週2回は20分から1時間程度走って心肺機能アップを。スロージョグでOOK | 正円道のブログ 神奈川県伊勢原市、厚木市で格闘技教室をやっています
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    週2回は20分から1時間程度走って心肺機能アップを。スロージョグでOOK

    週2回は20分から1時間程度走って心肺機能アップを

    体脂肪も落ちて減量にもなります

    速く走らないで大丈夫です
    スロージョグでOOK
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