「実は脂肪ではなく、ため込み体質になっているかもしれません」

おはようございます🎶

45歳からのなかなか痩せれない女性のための

デトックス✖️マクロビ✖️潜在意識で自分に

魔法をかけて２度と太らない身体を作る

ミラクルダイエットの前田あさみです。

プロフィールはこちら

皆さんおはようございます。ミラクルダイエットの前田あさみです💕

　突然ですが、朝鏡の前に立って「あれ、なんか顔がむくんでる💦」と感じたこと、ありませんか❓
 

😨夜、靴下のあとが足にくっきり残っていたり、

😨夕方になると指輪がきつく感じたり。

😨お腹周りは、特に何か食べすぎたわけでもないのに、なんとなく張った感じが続いている。そして気づけば、お通じも以前のようにスッキリしない日が増えている……。

「最近、食べる量は変わっていないのに、なんだか痩せにくくなった気がする❣️」——そんな感覚を持つ方が、50代に入ると急に増えてきます。

私自身も、そして私のところに相談に来てくださる方々からも、本当によく聞くお話です。

「若い頃と同じものを食べているのに」「むしろ気をつけているはずなのに」、なぜか体が思うようにならない。そんな声を聞くたびに、「年齢だから仕方ない」という言葉だけで終わらせてしまうのは、もったいないなと感じています。
こうした変化を感じたとき、多くの方が「年齢だから仕方ない」「代謝が落ちたんだろうな」と諦めてしまいます😭😭。

たしかに、年齢を重ねることで体の変化はあります。でも、実はその裏には「ため込み体質」になっているという、もう一つの理由が隠れていることが多いんです❣️

ため込み体質❓❓🤔

ため込み体質とは、体の中に余分な水分や老廃物、使われないエネルギーがうまく排出されずに溜まりやすくなっている状態のこと。

これは単純に「脂肪が増えた」というだけでは説明できません。むくみやすさ、便秘、疲労感は、まさにこの「ため込み」が体のあちこちに現れているサイン❣️

これらは、それぞれ別の問題のように見えて、実は根っこでつながっていることが少なくありません。

体の中の巡りが滞ってしまうと、水分や老廃物がうまく外に出ていかず、結果としてむくみや便秘、疲労感として現れてくるのです。
私がサポートをしている中でも、「食事量はそんなに多くないのに、なぜか体が重い」という方は本当に多くいらっしゃいます。中には「これ以上減らせないくらい、もう食べていないんです」とおっしゃる方もいます。

それでも変化が感じられないとき、必要なのは、さらに食べる量を減らすことではありません。体の中の環境そのものを、整えていくことなのです。

体内環境が整ってくると、自然と巡りがよくなり、むくみや疲れにくさが変わってくることを実感される方もいます。「朝、顔がすっきりしている気がする」「以前より体が軽い気がする」——そんな小さな変化が、実は大きな一歩だったりします。

大切なのは、無理な食事制限ではなく「ため込みにくい体」へと整えていくこと。それは、特別なことを大量にやるというより、今の自分の体の状態を知り、それに合った整え方を見つけていくということです。
もし、今お話ししたようなことに「私も当てはまるかも」と感じたら、ぜひDMで【代謝】と送ってください。あなたの今の状態に合わせたヒントをお伝えします​​​​​​​​​​​​​​​❣️

