島本町【腰痛治療専門院】整美灯　院長のブログ

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13Jan
- 血糖値とインスリン
  本当に怖い血糖値スパイク(食後高血糖)健康診断でも異常がなく正常値だと安心されていませんか？実は健康診断でも気付きにくい血糖値の異常があり、放置すると知らないうちに体中の大事な血管が痛めつけられ、突然死やがん、認知症などを招いてしまう万病の種が潜んでいることが「NHKスペシャル～血糖値スパイクが危ない～」と「NHKあさイチ～女性が喜ぶ情報満載！血糖値スペシャル～」で放送されました。食後、血糖値が急激に上昇する「血糖値スパイク(食後高血糖)」とは血糖値とは血液中の糖分の濃度のことで、この数値が一定値より高い状態が続くと糖尿病と診断されます。ですが、糖尿病でない人の中に「健康診断での血糖値は正常だが、食後の短時間だけ血糖値が急上昇する」という現象が老若男女問わず起きていることが最近の研究で明らかになったそうです。この血糖値スパイク(食後高血糖)は「空腹時血糖値」を調べる健康診断などでは見つけにくいもので、食後1～2時間の血糖値を調べない限り血糖値スパイク(食後高血糖)が起きていることに気付きにくいそうです。下の折れ線グラフは、健康な人の1日の血糖値変化(青線)と血糖値スパイク(食後高血糖)が起きている人の1日の血糖値変化(赤線)を表したものです。食事をすると血糖値が一時的に上がりますが、健康な人の場合、140を超えることはありません。ところが、血糖値スパイク(食後高血糖)の人の血糖値は、食後、急激に上昇し140を上回り、急激に正常値に戻ります。こうした血糖値の急激な変化を「血糖値スパイク(食後高血糖)」といいます。血糖値スパイク(食後高血糖)の原因とは？血糖値スパイク(食後高血糖)のような血糖値の乱高下は、適切な時間に食事を摂らず、糖質(パンやごはんなどの炭水化物や砂糖がついたお菓子など)の摂り過ぎによって起きると言えます。ご飯(糖質)を食べると…①摂取した糖分を胃や腸でブドウ糖に分解し、体内へ吸収。【血糖値が上昇する】②上昇した血糖値を下げるためインスリンが分泌される。【血糖値が下降する】③血糖値が下がるとインスリンの分泌が収まる。血糖値の上下は誰にでも起こっていることですが、朝食を抜いて昼食で糖質を多く摂る(食事の摂取する時間が開きすぎる)と、血糖値は一気に急上昇します。これは次の食事までの時間が開きすぎるほど上昇の仕方も急激に上がるようになります。急上昇した血糖値を下げるため、インスリンが分泌されることにより血糖値の乱高下、血糖値スパイク(食後高血糖)が発生します。血糖値スパイク(食後高血糖)の症状血糖値スパイク(食後高血糖)になっている方の多くは、食前もしくは食後に次のような症状が現れるそうです。①眠気を感じる。②イライラと不機嫌になることが多い。③集中力・判断力が鈍る。血糖値スパイク(食後高血糖)を放っておくと？血糖値スパイク(食後高血糖)があると、糖尿病の初期段階もしくはその一歩手前と考えられ、放っておくと糖尿病に繋がる可能性が高いと考えられているそうです。また、血糖値の急上昇が繰り返されると細胞から大量の活性酸素が発生し細胞を傷つけることがイタリアの研究で判明したそうです。血糖値スパイク(食後高血糖)によって血管の壁が傷つき、修復しようと集まった免疫細胞によって血管の壁を厚くし、血管の幅を狭めて動脈硬化になってしまいます。血糖値スパイク(食後高血糖)が繰り返し起きると、血管の様々なところで動脈硬化が進行し、やがて心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすリスクが高まると考えられています。血糖値スパイク(食後高血糖)を防ぐには？対策①　食べる順番は「野菜⇒肉・魚・おかず⇒ご飯・パン・麺」食事の食べる順番によって血糖値スパイク(食後高血糖)を予防することができます。