やべぇーやり過ぎたぁ～～

今日は・・・・

１日・・・・

予定がなかったので・・・・

他の委員が書いた・・・・

シンポの原稿と・・・・

私が書いた原稿を・・・・

合体しました。。。。

ワードでの・・・・

合体の仕方が・・・・

分かりませんでしたが・・・・

ネットで調べて・・・・

マスターしました。。。。

少し・・・・

賢くなりました。。。。（笑）

で・・・・

ご褒美の・・・・

おやつです。。。。（笑）

夜からは・・・・

筋トレに・・・・

行きました。。。。

今日のメニューは・・・・

いつもの・・・・

脚集中系です。。。。

①　クランチ。１セット３０回×５セット

　　＝１５０回。

②　逆エアーペダル。自重。１セット左右各

　　１００回×４セット＝左右各４００回。

③　カーフレイズ。自重。１セット左右各

　　１００回×４セット＝左右各４００回。

④　レッグエクステンション。４１㎏。１セット

　　左右各１２回×４セット＝左右各４８回。

　　今までは３６㎏でしたが、４１㎏に増量

　　しました。今後はこれでいきます。

⑤　レッグプレス。１５３㎏。１セット１２回

　　×４セット＝４８回。

　　今までは１４３㎏でしたが、１５３㎏に

　　増量しました。今後はこれでいきます。

⑥　レッグカール。３６㎏。１セット１２回

　　×４セット＝４８回。

　　筋トレは以上です。

　　その後、有酸素運動です。

⑦　エアロバイク。２７分。

　　以上で、終了です。

一昨日と・・・・

同じメニューですが・・・・

脚をやり過ぎました。。。。

しかも・・・・

重量もアップしたし。。。。

大腿四頭筋から・・・・

腸腰筋にかけて・・・・

さらに・・・・

そこから臀筋にかけて・・・・

超痛い。。。。

何もしなくても・・・・

今も・・・・

痛い。。。。

やり過ぎたぁ～～

家に帰ったら・・・・

バンテリンを・・・・

塗ろう。。。。

ところで・・・・

この本を・・・・

読み終わりましたが・・・・

輪廻転生の状況が・・・・

よく分かりました。。。。

最後の後半部分が・・・・

とても勉強になりました。。。。

さて・・・・

ちょっと・・・・

遅くなりましたが・・・・

これから・・・・

加行（金剛界）をします。。。。

今日も・・・・

お疲れ様でした。。。。

今日は外出が多かった。

午前中は・・・・

銀行に行って・・・・

某お客さんの・・・・

財産管理の口座を・・・・

開設してきました。。。。

昔は・・・・

２時間くらいは・・・・

平気で・・・・

待たされましたが・・・・

今では・・・・

制度が・・・・

周知されたので・・・・

１時間も・・・・

かかりません。。。。

（良かったよぉ～～）

午後は・・・・

脳梗塞で・・・・

施設に・・・・

入所している方から・・・・

自宅とお店の処分を・・・・

頼まれているので・・・・

不動産を・・・・

見分に・・・・

行ってきました。。。。

うぅ～～ん・・・・

相当な処分費が・・・・

かかるなぁ～～

結局・・・・

お店には・・・・

入れましたが・・・・

自宅の鍵が・・・・

見当たらず・・・・

自宅には・・・・

入れませんでした。。。。

一緒に行った・・・・

不動産屋が・・・・

困っています。。。。

夕方からは・・・・

けっこう疲れマックスで・・・・

ボーッと・・・・

してしまいました。。。。

今日は・・・・

筋トレに・・・・

行かないことにして・・・・

夜からは・・・・

加行（胎蔵界）を・・・・

しました。。。。

昨日は・・・・

金剛界なので・・・・

今日は・・・・

胎蔵界です。。。。

四度加行（十八道、金剛界、胎蔵界、護摩）を・・・・

順番に・・・・

することに・・・・

します。。。。

ろうそくの・・・・

昇り龍は・・・・

さらに・・・・

凄いことに。。。。（笑）

（火って・・・・）

（凄いねぇ～～）

（芸術だねぇ～～）

さて・・・・

加行も・・・・

終わったので・・・・

そろそろ・・・・

帰ります。。。。

今日も・・・・

お疲れ様でした。。。。

胃が痛かったぁ。

昨日は・・・・

夜寝ているとき・・・・

胃が痛くて・・・・

目が覚めてしまった。。。。

なんか・・・・

いけないものを・・・・

食べたかなぁ～～

揚げ豆腐が・・・・

いけなかったかなぁ～～

ということで・・・・

目が・・・・

完全に覚めてしまい・・・・

背中を・・・・

マッサージ器で・・・・

４５分くらい・・・・

マッサージしました。。。。

家には・・・・

こんな感じの・・・・

冨士医療器の・・・・

マッサージチェアーが・・・・

あるのです。。。。

（写真はお借りしました。）

もう・・・・

何年にも・・・・

渡って・・・・

買い替えしながら・・・・

５台目くらいです。。。。

今のマッサージ器は・・・・

とても具合が・・・・

良いですよぉ～～

いつも・・・・

背中から・・・・

胃の辺りを・・・・

強烈に押すと・・・・

良くなります。。。。

ということで・・・・

今日は・・・・

とても・・・・

睡眠不足です。。。。

しかも・・・・

今日も・・・・

相当に・・・・

