トレックな日々（還暦超おやじの貧脚ブログ） -37ページ目
昨日は・・・・
私の業界の・・・・
委員会の仕事で・・・・
前橋刑務所に・・・・
見学に行った・・・・
次第です。。。。
（服役じゃなくて・・・・）
（良かったよぉ～～）（笑）
丁寧に説明してくれる・・・・
女性刑務官だなぁ～～と・・・・
思っていたら・・・・
なんと・・・・
所長さんとのこと。。。。
こういう所長さんだから・・・・
ただ厳しいだけではない・・・・
心が通ずる処遇に・・・・
なっているのだなぁ～～と・・・・
感じた次第です。。。。
高齢者の受刑者は・・・・
一箇所に集められ・・・・
女性の看護師と和やかに・・・・
刑務作業をしていました。。。。
だんだん・・・・
刑務所も・・・・
変わって・・・・
きていますね。。。。
今では・・・・
受刑者を・・・・
〇〇さん、と・・・・
呼ばなければ・・・・
違法になります。。。。
北風と太陽の・・・・
話ではないですが・・・・
北風ばかりでは・・・・
ダメということですね。。。。
対話を重視して・・・・
怒鳴ったりしない・・・・
穏やかな処遇に・・・・
変えると・・・・
今まで反抗していた・・・・
受刑者の態度が・・・・
一変するそうです。。。。
怒鳴れば・・・・
良いというものでは・・・・
ありませんね。。。。
お寺さんも・・・・
同じだと・・・・
思いますがね。。。。（笑）
前橋刑務所では・・・・
２０５人が・・・・
入所しているとのこと・・・・
平均年齢は４９歳で・・・・
最高年齢は８６歳とのこと・・・・
何をしたのでしょうかね。。。。
だいたい・・・・
入所者の犯罪種別は・・・・
薬物犯罪が３６％・・・・
窃盗が３４．５％・・・・
とのこと。。。。
入所回数は・・・・
平均４．１回・・・・
最高は１６回とのこと。。。。
（１６回って・・・・）
（外にいるよりも・・・・）
（中にいる方が・・・・）
（圧倒的に長いですね。。。。）
刑期は・・・・
平均３年６月とのことです。。。。
まあ・・・・
みなさん・・・・
決して入らないように・・・・
悪いことは・・・・
やめましょうね。。。。（笑）
受刑者の人って・・・・
前世の業か・・・・
先祖の業を・・・・
この世で・・・・
償っているのですね。。。。
その後・・・・
高崎で・・・・
懇親会をして・・・・
ちょっと飲みました。。。。
どなたかが・・・・
イタリアンが・・・・
好きなようで・・・・
こんな料理ばっかりで・・・・
腹にたまらなかった。。。。
飲み物も・・・・
ワインだもんなぁ～～
ワインが・・・・
好きな人が・・・・
いるのですね。。。。
で・・・・
二次会には・・・・
行かず・・・・
高崎駅から・・・・
新幹線で・・・・
東京駅まで・・・・
戻りました。。。。
懇親会での・・・・
食べ物がショボくて・・・・
お腹が空いてしまい・・・・
東京駅で・・・・
時間があったので・・・・
蕎麦を食べました。。。。
でも・・・・
まだ・・・・
足りずに・・・・
電車の中で・・・・
食べようと思って・・・・
弁当を・・・・
買って・・・・
しまいました。。。
。
しかし・・・・
午後８時４５分発の・・・・
あずさが・・・・
人身事故の影響で・・・・
来ない。。。。
結局・・・・
４５分も遅れて・・・・
午後９時３０分に・・・・
東京を出発しました。。。。
で・・・・
やっぱり・・・・
腹が減ったので・・・・
弁当を・・・・
食べました。。。。
まあ・・・・
いつもの・・・・
鳥めしですけど。。。。
で・・・・
あずさの方は・・・・
こんどは・・・・
雨の影響で・・・・
ゆっくり運転。。。。
結局・・・・
午後１０時１５分頃に・・・・
着くはずが・・・・
何と・・・・
甲府に着いたのは・・・・
深夜０時過ぎ。。。。
タクシーで・・・・
帰宅して・・・・
風呂に入って・・・・
寝ました。。。。
中央本線って・・・・
事故やら・・・・
自然災害で・・・・
遅れることが・・・・
多いですねぇ。。。。
で・・・・
今日は・・・・
疲れていますが・・・・
筋トレに・・・・
行きました。。。。
今日のメニューは・・・・
軽めです。。。。
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② レッグプレス。１５３㎏。１セット１２回
×４セット＝４８回。
③ レッグカール。３６㎏。１セット１２回
×４セット＝４８回。
④ 左右交互に膝上げ。自重。１セット左右各
７０回×４セット＝２８０回。
⑤ ラットプルダウン。２０㎏。１セット１５回
×４セット＝６０回。
久々に上半身の筋トレです。
⑥ ペックデックフライ。２０㎏。１セット１５回
×４セット＝６０回。
これも久々の上半身の筋トレです。
筋トレは以上です。
その後、有酸素運動です。
⑦ トレッドミル。傾斜３％。ウォーキング。
３０分。
以上で終了です。
さて・・・・
加行（護摩）も・・・・
終わったので・・・・
帰ります。。。。
今日も・・・・
お疲れ様でした。。。。
今日は
朝９時２７分の
あずさで
まず
東京駅へ。
久々の
あずさです。
東京駅は
相変わらず
すごい人です。
どこに
行ってよいのか
まったく
分かりません。（笑）
新幹線の
改札に
着いて
駅員さんに
聞いたら
ここは
東海道新幹線の
改札とのこと。
ちょっと
待てよ。
俺は
新幹線に
乗りたいんだ。
ここで
いいじゃねーか
と思ったら。