まず最初に食べるのは食物繊維を多く含む野菜です。野菜を最初に食べると、その後に入ってくる糖質の吸収速度を遅らせる作用があります。次はたんぱく質や脂質を多く含む肉や魚。最後に糖質を多く含むご飯やパンなどを食べることで血糖値の急上昇を抑える働きがあります。対策②　朝食を抜くと昼食で血糖値が急上昇！ご飯抜きはやめましょう1日3食を規則正しく食べている時は血糖値スパイク(食後高血糖)が発生しなかった人でも、朝ご飯を抜くと昼食の後に血糖値スパイク(食後高血糖)が発生し、朝食も昼食も抜くと、夕食の後にさらに大きな血糖値スパイク(食後高血糖)が生じてしまうことが実験でわかったそうです。つまり、規則正しく食事をせずにしばらく何も食べなかった後の食事では血糖値スパイク(食後高血糖)がより大きく発生しやすいのです。忙しくとも、しっかり3食食べることが血糖値スパイク(食後高血糖)を予防する重要なことなのです。対策③　食後に軽い運動が効果的！血糖値スパイク(食後高血糖)を抑えるために軽い運動は効果的なのだそうです。食事の後に眠ったり動かずにいるとなかなか血糖値が下がらず、血糖値の高い状態が続きます。食後すぐに軽い散歩をした程度で血糖値が下がることがわかったそうです。食後15分間は食べ物の消化吸収を良くするため胃や腸に血液が集まります。その際に体を動かすことによって、胃や腸に集まっていた血液が手や足の筋肉に使われることで消化・吸収の働きが鈍くなります。その結果、糖の吸収が遅くなり血糖値の上昇を抑えられるそうです。
- ダイエットに効果的な食べ方
  ＜ダイエットに効果的な食べ方＞炭水化物は酢や良質な油と一緒に食べる油などの脂質や酢には、血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあるそうです。そこで炭水化物などの糖質を取るときには油や酢を一緒に食べると良いんだとか。パンにオリーブオイルやバルサミコ酢をかけて食べたり、ごはんを酢のもの、糖質の多い中華料理に酢を合わせる、というように食べる習慣には意味があったのですね。＜ダイエットに効果的な食べ方＞ゆっくり噛んで食べるよく噛む食べ方もダイエットに効果的と言われていますね。1回1秒のペースで30回を目安に、ゆっくりとよく噛んで食べてみてください。よく噛めば噛むほど満腹感を得られ、食べ過ぎも防げます。
03May
- 整美灯頭美セラピー
  LINEで整美灯の予約やご質問など出来るようになりました✨ ☝️このボタンをクリック！！頭美セラピーについて詳細らコチラ ☝️このボタンをクリック！！
26Apr
- 島本町少年野球！バッティングで知っておきたいフォームの事！
  【バッティング】バットの角度&腕の角度◉スイングスピードUP!!◉タイミングGOOD!!◉ミート力UP!!□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□整体師が教える！⚾️ピッチング上達!!『Go-up↗︎↗︎』https://peraichi.com/landing_pages/view/6xc95☝️ホームページはコチラ！□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
25Apr
- 太れる整体
  スポーツするには 💪💪💪体が大きくないと💪💪💪【小学生・中学生】に必要な事。❌筋トレ❌ 男性ホルモンが活発でない成長期の少年に筋トレは効果がありません！！❌練習量❌成長期にある骨が練習量が多いと疲労骨折の原因や成長痛になります。⭕️心と体を鍛える事⭕️その中でも今回は、体について整体コースを作りました！【食育】や【食トレ】を指導してもそれを受け付ける体『胃』の機能が重要です！猫背で肩が巻き肩の子に無理やりご飯食べさせても、『受け付けないし、消化できない‼️』
21Apr
- 動画を含む記事
  野球、ピッチング理論。足の指の動きが、肩の痛みと関わる！
