今日も朝から気温がうなぎ登りの京都です
昨日の暑さ、なんかめっちゃ暑く感じたわぁ〜
風は少しあってんけど、とにかく暑い
ほんま毎年、毎年「去年より暑い
」を繰り返してるけど、5年後10年後、どないなってるんやろね
昨日はランオフ
皆さん心配して下さってる膝痛、まぁボチボチ
今朝も走ってたら時折痛みを感じる事あったけど、殆ど大丈夫やったし、とりあえず新しい靴買って様子見ます
で、今朝のランは少し前に行った苔寺の裏にある西方寺川沿いの不整地コースを走ってきました
整体の先生論なんやけど、不整地を走るのは普段使ってない筋肉を使うから足にとってもいいそうです
そして何より涼しいねんな
凍らせた塩夏みかん味のジュースを持って5時半過ぎに出発
したけど、家の周りはもうすでに暑い
とりあえずゆっくり苔寺まで行って、西方寺川の横の道を進むとえらいもんでこの辺は涼しいねん
カジカガエルの声がまた涼しげ〜
ゲートを越えていざ不整地ランスタート
前回と同じく橋に付けてあるナンバーをチェックしながらラン
1号橋から22号まで数字を辿っていきます
前回気づかへんだ、湧き水を引いた手洗い場や滝を見つけたり、梅雨の雨のせいかめちゃ泥濘んだトコがあったり…
あ、こないだええなぁ～って聞いてたハンドメイド「鹿威し」が無くなってた
こないだの大雨でつぶれたんやろか…残念
鳥の鳴き声も心地よくて今朝もあちこちでウグイスが鳴いてました
最後にウグイスの鳴き声動画貼ってみますね
そして今朝はホトトギスも鳴いてました
西方寺川沿いの山の神様ラン
今朝はワンコのお散歩させてる人とランナーさん1人だけすれ違いました
そして昔、子供たちを水あそびさせた場所でお父さんと男の子2人がキャンプしてはったわ
スローペースの不整地ラン
ほんま日陰で涼しいので、ゆっくりペースやけどこれならこの季節にしては距離走れるねんな
足にもよい刺激になる感じがするし、この夏、時々ここを走ってみようかな
七夕バッジも貰いました
そしてガーミンさんのトレーニングステータス…
リカバリー
ですか〜(笑)
まぁ、確かにゲロが出るような追い込みとかスピードは出てませんよぉ〜
けど、このゆっくりランでも推定発汗量は1.5リットル超えてたで
そんだけ頑張った…って事やんかっ
せやのにリカバリーですか？
せめて黄色一色にしたいんやけど、青一色になったらVo2Maxダダ下がりしてそう〜
ウグイスの鳴き声動画です
いま一番叶えたいことは？
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