熊本整骨院 元グループ

心を込めて、治します!!


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ブログをご覧の皆様、お元気さまです
整骨院 元 宇城松橋院の鍼灸師の光延です



突然ですが、皆さんはキレイなお肌になるためのゴールデンタイムをご存知ですか?


夜の10時から2時(3時説もあり)のことで、この時間帯に睡眠をとっていると成長ホルモンの分泌が促され、皮膚の細胞分裂も活発になるというもので、夜の10時から3時までと朝の5時から10時までの睡眠では同じ5時間の睡眠でも、疲労の回復なども含めてその質は大きく異なると言われています。



しかし10時に就寝というのは今の仕事柄ほぼ不可能と言わざるを得ませんので、遅くとも0時半までには眠りにつければと思っているんです!

でも録画したテレビ番組なんかを観ていると時間はあっと言う間に過ぎてしまうんですよね、しかも観ながら寝落ちしてしまうことが茶飯事で、変な時間に目覚めて寝直そうとすると、たまに寝付けないなんてことも良くあります



寝付けない時は、概ね自律神経の乱れによる、交感神経の緊張が解けきれない状態のようで、交感神経の興奮を抑えることが鍵のようです


寝付けない日が続くと不眠となり、疲労回復が追いつかなくなり、大変です


では不眠の解消にはどんな方法があるのか?


以前、某SNSのミ〇シー内で不眠でお悩みの方が実際に試されたという方法を自分なりに調査した結果を少しご紹介したいと思います



◆アロマやお香、ヒーリングCDでリラックスする


◆ホットミルクを飲む・・・コーヒーなどカフェイン入りの飲み物はダメですよ


◆レタスを食べる・・・これはポリフェノールの一種のラクチュコピコリンという快眠物質が含まれてるからだそうです


◆玉ねぎのみじん切りを枕元に置く・・・玉ねぎ特有の匂いに神経を安定させて眠気をもたらす効果があるのだとか、でも匂いが気になって逆に眠れないという意見もありました


◆うつ伏せに寝る・・・昨年105歳にしてほぼ現役医師のまま永眠された有名な日野原先生がかつてTVでおっしゃられてた説で、動物に不眠はないので、うつ伏せの方が眠りやすく深く眠れて健康にもいいそうです


◆うつ伏せ寝で膝から下をあげる(膝を90度に曲げて、足をあげる)・・・足の血流をよくするのが目的でしょうか?


◆宝くじに当たった時のことを考える(妄想する)・・・日本テレビの深イイ話で紹介されたらしいんですが、楽しいことを想像して、眠らなきゃといったプレッシャーから解放されるからいいかもしれませんね



◆自己催眠で眠りに誘導する・・・これはいろんな方法があって、書き出すと長くなりますが「眠らなきゃ」という自己暗示もやり方次第ってことですかね

催眠って如何わしく思われる方もいるかもしれませんが、実は科学的に理論が確立されてまして、自律神経へのアプローチにはかなり有効だと思います



最近、寝付きが悪い方がいらっしゃれば、是非お試しいただき結果をお聞かせいただきたいと思います







《整骨院 元 宇城松橋院》
ご予約・お問い合わせ 0964-33-0501 
【整骨院 元 くまなん院】
予約・お問い合わせ 096-237-6678
http://seikotsuin-gen.com/
エキテンにも注目‼︎ 宇城市
松橋駅×接骨・整骨部門・松橋駅×整骨部門・松橋駅×鍼灸部門
2014年06月時点で1位獲得
http://www.ekiten.jp/shop_6761365



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どうも〜!どうもどうも〜!

整骨院 元  光の森院 坂本です^_^

つい最近、旭志にある水の駅というところにTVでもお馴染みサスケ!っぽい施設があったのでチャレンジしてきました(o^^o)

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なかなか面白く、大人でも体力を持って行かれる場所でした!^^

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TVでよく見る反り立つ壁(°▽°)!

スニーカーは滑る滑るε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

次からはスニーカーではなくて、ちゃんと運動できる靴と服で行こうと思います(°▽°)笑



最終的に2つほどクリアできなかった…

体の衰えを感じ、現役の頃なら!と過去のことを思い返す良い時間ができました!^_^


人間衰える為、日々の努力が今に繋がるのでまた身体を作り上げていこうと強く思いました!


クリアできなかった為、ショックがかなり大きかったので…またリベンジしに行きます!!


春から新生活!
新しいシーズンに入り、身体も心も環境が変わり目に見えないダメージも積み重なる前に早め早めの身体ケアをオススメします!(o^^o)


今回のこれで思い知らされました!笑


整骨院 元にてお待ちしております(o^^o)



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皆さん、お元気様です!
4月になりました(^^)
整骨院元くまなん院の馬場です。

熊本に、来て1年が立ちました。
今回は最近ハマってて、隙間時間に読んでます
 
超必読本!!

誰でも知ってる1着は持ってるブランド
「NIKE」を作った男の物語です。

世界に知られるブランドを作った人がどんな人なのか気になったので詠んでます(^-^)


まだまだ読みかけですが、自分が好きな事を、諦めず継続して行く事。

単純ですが難しいかもしれないです


「常に相手の期待以上!」を心がけて
今日も全力でやっていきます!(^^)

春は体を動かす機会が多く、ギックリ腰や、
怪我をしやすい季節です、整骨院元にも、
沢山の患者様に来て頂いてます!