  【親指動きますか！？】先日京都から来院してくれた高校2年生、キャッチャー。投球時に肩の痛みを感じセカンド送球が出来なくなりました。整形外科では肩に水が溜まっているので【2週間ノースロー】そしてまた練習再開しても痛みが再発。初診時にまず投げかけ方を見ると、軸足のバランスと踏み込んだ足のバランスも悪く肩に負担がある事が判明。他にも、骨盤や肩甲骨。右肩下がり。柔軟性も不適正。など原因がありますが、それらの根本原因も軸となる足裏のバランス。この選手の場合、親指が全く機能していなかったので親指動かすトレーニングを開始！肩の治療含め、投球動作の基本とキャッチャーリードの勉強。バッティング上達法を伝授して大会はまずファーストで出場！肩の痛みも大分無くなりました！
24Mar
- 毛穴ケア
  毛穴を目立たなくするための3つの方法綺麗な素肌を手に入れるためには、毛穴の開きは大敵。毛穴が開く根本的な原因を知り、毛穴の目立ちを抑えましょう。私たちの肌には、何百万もの毛穴があります。この無数の小さな毛穴が、肌を肌らしく見せているのです。毛穴の大きさは遺伝により異なりますが、正常な状態の毛穴は、肉眼では見えません。毛穴が開いて見えるのは、毛穴に皮脂や汚れが詰まり、押し広げられてしまったか、肌のいじりすぎで肌が傷ついてしまったことが原因です。毛穴が開くしくみ毛穴の役割は、汗や皮脂を分泌することです。皮脂は肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐための天然の油分です。皮脂の分泌が活発になると、余分な皮脂と角質が混ざり合って角栓となり、毛穴が詰まります。すると、皮脂の分泌が困難になるため、皮脂を分泌しやすくするために毛穴が広がるのです。この角栓が空気に触れると、酸化して黒ずみになり、余計に毛穴が目立ちます。しかし、心配はいりません。適切なスキンケアにより、鼻の黒ずみや毛穴の詰まりを防ぐことができます。以下のコツを参考にしてみてください。コツその1：低刺激のクレンジング剤を使用する毛穴が詰まりやすい場合は、まずクレンジングを見直してみましょう。毛穴の洗顔は大切ですが、肌を刺激するのは禁物です。刺激が強いクレンジング剤を使用すると、肌が乾燥し、皮脂の過剰分泌を促すことになりかねません。そんなときは、クレンジング剤を低刺激のものに変えてみましょう。また、ゴシゴシとこすっても毛穴の黒ずみは落ちません。刺激の強いスクラブを使用するのは避けましょう。肌が乾燥して皮が剥けやすくなり、かえって黒ずみのもとになる角質を増やす原因になります。スクラブの代わりに、オイルベースのクレンジング剤を試してみてください。オイルは逆効果に思えるかもしれませんが、油分は油分を吸着するものなのです。オイルクレンザーなら、毛穴から角質や余分な皮脂を効果的に取り除き、お肌を優しく洗顔することができます。コツその2：お肌のバランスを整える毛穴が詰まるのを防ぐには、角栓の原因となる皮脂と角質に注目する必要があります。皮脂は、皮膚の正常な機能の一部ですが、皮脂が過剰に分泌されると、角質や汚れと混ざり、毛穴がさらに詰まる原因になります。エアコンやあぶらとり紙の使いすぎは、肌を乾燥させ、皮脂の過剰分泌を招き、肌のバランスが崩れるもとになります。角質層は、表皮の一番上に形成される層です。私たちの肌は、毎日新しい皮膚細胞を生成しており、約1ヶ月のサイクルで新陳代謝が行われています。しかし、古い角質が残っていると、毛穴が詰まりやすくなるだけでなく、肌がくすみ、輝きが失われてしまいます。そんな時には、肌本来の働きを整え、肌に潤いを与えるエッセンスを使いましょう。古い角質を取り除き、肌の皮脂レベルを正常なバランスに戻すことができます。コツその3：毛穴を目立たなくする（詰まりのない正常な）毛穴のサイズを変えることはできませんが、毛穴を目立たなくすることはいつでも可能です。たとえ毛穴が正常な状態であっても、肌の潤いが不足していたり、肌のバランスが崩れていると毛穴が目立つようになります。