季節の暮らしづくり
ー冬の養生と薬膳ー
冬は太陽パワーが弱まり
日照時間が短く夜が長い
冷たく乾燥した風は
時折強く吹きつけ
身体の熱を奪っていく
暖房や防寒具で
暖かく過ごせる現代でも
冬になると
冷え性や手荒れ、霜焼け
風邪をひきやすい
腰や膝が痛むなど
季節特有の不調が起こり
予防や改善にアレコレと
対策をしている方も
多いのではないでしょうか？
《季節の暮らしづくり-冬の養生と薬膳-》講座
12月に入り
一気に冬の寒さがやってきました
中医学では【立冬】から
【大寒（節分まで）】を冬と捉えます
アウターや暖房なら
すぐに出して使えますが
身体が寒さに備えるには
少し時間がかかります
特に今年は
平年より暖かい日が続いた秋から
真冬の寒さが急にやってきたので
身体はびっくり！慌てて準備をはじめます
この講座では
ご自身のセルフケアや
パートナーやご家族の
健康サポートに取り入れられる
「季節の不調から身体を守る
暮らしの養生と食事」をお伝えします
・中医学で見る冬の特徴
・冬に起こりやすい不調
・冬を元気に過ごす養生法
・冬に食べたい食材
・冬の食材を使った献立の考え方
・冬から春へ季節の変化
会場では季節の薬膳茶をお出しして
ブレンドの紹介もいたします
中医学や薬膳が
はじめての方にも分かりやすく
自宅ですぐに実践できる
冬を元気に過ごす養生法や
毎日の食事に活かせる
食材選び、献立の考え方
をご紹介します
食材選びや献立の考え方は
お店でお惣菜やお弁当を選ぶ時
外食する時にも使えますよ～
料理をする・しない
料理の得意・不得意も関係なし！
年代、性別、生活スタイル問わず
日々の暮らしに生かせます！
講師はわたし
国際中医薬膳管理師 尾崎 優里です
・漢方茶ブレンダー
・整理収納コンサルタント
・整理収納アドバイザー2級認定講師
・ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
これまで開催してきた講座の様子は
こちらからご覧いただけます→講座開催レポ
インスタグラムはこちら→＠yuri_lilt88
なんとなく不調な日が多い
季節やお天気の影響で
体調を崩しやすい
季節や体調に合わせた
食材の選び方を知りたい
毎日の食事で自分や
家族の健康づくりをしたい
体調や心情のゆらぎと
上手につきあいたい
など
健やかな身体と心を育てる
セルフケアを取り入れたい方にオススメ
申込み受付期間は開催日の3日前まで
1/24（火）10:00～12:00 開催日追加
オンラインは開催日リクエストを承ります！
講座は90分です
進行状況により終了時間が前後する場合がございます
【会場】
・コミュニティスペースcompass／会場開催
大阪市天王寺区（各線 鶴橋駅より徒歩5分）
【参加費】
期間限定20％off
通常価格3,500円
新講座スタート記念価格 2,800円
※アンケートと集合写真にご協力ください
※次回の春講座（2月予定）より通常価格の提供となります
※参加費は事前のお振込みをお願いしております
【お申込み後の流れ】
申込み受付後
36時間以内に講座案内をメールを送信
↓
参加費を期日までにお振込み
↓
受講料受領メールを送信（申込完了）
↓
オンラインの方
開催前日、講座参加用URLと
講座の資料をメールでお届けいたします
講座案内メールが迷惑メールフォルダに
自動振り分けされる場合がございます。
2日経ってもメールが届かない場合は
お申込みが未完了の場合がございます
下記お問い合わせフォームまたは
公式LINEよりご連絡ください。
【キャンセルポリシー】
申込み後ご都合が悪くなられた場合は日程変更を承ります
キャンセル希望は以下の通り対応させていただきます
・お申込み～2日前（前々日）まで【
・1日前（前日）の17:00まで【受講料の50％＋
・前日17:00以降～当日【ご返金は致しません】
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