いつも実走した後は・・・・
自転車を・・・・
小１時間ほど掛けて・・・・
掃除しているのですが・・・・
疲れているときが多く・・・・
注油は・・・・
翌日になることが・・・・
多いのですよね。。。。
で・・・・
昨日も、掃除だけで・・・・
今日、注油です↓。。。。
毎回きちんと・・・・
掃除するので・・・・
チェーンも・・・・
綺麗です↓。。。。
（笑）
ところで・・・・
昨日のレースで・・・・
ハムストリングスが・・・・
パンパンです。。。。
（笑）
でも・・・・
ちょっとは・・・・
動いた方が体調が良いので・・・・
今日もローラー台（三本）をしました。。。。
今日は・・・・
Ｌ２程度で・・・・
いつものように・・・・
１時間３０分やりました↓。。。。
身体の調子が・・・・
良くなりましたよ。。。。
脚のむくみが・・・・
取れた感じ。。。。
明日は・・・・
わが業界の総会があり・・・・
その後に懇親会です。。。。
だから・・・・
オフです。。。。
さて・・・・
そろそろ帰って・・・・
昨日録画しておいた・・・・
ブラックペアンでも見よっと。。。。
（笑）