また、年齢が重なるにつれ、肌の機能が衰えると、肌は自然にハリと弾力を失っていきます。同時に、コラーゲンやエラスチンの量も減少するため、肌がたるみ、毛穴が目立ちやすくなります。毛穴の目立ちを抑えるには、肌本来の機能を高めることが大切です。年齢を重ねても、強く健康的な肌は潤いとキメが整っています。エイジングサインに働きかけるアンチエイジング美容液を取り入れ、肌の衰えを防ぐことにより、肌本来の働きを整えることができます。そのためには、ナイアシンアミドというビタミンを含む化粧品がおすすめです。ナイアシンアミドは、肌にハリを与え、また潤いを与えることで毛穴が目立ちにくくなります。
15Mar
- 春　腰　体操
  春の腰痛解消・骨盤体操ようやく春がやってきました。冬の間、外ではつい背中を丸めて歩き、休日は家の中で過ごすことも多かったのではないでしょうか。首肩コリ、腰の痛みもマックスの方、辛いですね。そろそろ運動かな？っとヤル気になりたいところですが、急に運動を始めると、この季節の変わり目は、意外とぎっくり腰などになる方が多いので注意が必要です。春のお勧め、ゆったり腰痛解消運動をやってみませんか？骨盤を動かそう1. バランスボールや椅子に腰掛けます。2. お尻の下の骨の出っ張りを手のひらに入れ、前後に骨盤を傾けながら、手のひらから骨を出したり、入れたりする運動です。3. 前後１回で1セット4. 腰が重くなってきたなと感じたら、いつでも行ってみてください。5. 1回３０セットを目標に！6. お腹を意識すれば、自然と腹筋もついてきます。
07Feb
- 猫背が痩せない理由！？ダイエットにおいて背骨の歪みは避けては通れない！
  猫背になると身体を綺麗に見せられない上に、太りやすく痩せにくい体質になります。中々痩せられないという方、もしかして猫背になっていませんか？猫背はおデブの元凶!? 簡単な姿勢のセルフチェックをしようセルフチェックのやり方はとても簡単。『背中を壁にあてて立つ』だけです。後頭部、肩甲骨、仙骨、かかとが壁につく状態で、腰の後ろの隙間に手のひら１つ分くらい入るのが正しい姿勢です。手のひらが入らないのは『背中が丸まった猫背』、2つ以上入るのは『お腹が出て背中が曲がるタイプの猫背』です。実は猫背にも、『首猫背・お腹猫背・背中猫背』などの種類があります。猫背になると…骨盤が前傾した状態になる→内臓を支える筋肉が緩む→内臓が下垂しやすくなる→お腹ぽっこり→満腹感を得にくくなり食べ過ぎてしまう→ますます太るこのような悪循環を引き起こします。さらに、これだけではありません。●血行不良・代謝低下の要因になり、太りやすく痩せにくい体質になる。●歪んだ骨盤の影響で、垂れ尻・でか尻になる。●二の腕まで太くなる姿勢が崩れると、身体のラインまでも崩れてしまうのでもったいないです。この負のスパイラルを阻止しましょう！日常生活に潜む【猫背の原因】猫背になる要因は身近な日常生活にあります。みなさん、以下の3つは要注意ですよ！1.高すぎるヒールバランスを取るために身体に負担がかかります。日常的に使用する靴は、低めのヒールを選びましょう。2.地面の見過ぎ猫背女性が歩く時の特徴は、『顎がつきでる・地面を見る・お腹がゆるゆる』の3つです。顎は引き、遠くを見て、しっかりお腹に力を入れて歩きましょう。3.だらんと椅子に座るゆったりとした姿勢をとろうとすると、猫背になりがちです。だらんと楽な姿勢で座っていませんか？背もたれにもたれすぎないように浅めに腰掛け、背筋が丸まらないように気をつけましょう。4.机といすの高さが合ってないデスクワークをする時、机といすの高さがアンバランスだと姿勢が悪くなります。すぐにバランスを確認し、調整してみてください。また、時折身体を伸ばしたり、肩を回したり軽いストレッチでリラックスして下さいね。猫背を解消して、美しいボディライン&痩せやすい体質を手に入れましょう！
06Feb
- 転けて擦りむいた時！【傷口の治し方】
