくださいね。