昨日はとても天気が良く、気持ちの良い日でした(^^)
サークルの団体様の参拝も入っていたので、天気が良くて良かったです♪
天気の良い日は花達までのびのび深呼吸しているようです(*^^*)
白椿(シロツバキ)
生き生きと伸び伸び深呼吸をしているような白椿♪
たまには深呼吸は必要ですよね(^^)
天台宗では『止観』(しかん)という修行法があります。
止観とは座禅のことで、座禅をして心を落ち着かせ静止させる『止』と、それによって仏智を観る『観』によって心を清らかにする瞑想法だとされます。
そして座禅止観の間は一呼、吸一呼吸をゆっくりと深呼吸をするようにして息を数えます。
これを数息観(すそくかん)と言います。
座禅中の深い深呼吸によって身心の安定につながるようです(￣*￣)
このような座禅の教えは天台大師の『摩可止観』に説かれていて禅のテキストとされています。
酔芙蓉♪
ふだん何気なくしている呼吸に集中することで心をリフレッシュできるのかもしれませんね～(^^)
たまには大きく深呼吸すると体も喜びます♪
以上、今日は深呼吸…座禅止観のお話しでした(^^)
今日も皆さまにとりまして素晴らしい日となりますよう☆
お祈りいたしております(^人^)