40代、50代になって急にやせにくくなり、ダイエットをあきらめてしまった方いませんか❓

カラダの仕組みがわかればやせれます❣️

私が全力サポートしますので、一緒にダイエットを成功させましょう💕

気になる方は、下のLINEリンクから、登録して、お気軽にメッセージくださいね。

 ↓こちらをクリック

一人じゃ、

ダイエット難しいな

って思う方は

Lineでお友達になると、

お得な情報を

優先的にご案内！！

ダイエットは、継続が命！

楽しく続けれる工夫で

理想の体を手に

入れましょうね

 ダイエットに関する

お役立ち情報

お得な情報がほしい方は

ぜひLINEでお友達登録

してくださいね！

↓こちらをクリック

URLから登録する場合は

https://lin.ee/uBaQB7m

よく読んでいただいた過去記事

１位今日は、脳トレ！！ ダイエット成功した自分を引き寄せるやり方をご紹介！！ 願望達成〜〜〜

２位ダイエットのマインド 今日はもうやりたくない！！って諦めたい日の過ごし方

３位ストレスが多い人必見！！ストレスがあると痩せにくい

暑い季節こそ、お風呂に入ってらくらくダイエットする３つの方法

おはようございます🎶

45歳からのなかなか痩せれない女性のための

デトックス✖️マクロビ✖️潜在意識で自分に

魔法をかけて２度と太らない身体を作る

ミラクルダイエットの前田あさみです。

プロフィールはこちら

皆さんおはようございます。ミラクルダイエットの前田あさみです💕

夏こそ湯船！45歳女性のダイエットを後押しする「お風呂習慣」のすすめ

最近、暑い日が増えてきましたね😡

アイスコーヒーが美味しくて、たくさん飲んでしまう前田あさみです😅

皆さんは、暑くなってからよく食べたり飲んだりするようになったものや、生活の変化はありますか❓

今日は暑いから、お風呂は湯船につからずシャワーだけって方が増えるのではないでしょうか。

今日は暑いから暑い季節こそ、湯船にゆっくりつかるお風呂タイムがおススメってお話です💕🛀🐣

人は、年齢を重ねると基礎代謝が低下していきます😭

そうすると、若い頃と同じ生活をしていても体重が増えやすくなっちゃうんです❣️

さらに女性の場合は、女性ホルモンの変化によって、脂肪がつきやすく、むくみや冷えも起こりやすくなっちゃいます😱

そんな45歳女性のダイエットをサポートしてくれるのが「入浴」🛀

まず一つ目の効果は、血行促進❣️

湯船に浸かることで全身の血流が良くなり、冷えやむくみの改善につながります👍

特に夕方になると脚がパンパンにむくむ方は少なくありません。

むくみは体重増加の原因にも見えるため、「太った気がする」と感じることもあります。入浴で血流を促し、余分な水分の循環を助けることで、体がスッキリと軽く感じられると思います💕

二つ目は、自律神経を整える効果です。

忙しい毎日を過ごしていると、ストレスによって交感神経が優位になりがちです。すると食欲が乱れたり、甘いものが欲しくなったり、睡眠の質が低下したりします。

40℃前後のお湯に10〜15分程度浸かることで副交感神経が優位になり、心も体もリラックスしやすくなります。ストレスによるドカ食いを防ぐことは、ダイエット成功への大きな一歩。

三つ目は、睡眠の質の向上です。

ダイエットと睡眠は深い関係があります。

睡眠不足になると食欲を増やすホルモンが増え、満腹感を感じるホルモンが減ることが知られています。その結果、必要以上に食べてしまうこともあります。

就寝の1〜2時間前に湯船に浸かると、体温がゆるやかに下がるタイミングで眠気が訪れやすくなります。ぐっすり眠れることで、翌日の食欲コントロールもしやすくなるんです💕

そして最後に、お風呂は「自分を大切にする時間」でもあります。

ダイエットは体重だけを見るものではありません❣️

心と体を整えながら続けることが成功の秘訣です。スマートフォンを少し置いて、好きな香りの入浴剤を入れたり、ゆっくり深呼吸をしたりする時間は、心のリセットにもなります👍

