自宅近くの桜並木は
あっという間に緑の葉が茂り
心地いい木陰をつくっています
4月もちょうど折り返し
仕事もプライベートでも
何かと気ぜわしい日が続いて
ちょっと疲れがでてきたかも
こんな時は休息と
エネルギーチャージが必要
今週、用事で出かけた帰りに
自然の中でエネルギー補給できる
住吉大社へ立ち寄りました
境内の桜はほぼ散っていたけど
あちらこちらで花が咲いていました
こちらは住吉大社の摂社「大海神社」
参拝者がまったくおらず独り占め状態
この日撮った動画でエアー参拝をどうぞ
鳥の声が響く境内
心地いい風が吹いて
木の葉がさわさわと爽やかな音をたてる
玉砂利のざくざくという音
枯れ葉のさくさくという音
日常の雑事から離れて
自然のエネルギーを
たっぷり感じるよい時間を過ごせました
春は自律神経の乱れや
「肝」の働きが活発になることで
気分が高揚して落ち着かなかったり
いつもより怒りっぽくなったり
逆に、気分の落ち込みや無気力
疲れやすさや倦怠感など
メンタル不調が起こりやすい季節
わたしも最近は
そわそわして気持ちが落ち着かず
夜ぐっすり眠れない日があります
こんなストレスサインや
鬱々サインが出た時はコレ！
・深呼吸する
・ストレッチする
・アロマを焚く、嗅ぐ
・ハーブや香味野菜を摂る
・緑の濃い野菜を摂る
・緑茶や苦みのある野菜を摂る
神経の高ぶりを鎮め
気の流れを整えてくれる生活養生法
ぜひ試してみてください！
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