子宝相談・婦人病の
群馬 太田 星漢堂（せいかんどう）薬局
薬剤師・認定不妊カウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマシストの小林潤子です
剤師・認定ダイエットカウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマアシストの小林正実です。
◆家事の合間にできる簡単な運動
ペットボトルや電話帳を使って手軽にできる運動があります。腹式呼吸をしながら運動をすることがコツです。
ペットボトルを使った運動（２種）
① 足を肩幅に開き、２リットルのペットボトルを頭の後ろで持ち上げます。
② そのまま、頭の後ろをこするようにゆっくり下ろします。
① 2本のペットボトルを胸の前で少し低めに持って支えます。
② そのまま、ゆっくりやや上の方に両手を広げます。
