パソコンの使いすぎで疲れ目、眠りが浅い、という症状に悩まされている人、多いですね。
という私も、今2時間連続してパソコンに向かって記述しているので、かなりつらくなってます（汗）。
人間の体のバランスが一番いい状態は、上半身の力が抜け、下半身に気が満ちている状態。
この状態が崩れてるから、上手く眠りにつけないのです。
これが目や頭を使いすぎると頭のほうに気が上り、猫背になって、腰が抜けた状態になるんですね。
具体的にはみぞおちが堅くなります。
また、頭の使いすぎから首や肩がこり、アキレス腱も緊張してきます。
ですから、この堅くなったところをゆるめ、下腹の丹田と呼ばれるところに力が入るようにしていけば良いわけです。
そして、ある程度生活のパターンをつくることによって、リセットしやすい体にすること。
不眠解消にはなんだかんだいって、これが一番です。
これから順に、上半身を緩める方法、下半身に力が入るようにする方法、生活のベーシックなパターンを作ること、を記述していきますね。