夏バテはなぜ起こるの？
◆体内の水分・ミネラルの不足……暑さで汗をたくさんかくことによって、体内の水分と電解質（塩分・ミネラルなど）のバランスが崩れて脱水症状を起こし、体調に異常を起こします。
◆暑さによる食欲の低下……暑さによって胃の消化機能が低下すると食欲がなくなり、ビタミン類、ミネラル、タンパク質などの必要な栄養素が不足してからだがだるい、根気が続かないなどの症状が出ます。清涼飲料水やビールなど、冷たいものばかり飲むと、胃の消化酵素の働きが低下し、さらに食欲がなくなるという悪循環に陥ります。
◆暑さとクーラーによる冷えの繰り返し……クーラーのかけ過ぎで冷えた室内と、外気の温度差が大きいと、そこを何度も行き来することで、体温を調節する自律神経のリズムが乱れ、自律神経失調症を引き起こします。
夏バテの症状は？
◆全身の疲労感 ◆体がだるい ◆無気力になる ◆イライラする ◆熱っぽい
◆立ちくらみ・めまい・ふらつき ◆むくみ ◆食欲不振 ◆下痢・便秘
とくに体の調節機能が未熟な幼児は、脱水症状を起こしやすくなります。