新潟新幹線は
ここではなくて
右を曲がって
まだ奥くとのこと。
なんだ
新幹線のホームが
まだ
たくさんあるのかよぉ。
そもそも
新幹線の
ホームが
分からんじゃねえ〜か。
そんなに
たくさん
新幹線の
ホームが
あるのかよぉ〜。
なんとか
ようやく
分かって
ホームまで
たどり着きました。
で
新潟新幹線の
ときに
乗りました。
対面は
盛岡行の
やまびこです。
これは
乗ったことが
ありますよ。
で
東京駅から
高崎まで
新幹線に
乗って
高崎駅で
両毛線に
乗り換えて
新前橋駅まで
来ました。
そこから
タクシーに乗って
何と
今日の目的地は
前橋刑務所です。
（ひぇ～）
私は
何と
前橋刑務所に
服役することに
なりまし〜～～。
皆様
悪いことは
絶対に
しては
いけませんよ。
続きは
また
明日。
前橋刑務所の
外塀は
文化財とのこと。
日本では
他には
網走刑務所しか
ないそうです。
では
また
明日。
今日は
加行が
できないなぁ。
いつもは・・・・
朝方５時頃に・・・・
目が覚めて・・・・
二度寝するのですが・・・・
最近・・・・
途中で起きません。。。。
身体が・・・・
疲れているからかなぁ～～
まあ・・・・
よく眠れるので・・・・
良いです。。。。
首も・・・・
肩も・・・・
痛くありません。。。。
やはり・・・・
上半身の筋トレを・・・・
控えているからですね。。。。
今日は・・・・
シンポの原稿を・・・・
他の委員の分も通して・・・・
校正していました。。。。
まあ・・・・
みなさんも・・・・
良く書けています。。。。
もう少しで・・・・
終わりそうです。。。。
ところで・・・・
先日来た・・・・
この子の名前は・・・・
風（ふう）ちゃん・・・・
になりました。。。。（笑）
見る角度によって・・・・
表情が違うので・・・・
不思議です。。。。
さて・・・・
加行（今日は護摩）も・・・・
終わったので・・・・
もう帰ります。。。。
今日も・・・・
お疲れ様でした。。。。
昨日は・・・・
朝から・・・・
お寺さんでした。。。。
朝から・・・・
挨拶の仕方が・・・・
なっていないと・・・・
怒られ続け・・・・
その後は・・・・
一緒に伝法灌頂に行った・・・・
先輩と・・・・
ひたすら・・・・
土下座をしつづけ。。。。
最後は・・・・
如法衣を着けたまま・・・・
帰れと。。。。
相当に・・・・
気に入らないことが・・・・
あるのだろう。。。。
ということで・・・・
昨日は・・・・
相当に・・・・
疲れてしまいました。。。。
いつも・・・・
一緒に・・・・
護摩の支度をしていた・・・・
別の先輩は・・・・
もう来なくなりました。。。。
ということで・・・・？？
気分を一新すべく・・・・
今日も・・・・
相当に・・・・
疲れていますが・・・・
筋トレに・・・・
行ってきました。。。。
今日のメニューは・・・・
毎度の・・・・
脚集中系です。。。。
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② 俯せでバーに両脚を引っ掛けて、上半身
を水平まで持ち上げるバックレイズ。
１セット１５回×４セット＝６０回。
③ 負荷を背負ってカーフレイズ。１セット
８０回×４セット＝３２０回。
④ レッグプレス。６３㎏。１セット左右各
２０回×４セット＝左右各８０回。
片脚ずつ、多数回で遅筋の筋トレ。
⑤ レッグエクステンション。４１㎏。左右
各１２回×４セット＝左右各４８回。
今日は、比較的楽だった。
⑥ ローアーバック。背筋の筋トレ。４１㎏。
１セット１５回×４セット＝６０回。
筋トレは以上です。
その後、有酸素運動です。
⑦ バイクマシン（リカンベント）。２３分。
以上で、終了です。
で・・・・
恒例の水分補給です。。。。
今日も・・・・
相当に・・・・
暑かったですねぇ。。。。
もう・・・・
梅雨明けで・・・・
良いんじゃあ・・・・
ないでしょうか。。。。（笑）
さて・・・・
これから・・・・
加行（金剛界）を・・・・
します。。。。
お寺さんは・・・・
関係なく・・・・
自分が決めた・・・・
修行は・・・・
継続します。。。。
今日も・・・・
お疲れ様でした。。。。
今日は
午後から
事務所にきて
仕事は
せずに
四度加行（胎蔵界、一八道）を
していました。
かみさんの家族が
７月５日の
首都圏大地震に
備えて
山梨に
事前避難を
しに来ています。（笑）
かみさんが
東京の家族に
避難して来いと
命令した。（笑）
家族らは
山梨で
遊べるので
避難の意思もなく
喜んで
来ています。
（この費用）
（俺持ち）
ということで
家族総勢１１人
石和温泉のホテルふじに
泊まっています。（笑）
山梨に
住んでいて
このホテルは
知りませんでした。
プールが
あるのね。
甥が
入ったそうです。
古いけど
綺麗な
ホテルです。
部屋の
窓から。
石和温泉の
町並みです。
部屋は
こんな感じです。
この程度の
広さで
十分です。
で
夕食は
いつもの
バイキングです。
いつもの
反省から
取ってくる量を
減らしました。
デザートは
ちょっと
多めです。
まあまあ
腹９分目に
なりました。
山梨の人間が
山梨のホテルに
泊まるのも
新鮮で
良いですよ。
プチ旅行気分
です。
さて
明日は
お寺さんで
施餓鬼の法要なので
早朝に
ホテルを
出ます。
家族の皆さんは
いろいろ遊んで
帰って下さい。
では
お休みなさい。
