今日も・・・・
何だか・・・・
仕事が・・・・
進みませんでした。。。。
最近・・・・
調子が悪いなぁ～～（笑）
ところで・・・
今日は・・・・
固定ローラー台を・・・・
しました。。。。
最近・・・・
恒例の・・・・
スキルアップトレーニングです。。。。
① ウォーミングアップを１０分
② 片脚ペダル。右脚１分＋左脚１分＋両脚１分＝３分
を、５セットで合計１５分。
③ 高回転ペダル。ケイデンス１１０以上で１０分＋緩走
３分＝１３分を、３セットで合計３９分。
④ 骨で押すSＦR。アウタートップで１０分＋緩走３分＝
１３分を、３セットで合計３９分。
⑤ 若干ギアを軽くして、通常走行を１２分。
⑥ クールダウンを、５分。
以上、合計２時間しました。
今日で・・・・
２月も・・・・
半分過ぎてしまいましたねぇ。。。。
時間が経つのは・・・・
早いですねぇ～～～
で・・・・
今日は・・・・
バレンタインデーですが・・・・・
かみさんから貰った・・・・
チョコレートを・・・・
食べ過ぎてしまったよぉ～～（笑）
チョコレート好きには・・・・
たまりませんが・・・・
食べ始めると・・・・
止まらないのが・・・・
困ります。。。。（笑）
せっかく・・・・
減量体制に入ったばかりなのにね。。。。
まあ・・・・
仕方が無いか。。。。（笑）
明日は・・・・
午前中・・・・
都留市で仕事で・・・・
その後・・・・
東京で会議です。。。。
会議の後は・・・・
懇親会なので・・・・
トレーニングは・・・・
オフにします。。。。