暑い夏だからこそ、シャワーだけで済ませるのではなく、週に数回でも湯船に浸かる習慣を始めてみませんか❓

「痩せるために頑張る」のではなく、「体を整えるためにお風呂に入る」。

そんな小さな習慣の積み重ねが、45歳からの無理のないダイエット成功につながっていくはずです💕

更年期の方でも、ダイエットしたい方大募集❣️

夏のプールでかわいい水着をきたい❣️

キレイで元気な体になりたい❣️

一緒にダイエットをして悩みを解決したり、夢叶えたりしませんか⁉️

私が全力サポートして、ダイエット成功の波に乗れるようにします❣️

気になる方は、下のLINEリンクから、登録して、お気軽にメッセージくださいね。

 ↓こちらをクリック

一人じゃ、

ダイエット難しいな

って思う方は

Lineでお友達になると、

お得な情報を

優先的にご案内！！

ダイエットは、継続が命！

楽しく続けれる工夫で

理想の体を手に

入れましょうね

 ダイエットに関する

お役立ち情報

お得な情報がほしい方は

ぜひLINEでお友達登録

してくださいね！

↓こちらをクリック

URLから登録する場合は

https://lin.ee/uBaQB7m

よく読んでいただいた過去記事

１位今日は、脳トレ！！ ダイエット成功した自分を引き寄せるやり方をご紹介！！ 願望達成〜〜〜

２位ダイエットのマインド 今日はもうやりたくない！！って諦めたい日の過ごし方

３位ストレスが多い人必見！！ストレスがあると痩せにくい

ゴールデンウィーク太りが、

おはようございます🎶

45歳からのなかなか痩せれない女性のための

デトックス✖️マクロビ✖️潜在意識で自分に

魔法をかけて２度と太らない身体を作る

ミラクルダイエットの前田あさみです。

プロフィールはこちら

皆さんおはようございます。ミラクルダイエットの前田あさみです💕

「ゴールデンウィークでちょっと食べ過ぎちゃったな…」

そう思いながら過ごしていたら、もう6月になっちゃった😭

そんなお悩みありませんか⁉️

体重は戻らないし、なんだか体も重い。

疲れやすいし、朝起きてもスッキリしない。

「そろそろ本気で痩せなきゃ」

そう思うのに、なかなか結果が出ない…😭

そんな状態になっていませんか⁉️

実は今、このようなお悩みでご相談に来られる方がとても増えています。

──────────

痩せないのは意志が弱いからではありません

──────────

ゴールデンウィーク中は、

♦️外食が増えた
♦️甘いものを食べる機会が増えた
♦️生活リズムが乱れた
♦️睡眠不足になった

そんな方も多かったと思います。

すると体は知らないうちに疲れを溜め込み、

・食欲が止まらない
・甘いものがやめられない
・疲れて動けない
・むくみが取れない

という状態になってしまいます。

実は今のあなたに必要なのは、無理な食事制限や激しい運動ではありません。

まずは乱れてしまった体調を整えることが大切。

──────────

🍀まず最初にやること

──────────

「食事を減らそう」
「運動を始めよう」

そう思う方が多いのですが、その前にやってほしいことがあります。

それは、

💎睡眠をしっかり取ること
💎朝起きたらお水を飲むこと
💎3食のリズムを整えること
💎夜更かしを減らすこと

です。

体調が整うと、不思議なくらい食欲も落ち着いてきます。

そして自然と痩せやすい体に戻っていくのです。

──────────

夏前の今がチャンス❣️

──────────

「もう少ししたら頑張ろう」

そう思っているうちに、気づけば夏休み、お盆、年末と時間はどんどん過ぎていきます。

だからこそ今がスタートのタイミング。

今から体調を整えておくことで、夏には体も心も軽くなっているはずです。

──────────

一人で悩まなくても大丈夫です

──────────

「私の場合は何から始めればいいの？」

「食事は何を食べればいいの？」

「頑張っているのに痩せない理由が知りたい」

そんな方のために、現在LINEで個別相談を受け付けています。

あなたの生活習慣や体質に合わせて、

♦️なぜ痩せないのか
♦️今何を優先したらいいのか
♦️無理なく続けられる方法

をお伝えしています。

ゴールデンウィーク太りをこのまま夏まで引きずりたくない方は、ぜひご相談ください。

LINE登録後に

「ゴールデンウィーク」

とメッセージを送ってください💕

あなたに合った改善ポイントをお伝えさせていただきます。

今年の夏は、

「また太ってしまった…」

ではなく、

「気づいたら体が軽くなっていた！」

そんな夏にしていきましょう。

気になる方は、下のLINEリンクから、登録して、お気軽にメッセージくださいね。

 ↓こちらをクリック

一人じゃ、

ダイエット難しいな

って思う方は

Lineでお友達になると、

お得な情報を

優先的にご案内！！

ダイエットは、継続が命！

楽しく続けれる工夫で

理想の体を手に

入れましょうね

 ダイエットに関する

お役立ち情報

お得な情報がほしい方は

ぜひLINEでお友達登録

してくださいね！

↓こちらをクリック

URLから登録する場合は

https://lin.ee/uBaQB7m

よく読んでいただいた過去記事

１位今日は、脳トレ！！ ダイエット成功した自分を引き寄せるやり方をご紹介！！ 願望達成〜〜〜

２位ダイエットのマインド 今日はもうやりたくない！！って諦めたい日の過ごし方

３位ストレスが多い人必見！！ストレスがあると痩せにくい