加筆修正して…
春に受講した講座で
身体に焦点を当ててその感覚を観察することを学びました
大切なのは評価したりジャッジしないで
そのままの感覚を
やさしいまなざしで観察すること
そんな観察を繰り返す中で
自分の身体感覚に気付き易くなりました
いつも痛む場所
肌の乾き
からだの傾き
感情に影響される呼吸の深さやドキドキ
身体の歪みが痛みに繋がっていることにも
気付きました
“気付く”ってすごくたいせつ
“気付く”から痛みをさすり
“気付く”からクリームで保湿する
“気付く”から偏見からも自由になれる
ほどほどに自分にやさしくしていると思っていましたが
もっとやさしくなれたと思います
からだの感覚に気付いて温かな対応をする
こころの想いに気付いて温かな対応をする
こんな自分をベースに
周りの人と関わり続けたら…
心地よいことが増えるのでは？と想像します
【ガクの芯が赤い方が断然甘い♪】
台風が近づいていますね
雨の降り方が以前とは様変わりして
水害も他人事ではなくなりました
お互い気をつけて過ごしましょう