暑いので・・・・

グッタリです。。。。

朝１０時から・・・・

某精神科病院での・・・・

仕事だったので・・・・

疲れてしまった。。。。

ということで・・・・

こんなときには・・・・

筋トレです。。。。（笑）

夜から・・・・

筋トレに・・・・

行きました。。。。

今日のメニューは・・・・

いつものように・・・・

脚集中系です。。。。

①　クランチ。１セット３０回×５セット

　　＝１５０回。

②　逆エアーペダル。自重。１セット左右各

　　１００回×４セット＝左右各４００回。

③　カーフレイズ。自重。１セット左右各

　　１００回×４セット＝左右各４００回。

④　レッグエクステンション。４１㎏。１セット

　　左右各１２回×４セット＝左右各４８回。

　　今までは３６㎏でしたが、４１㎏に増量

　　しました。今後はこれでいきます。

⑤　レッグプレス。１５３㎏。１セット１２回

　　×４セット＝４８回。

　　今までは１４３㎏でしたが、１５３㎏に

　　増量しました。今後はこれでいきます。

⑥　レッグカール。３６㎏。１セット１２回

　　×４セット＝４８回。

　　筋トレは以上です。

　　その後、有酸素運動です。

⑦　エアロバイク。２０分。

　　以上で、終了です。

帰ってきてから・・・・

まだ・・・・

最後まで・・・・

読んでいない・・・・

本を・・・・

読んでいました。。。。

さて・・・・

これから・・・・

加行します。。。。

今日は・・・・

金剛界を・・・・

します。。。。

今日も・・・・

お疲れ様でした。。。。

今日も暑かったねぇ～～

今日も・・・・

暑いですね。。。。

車の温度計は・・・・

３９℃を・・・・

示しているぞぉ～～～

ところで・・・・

昨日は・・・・

お寺さんで・・・・

法要でした。。。。

伊豆にある・・・・

別院での・・・・

法要です。。。。

甲府から・・・・

車で・・・・

３時間弱・・・・

かかりますが・・・・

途中・・・・

トイレがなくて・・・・

困りました。。。。

東富士自動車道も・・・・

そのまま接続される・・・・

新東名も・・・・

インターを降りるまで・・・・

トイレがありません。。。。

唯一・・・・

伊豆縦貫道の・・・・

函南の道の駅・・・・

程度です。。。。

たらこ工場の・・・・

たらこのオブジェで・・・・

有名です。。。。

もう少し・・・・

有料道路上に・・・・

サービスエリアを・・・・

作って・・・・

欲しいなぁ～～

（奈良に行く・・・・）

（名阪国道だって・・・・）

（パーキングエリアが・・・・）

（あるのになぁ～～）

法要は・・・・

午前１０時から・・・・

２時間弱で・・・・

終了して・・・・

その後・・・・

信者さん達も・・・・

一緒に・・・・

近くの・・・・

昼食会場へ・・・・

移動しました。。。。

昨日は・・・・

余り怒られなかったです。。。。

（良かったよぉ～～）

まあ・・・・

ハレの日・・・・

ですからねぇ～～

昼食後は・・・・

お寺に戻らず・・・・

そのまま・・・・

帰途につきましたが・・・・

伊豆を抜けるまで・・・・

けっこう・・・・

渋滞でした。。。。

一度・・・・

自転車で・・・・

走ったことがある・・・・

狩野川です。。。。

ほとんど・・・・

寝ておらず・・・・

非常に・・・・

疲れましたが・・・・

帰宅後・・・・

何とか・・・・

加行（護摩）をして・・・・

缶酎ハイ飲んで・・・・

風呂に入って・・・・

寝ました。。。。（笑）

けっこう・・・・

ぐっすり寝ましたが・・・・

今日も・・・・

頭が重いです。。。。

お寺さんがあった日の・・・・

翌日は・・・・

やっぱり・・・・

疲れマックスで・・・・

仕事にならないです。。。。（笑）

それでも・・・・

今日も・・・・

何とか・・・・

加行（護摩）を・・・・

しました。。。。

ろうそくに・・・・

白衣観音様が。。。。

と・・・・

思ったら・・・・

蛇だった。。。。（笑）

今日で・・・・

とりあえず・・・・

護摩は終わりで・・・・

明日からは・・・・

十八道→金剛界→胎蔵界→護摩を・・・・

交互に・・・・

やることにします。。。。

疲れマックスなので・・・・

筋トレに行って・・・・

気合いを入れようと・・・・

思ったのですが・・・・

今日は・・・・

恒例の・・・・

月末休みでした。。。。（あ～あ）

最近・・・・

疲れると・・・・

目がかすんで・・・・

見えなくなるので・・・・

仕事にならんです。。。。

さて・・・・

帰ります。。。。

今日も・・・・

お疲れ様でした。。。。

内護摩

今日は

午前中に

仏壇前供養を

して

午後から

事務所に

行きました。

加行（十八道）を

したあと

内護摩の

研修ズームを

見ました。

これは

とても

面白かったです。

実際に

護摩を

炊くのではなくて

観想で

護摩を

炊くのです。

とても

面白かった

です。

その後

いつもの様に

自分でも

加行（護摩）を

しました。（笑）

明日は

お寺さんで

朝早いので

もう寝ます。

今日も

お疲れ様でした。