今日は・・・・
朝からずーっと・・・・
仕事が忙しかったです。。。。
でも・・・・
困難な事案が・・・・
ある程度・・・・
目途が付いたので・・・・
良かったです。。。。
まあ・・・・
他にも・・・・
困難事案は・・・・
たくさんあるのですけどね。。。。（笑）
で・・・・
かなり疲れてしまっていたのですが・・・・
今日も・・・・
仕事を・・・・
一瞬でも忘れるべく・・・・（笑）
ローラー台をしました。。。。（笑）
まずは・・・・
固定ローラー台です。。。。
いつものように・・・・
片脚ペダルです。。。。
右脚１分＋左脚１分＋両脚１分＝３分
を５セットで、合計１５分です。。。。
その後は・・・・
いつものように・・・・
Ｚｗｉｆｔをしました。。。。
今日は・・・・
１時間４６分しました。。。。
でも・・・・
最後は・・・・
心拍も上がらず・・・・
しかも・・・・
ヘロヘロでした。。。。（笑）
ちょっと・・・・
休んだ方がよいかも。。。。（笑）
今日は・・・・
甲府もかなり寒くて・・・・
辛かったなぁ～～
明日は・・・・
何とか・・・・
暖かくなって欲しいですね。。。。