トレックな日々（還暦超おやじの貧脚ブログ） -34ページ目
毎日毎日・・・・
（僕らは鉄板の～～
）
（じゃないですが・・・・）（笑）
熱いですねぇ～～
甲府は・・・・
盆地だから・・・・
いつも・・・・
熱い気がします。。。。
ということで・・・・
今日も・・・・
仕事の効率が・・・・
上がらず・・・・
夕方からは・・・・
疲れマックスです。。。。
ところで・・・・
所属寺では・・・・
教相を・・・・
あまり・・・・
教えてくれず・・・・
極端な話・・・・
挨拶の仕方とか・・・・
声を掛けるタイミングとか・・・・
そんなことばかりで・・・・
気にくわないと・・・・
１日中・・・・
何もせずに・・・・
怒鳴られている・・・・
だけなので・・・・
（まるで・・・・）
（戸塚ヨットスクールの・・・・）
（ようです。。。。）（笑）
自分で・・・・
やるしかない・・・・
のですが。。。。
この辞典だと・・・・
あまり・・・・
載っていません。。。。
値段は・・・・
９５００円（税別）です。。。。
ということで・・・・
前々から・・・・
欲しかったのですが・・・・
ついに・・・・
買ってしまいました。。。。
で・・・・
お値段は・・・・
というと。。。。
なんと・・・・
２５，０００円（税別）。。。。
（ひぇ～～～）
でも・・・・
知りたい言葉が・・・・
ちゃんと・・・・
載っていましたよぉ～～
難点といえば・・・・
説明文が・・・・
相当難しいです。。。。
調べた単語の・・・・
説明文を・・・・
理解するために・・・・
さらに・・・・
調べないと・・・・
ダメだなぁ～～（笑）
まあ・・・・
でも・・・・
教相の理解が・・・・
進みそうで・・・・
よかった。。。。
さて・・・・
加行（胎蔵界）も・・・・
終わったので・・・・
帰ります。。。。
明日は・・・・
１日予定がないので・・・・
たまった仕事が・・・・
できそうです。。。。
今日も・・・・
お疲れ様でした。。。。
今日は・・・・
会議ばかり・・・・
でした。。。。
それにしても・・・・
週明けは・・・・
なんか・・・・
疲れるなぁ～～
夕方になると・・・・
パソコンの文字が・・・・
見えなくなります。。。。
相当に・・・・
目が悪くなりました。。。。
目薬指しても・・・・
ダメだなぁ～～
ということで・・・・
たまに・・・・
ドリンク剤を・・・・
飲みます。。。。
それでも・・・・
今日は・・・・
筋トレに・・・・
行ってきました。。。。
今日のメニューは・・・・
雑種です。。。。
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② 逆エアーペダル。自重。１セット左右各
１００回×４セット＝左右各４００回。
③ フレンチプレス。１０㎏。１セット左右
各１５回×４セット＝左右苦６０回。
ようやっと上半身トレを始めました。
④ カーフレイズ。自重。１セット左右各
１００回×４セット＝左右各４００回。
⑤ バーベルスローフルスクワット。２０㎏。
１セット１５回×４セット＝６０回。
⑥ ショルダーシュラグ。２０㎏。１セット
１５回×４セット＝６０回。
⑦ ラットプルダウン。２０㎏。１セット
１２回×４セット＝４８回。
スローでやりました。
⑧ ダンベルアームカール。１０㎏。１セット
左右各１２回×４セット＝４８回。
まだ右腕が痛かった。
筋トレは以上です。
その後、有酸素運動です。
⑨ バイクマシン（リカンベント）。２３分。
以上で、終了です。
で・・・・
恒例の水分補給です。。。。
さて・・・・
これから・・・・
加行（護摩）を・・・・
します。。。。
筋トレの後は・・・・
けっこう辛いけど・・・・
目指せ１０００座。。。。（笑）
今日も・・・・
お疲れ様でした。。。。
また・・・・
桃を・・・・
頂きました。。。。
毎年・・・・
毎年・・・・
ありがとう御座います。。。。
高野のおじさんが・・・・
持って来る桃は・・・・
とても美味しいです。。。。
いろいろな人に・・・・
お裾分けするので・・・・
数が減っていきます。。。。（笑）
で・・・・
今日のおやつは・・・・
この大福。。。。
とても・・・・
美味しかったなぁ～～
こんなの食うから・・・・
痩せないのね。。。。（笑）
ところで・・・・
何の脈絡もありませんが・・・・
この本は・・・・
面白いです。。。。
今まで・・・・
買ってあったけど・・・・
難しくて・・・・
分かりませんでした。。。。
しかし・・・・
四度加行を・・・・
したので・・・・
ようやく・・・・
分かるように・・・・
なりました。。。。
そしたら・・・・
相当に・・・・
