子宝相談・婦人病の
群馬 太田 星漢堂（せいかんどう）薬局
薬剤師・認定不妊カウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマシストの小林潤子です
剤師・認定ダイエットカウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマアシストの小林正実です。
疲れ目を予防・改善する生活法は?
●ストレスを解消する……緊張すると、涙の産出量が低下します。
●睡眠は十分にとる……涙の量は夜、減少するので、深夜まで起きていると目が疲れます。
●部屋を乾燥させない……空気が乾燥すると目も乾きやすくなります。
●きれいな空気の環境を整える……たばこの煙や排気ガス、ほこりなどは目を刺激します。
●疲れ過ぎる前に目を休める……目が疲れたら、すぐに目を閉じて目を休めます。
冷やしたタオルや蒸しタオルをのせると血行を促進させ、リラックス効果があります。
●紫外線に注意を……紫外線は目の表面の角膜や結膜にもダメージを与えます。
●ビタミンA、E、Cをたっぷり摂る……ビタミンAの不足は夜盲症の原因に。目の健康を保つにはビタミンA、C、Eの摂取が必要です。