お肌のキメについて
褒めてもらう事が増えました
毎日必ず
プロテインを
飲むようにしています
肌のキメが細かくなり
パーンと内側から
ハリが出て断然違う
タンパク質を
意識した生活を始めてから
3日くらいたんぱく質不足が続くと
ゴワッとしてキメが荒くなるのが
分かるようになりました
内側8割・外側2割と言うように
高級なスキンケアや
高級なサプリメントなどよりも
プロテインが1番だと
実感してます
高いレーザーをあてても
美容整形しても
スコア100の良質な
タンパク質がなければ
上手く回復しないし
とにかくタンパク質
体重管理アプリに
タンパク質の摂取量と時間も
入力して管理するようにしてます
お肉や豆腐などで
タンパク質を補える人は
プロテイン飲む必要ないだろうけど
タンパクを1日で
最低でも体重と同じ量から
1.5倍くらいを目安に
摂取するように意識すると
なかなか難しい
お昼に麺類なんかを食べちゃったら
糖質爆弾をほりこんだ事よりも
どこでタンパク質補おう
って
ってソワソワする
おすすめの飲む時間は朝
寝てる間に体の修復に
既にタンパク質が使われて
足りない状態になっているので
1日の活動をスタートさせる為に
補う目的と
午前中にお腹に
重たさの刺激を与えると
便通がやって来る
この2つを考えると
朝はかなりベストタイミング
最近見つけた
おすすめプロテイン
質の良いプロテインには
付き物だから気にしない
シェイカーで
シャカシャカ振って
頑張って溶かします
こういうステンレスのボールが入ってると混ざりやすいですよ
私は今回は
黒ゴマきなこ
味的にもったりとした
口当たりが似合いそうだったので
バナナを半分入れて
スムージーのようにして
とろみを出して飲んでます
美味しい
バナナには
カリウムが入ってて
浮腫も流れますよ
これはスロープロテインと言って美肌目的などで寝る前にも
飲めるやつです
この前はザバスを飲んでましたが
人工甘味料がガンガンで
気になってやめました
食事でタンパク質が
十分に取れた時は
寝る前に飲まないのですが
足りない時は
就寝前に飲みます
手っ取り早く
お肌プルプルに
お肌の土台が良くなると
スキンケアやパックも
ちゃんと効果を
発揮してくれるように思う
こっちは通常のプロテインプロテインは死ぬまで
ずっと飲む事になると思うので
おすすめプロテインあったら
教えて下さい
下に実際に飲んでみて良かったおすすめプロテインも紹介します
