鍼灸院爽快館船橋店 院長の上原です。
もうすぐ３月。
春が近づいてきていますね。
春は「肝」の季節。
「肝」は自律神経の調整を行っているため、自律神経が乱れからくる体調不良が起こりやすくなります。
春の陽気が影響し、気が上昇することでめまい・ふらつき・頭痛・耳鳴りなどの頭部の症状。
また、自律神経全体の問題として睡眠・食欲・疲れやすい・便秘・下痢・肩こり・生理痛・月経周期の乱れ・PMSなど、様々な症状が起こります。
また、春は進学や就職など生活の変化が起こる時期でもあるため、緊張やストレスを生みやすくなります。
良いことも悪いことも含めてすべてが動き出す季節ですが、なるべく楽しく元気に春を過ごしたいですよね。
春の自律神経の食養生とツボ押しではありますが、ストレスや緊張からくる対応として一年中使える内容です。
妊活や仕事などのストレスや緊張、考え事が多く頭が休まらない方などにもお役立ちの内容ですよ。
「肝」の血を増やそう
①食材
鶏肉・豚肉・鶏レバー・にんじん・黒ゴマ・トマト・小松菜・ほうれん草など
一般的に貧血によいと言われているものはOKです
②ツボ
三陰交（さんいんこう）
【症状・効果】
生理不順、生理痛、おりもの、浮腫、冷え、胃痛、消化不良、下痢など。
【つぼの取り方】
内くるぶしから骨際に指４本分上。
三陰交の取り方動画はこちら
自律神経を整えよう
①食材
オレンジやみかんなどの柑橘系のくだもの・セロリ・春菊・ゴーヤー・ミントなど。
香りがあるものがgoodです
②ツボ
太衝（たいしょう）
【症状・効果】
頭痛、肩こり、目の充血、イライラ、うつ、生理不順など。
【つぼの取り方】
足の甲で、足の親指と人差し指の骨が合わさる場所にあるくぼみ。
太衝の取り方動画はこちら
春を元気楽しく過ごすためには「肝」の働きを整えることが大切です。
先手必勝。
「肝」の血を養い、気の巡りを良くするための食養生とツボ押しをは今からやってみてくださいね。
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