面白いです。。。。
超お勧めです。。。。
（って、誰も買わないでしょうが。。。。）（笑）
もう・・・・
加行（金剛界）をしたので・・・・
帰ります。。。。
今日も・・・・
お疲れ様でした。。。。
今日は・・・・
東京の八王子市にあります・・・・
高幡不動尊に・・・・
参拝に・・・・
行って参りました。。。。
１年の御礼と・・・・
お札の交換・・・・
のためです。。。。
毎年・・・・
この時期に・・・・
お伺いします。。。。
まずは・・・・
護摩祈祷の・・・・
申込みです。。。。
午後１時からの・・・・
護摩に・・・・
間に合いました。。。。
今日も・・・・
超暑いです。。。。
護摩堂に・・・・
入ります。。。。
高野山真言宗と・・・・
護摩の作法が・・・・
違うので・・・・
興味深いです。。。。
ということで・・・・
しっかり・・・・
お参りさせて・・・・
頂きました。。。。
ありがとう・・・・
御座いました。。。。
いつもの・・・・
お守りも・・・・
買いました。。。。
その後・・・・
何も食べていなかったので・・・・
山門前にある・・・・
うなぎ屋に・・・・
入りました。。。。
うま街道で・・・・
テレビに・・・・
出たようです。。。。
焼いたうなぎで・・・・
香ばしくて・・・・
美味しかったです。。。。
かみさんは・・・・
こっち↓。。。。（笑）
また・・・・
来年来ます。。。。
その後は・・・・
昨年同様・・・・
谷保天満宮に・・・・
寄ってきました。。。。
また・・・・
来年も・・・・
参ります。。。。
その後・・・・
事務所に来て・・・・
加行（胎蔵界）を・・・・
しました。。。。
さて・・・・
これから・・・・
今日までが期限の・・・・
割引券が・・・・
あるようなので・・・・
近くの・・・・
日帰り温泉に・・・・
行ってきます。。。。
また・・・・
明日から・・・・
暑さに耐えて・・・・
頑張ろう。。。。
昨日は・・・・
静岡県伊東市から・・・・
友人が来たので・・・・
２人だけの飲み会を・・・・
しました。。。。
仕事で・・・・
１２月まで・・・・
ちょくちょく・・・・
山梨に・・・・
来るそうです。。。。
ということで・・・・
県外の人が・・・・
来た時には・・・・
いつも・・・・
小作に・・・・
連れて行きます。。。。
ここが・・・・
定番です。。。。
Ｂ級グルメで・・・・
グランプリになった・・・・
鳥もつ煮とか・・・・
馬刺しとか・・・・
あわびの煮貝とか・・・・
山梨の地のものが・・・・
美味しいです。。。。
で・・・・
最後に・・・・
〆の・・・・
ほうとうです。。。。
（すいません・・・・）
（写真を撮るのを・・・・）
（忘れていました。。。。）（笑）
山梨に・・・・
起こしの折には・・・・
是非。。。。
（安いですしね。。。。）
今日は・・・・
１週間の疲れもあって・・・・
夕方まで・・・・
ダラダラ・・・・
その後・・・・
筋トレに・・・・
行ってきました。。。。
今日のメニューは・・・・
脚集中系です。。。。
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② バックレイズ。俯せで両脚をバーに
引っ掛けて、上半身を水平まで持ち
上げる筋トレ。１セット１５回×４
セット＝６０回。
③ 負荷を背負って、カーフレイズ。１セット
７０回×４セット＝２８０回。
④ レッグエクステンション。４１㎏。１セット
１２回×４セット＝４８回。
⑤ ローアーバック。４１㎏。背筋の筋トレ。
１セット１２回×４セット＝４８回。
⑥ レッグプレス。１５３㎏。１セット１２回
×４セット＝４８回。
⑦ レッグカール。３６㎏。１セット１２回
×４セット＝４８回。
⑧ ラットプルダウン。２０㎏。１セット１２回
×４セット＝４８回。
⑨ ショルダーシュラグ。２０㎏。１セット
１２回×４セット＝４８回。
以上で、筋トレは終了です。
その後、有酸素運動です。
⑩ バイクマシン（リカンベント）。２５分。
以上で、終了です。
で・・・・
風呂に入って・・・・
事務所に・・・・
戻って来て・・・・
加行（護摩）を・・・・
しました。。。。
それにしても・・・・
今日も・・・・
暑かったですねぇ～～
山梨は・・・・
４箇所も・・・・
ランキングに・・・・
入っていましたよぉ～～（笑）
でも・・・・
先日・・・・
前橋刑務所に・・・・
行った時も・・・・
前橋って・・・・
甲府よりも・・・・
暑いなぁ～～と・・・・
思うほど・・・・
暑かったですよ。。。。
さて・・・・
加行も終わったので・・・・
帰ります。。。。
帰って・・・・
ゆっくりします。。。。（笑）
