熊本整骨院 元 宇城松橋院 福島です。
ＮＳＣＡ本部での研修も３日目、僕の英語もだいぶ慣れてきました。
しかし、出される料理の量には未だに慣れません(°д°；)
今日のランチ
１人でピザ一箱分食べる計算でした
アメリカ恐るべし(((( ;°Д°))))
さて、今日の講義は午前中に基本的なウエイトトレーニングのやり方を学び、午後から栄養学についての講義がありました。
ウエイトトレーニングに関しては日本でも普段からやってますし、ある程度自信はあったのですが改善すべき点がいくつか見つかりました。
昨日もブログに書いたのですが、目的を持ってトレーニング出来ているか
実際に身体を動かしながらフォームを確認しました。
ケトルベルを使ったトレーニングレッスン
ケトルベルトレーニングは全身の筋肉をバランス良く鍛えるのに有効です
最近、日本でもトレーニングに取り入れているジムが増えてますね。
明日は午後からアメリカ空軍のトレーニング施設を見学しにいく予定です
世界最高の精鋭部隊でどんなエクササイズが行われているのか、使えそうなのがあればドンドン吸収してきたいと思います
《整骨院 元 宇城松橋院 》
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