少しでも体の不調、頭痛、肩の痛み、
体のメンテナンスが気になる方は  整骨院元で
お待ちしてます(^^)!

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こんにちは!
整骨院 元 松橋院の松永です!

気温も暖かくなり、だいぶ過ごしやすい
季節になりましたね☀️

昨日はスタッフ揃って花見を
しました!

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散り始めてはいましたが
綺麗に咲いてましたよ〜🌸

4月から新たなスタッフを迎え、
整骨院 元 は更に笑顔を拡大して
いきますので、これからも
よろしくお願いします😁


《整骨院 元 宇城松橋院》
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お元気様です!

光の森院の濱田です😊

先日熊本城に花見に行ってきました!
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天気も良く、家族連れの方や多くの人が足を運ばれていてとてもいい花見日和でした!

僕は個人的に陣太鼓ソフトクリームが食べたかったのですかさず買いに行きましたっ🙌
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美味(笑)

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熊本城はまだまだ復旧途中で痛々しい姿でした
復興城主になって少しでも役に立てたらと思います!

帰りに東バイパスにある仁龍というラーメン屋さんによって油そばを食べました(笑)
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にんにくタップリ(笑)
次の日臭くなること間違いなし!
みなさんもぜひ食べてみてください(笑)


最近過ごしやすい気候になってきましたね!
花粉症の方にとっては嫌な季節かも知れませんが…😷
季節の変わり目、体調崩しやすい時でもありますのでお気をつけください!




テーマ:
お元気さまです!
くまなん院の入江です


グルメネタで。(笑)



ソフトクリーム食べに🍦
菊池あたりまで行きました!
芸術ソフトです!右!

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左はいちごのソフトクリームで
コーンがメイプル味でしたっ!星



続いて宮崎で食べたチキン南蛮鳥やしの木
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ソースは4つでした(・∀・)
明太
しょうが
タルタル



最後は高森の田楽でーすパンダラブラブ
大学の友達と🤝
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友達はヤマメ抜きにしたら
こんにゃくで代用されてました(笑)
 


食べてばっかりですが夏に向けて
ジムに通い始めました!
4キロ増えたので戻します(笑)(笑)




季節の変わり目で体調悪くする方、
体がだるくなるかた増えてます!
何かあればすぐお待ちしてますチューキラキラ


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お元気様です!
整骨院元 松橋院 竪道です!

こんにちは!
今日は天気が良かったので西原村まで行って来ました!!
お目立ては韓国人の店長さんが9月にお店を出したリアルチキンって言うチキン屋さんに行って来ました!!
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ここのチキンがまあ美味しいこと!!
ポテトチップスも美味しかったです!!
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場所は山田さんちの牧場の向かい側にありまーす(。・ω・。)!!
皆さんも是非行ってみて下さい!!

7月のc&kのライブのチケットも無事取れたので7月までは頑張れそうです!!笑

暖かくなって来ました!
季節の変わり目
体調管理には気をつけて下さい!!



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お元気様です!
光の森院の薗田!

今日は待ちに待った今話題の安室奈美恵のライブに行ってきました^ ^


待ち遠しくて土曜の夜にヤフオクドームに行きグッズを揃えて準備万端でのぞみました!


他の方に比べればファン歴は短いかもしれませんが去年以外は6年連続でコンサートに行ってます!笑


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席もアリーナですごく近くて本当に楽しくて感動して最後の方では自然と涙が出てきました(´;ω;`)


いろいろ写真を載せてしまうと今後行かれる方に悪いので少しだけ

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これからも自分は安室ファンでいようと思います!!!(^^)



皆さんも趣味に没頭するのはいかがでしょうか!?


まだまだ寒い日が続きますがお身体がガチガチに固まる前に整骨院元にお越しください!


テーマ:

こんにちは

整骨院 くまなん院の岩井です。


植木まつりにいってきました!!

6年ぶりの植木まつりでしたw

久しぶりすぎてワクワクしましたね!

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前はよくいろんな植木買ってたのを思い出します。

懐かしいなと思いながら見て回りましたw

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一番テンション上がったのはやはり食べ物ですねwww

食べ歩き楽しかったですw

せんべいも実演であったのでめっちゃ見てしまいました!

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久しぶりに日の出てる中歩き回るのも気持ちいいなと思う1日でした!


テーマ:
お元気さまです!くまなん院の殖田です!

自分は離島出身で母の実家が沖縄にある為、正月は沖縄に行ってきました!

やっぱり故郷は落ち着きますね!沖縄に行ったらまずは沖縄そばですね^ ^




みなさんも行かれた方は多いと思いますが、観光に行くには一番だと思います、海は奄美の方が綺麗ですが(^O^)



最近はインフルエンザの流行で体調崩す方が多いです、元では風邪に負けず全力で治療してますので、元気をもらっていって下さい!!

《整骨院 元 宇城松橋院》
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