50代を
軽やかに駆け抜けたい
あなたをサポート！
ハーティ・ケアラー／晴麗（せいれい）
誰でも
言われたらちょっと嫌 
って思う言葉って
ありますよね
あなたにもありますか？
身体（健康）のこと
家族・身内のこと
仕事や趣味のこと
他人に言われると嫌だなって
思うことって
自分でもなんとなく
自覚してたりするものです
だから尚更
あなたには
言われたくない！
って
思ってしまうのかもしれません
わたしの場合
同じ 言われたら嫌な言葉 でも
この人に 言われても
ぜーんぜん気にならない けど、
あの人に言われたら嫌
っていうパターンも浮かびます
ずいぶん勝手に聞こえるかもしれないけど
きっと自分の中で
まだそんな親しくないのに
あなたには言われたくない！
って思っちゃってるのかもしれません
人によって
カチンとくる言葉も違うと思うけど
言われ損かと思うほど
気が滅入ったりするものです
自分を形作っていることに対して
否定的なことを言われちゃうと
ちょっと嫌な気分になりますよね
ちょっと前置きが長くなりました
ここからが大事なところ
嫌なことを言われて
不愉快な気分のままでいるのは
身体にも心にも
良いことなんか無い！
断言します
なので
気分を変える方法を
試してみてください
その方法は
今 この瞬間に
集中すること！です 
一度 頭に生まれた
悲しい事やカチンと来た事に
脳が支配されると
なかなか抜け出せないもの
でも、今 この瞬間は
あなただけの いま だから
それがたとえ
ほんの少し前の出来事だとしても
過去のことだと思ってみて！
すると
さっき嫌だった言葉は
今 そしてこれからには
全く関係なくなっているはずです
嫌だな って思ったら
いま に集中
また嫌だな って思ったら
また いま に集中
この繰り返し！
嫌だな ってことに
意味はなく
嫌だな って思う気持ちを
無理に変えようとする必要もなく
ただ嫌な感情に気づくだけ
そしたら
今 にはもう
嫌な感情はいなくなってた…
嫌な気分の時や
どうしようもなく
思考がうるさい時、
いま 見えている物
いま 食べていること
いま 動かしているもの
今に集中すれば
心も体も頭も
楽になりますよ
あなたの 嫌だなって気持ちが
今この瞬間から
消えて無くなりますように💞
以上、
『"それちょっと言われたくないな"って
思ったときの対処法』でした
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最後までお読みいただき
ありがとうございました♡晴麗