  消毒はしなくてもOK!? あっと驚く傷の手当ての新常識ケガややけどをしてしまったら、最初の手当てにまずは患部を消毒することが大切だと思っている方は多いかもしれません。しかし最近は、消毒をせずに傷を比較的早く治し痛みを軽減させ、傷跡も残りにくいという、これまでの常識を覆す手当てが注目を集めています。薄着をする機会も多くなるこれからの季節、ケガをしてしまった時はあっと驚く手当てで傷をキレイに治しましょう。傷ができて治るまでのメカニズム「傷」にも切り傷や擦り傷、刺し傷など実にさまざまな種類がありますが、簡単に言えば「皮膚の損傷」です。人間には元々、自己治癒力がありケガをすると、傷を修復しようと体内では次のようなことが起こります。【傷が治るメカニズム】①傷口から出血すると止血しようと血小板が集まってくる②白血球が傷で死滅した組織や細菌を除去する③コラーゲンを生成する細胞（線維芽細胞）が集まり傷口をくっつける④表皮細胞が集まり、傷口をふさぐこのメカニズムをよく理解して、傷を治す必要があります。傷は消毒しない、乾燥させない「湿潤療法（モイストヒーリング）」一般的にケガをすると、消毒液をつけて傷口にガーゼを当てるという処置がされてきましたが、実際にはこの方法は傷を治すためには、あまり良い方法ではないことが分かってきました。消毒液は悪い菌をやっつけると同時に、傷を良くする細胞までやっつけてしまうので、消毒液を使うことは逆に傷の治りを妨げることがあります。また、菌は目には見えずに至るところに存在していて無菌にすることはできないので、傷口は水道水で洗浄するだけで問題ありません。傷口からジュクジュクとした透明の滲出液が出てきますが、実はこの滲出液の中に細胞培養液が含まれていてケガの治癒にとても役立つのです。ジュクジュクしていると膿と思ってしまう人もいるかもしれませんが、膿というのは感染性の滲出液のことを指しますので、感染があれば「腫脹・疼痛・発赤・局所熱感」という炎症の徴候が出ますが、そのような徴候が見られなければ感染を起こしていないと考えて差し支えはありません。滲出液が傷口を常に覆って適切な湿潤環境を保つことで皮膚を再生させようという考えが最近、お医者さんたちの間で推奨されている「湿潤療法」です。＜湿潤療法での治癒の仕組み＞湿潤療法のメリット傷が比較的早く治る傷を治すための成分である滲出液で傷口がつねに満たされるため、その効能を最大限に活用でき、治癒も比較的早くなります。痛みが軽減されるガーゼで覆った場合、滲出液が吸収されて傷口が乾燥してしまうことがあります。そうなるとガーゼを取り替える時などに、新たにできた皮膚も引っ張られ痛みを伴います。適切な創傷被覆材で傷を密閉して乾燥を防ぐだけでも痛みは軽減されます。傷跡が残りにくい傷口を湿潤状態に保つことで、かさぶたが作られず、皮膚の組織がスムーズに再生されます。擦り傷や切り傷、あかぎれなど日常的に起こるケガの場合は、家庭でも「湿潤療法」を行うことができます。下記の手順で行いましょう。家庭でできる湿潤療法①傷口から出血している場合はまず止血を行う②消毒液は使わずに、傷口を水道水できれいに洗う③適切な「創傷被覆材」を使用して患部を保護し、傷を乾かさないようにする④創傷被覆材の表面に滲出液が染み出してきたら、交換をする最近は湿潤療法を用いた絆創膏が薬局で販売されているので、それを活用するのもいいですが、家庭で処置をする場合は傷の観察のためにも必ず1日1回は交換してください。ただし、噛み傷や刺し傷、裂傷などは患部奥深くにまでばい菌が入り込んでいることがあるので、病院で診察を受けましょう。重いやけども同様です。「湿潤療法」は従来の手当てよりも、傷跡が残りにくい手当てですが、紫外線で色素沈着が起きると言われているので、上皮化（皮膚の再生が完了）してから3カ月くらいは、直射日光を避けてください。傷をキレイに治すには、まずは最初の“手当て”が重要なのです。参考記事←コチラクリック僕のオススメはラップで保護するのも、お手軽で広範囲出来るので一度お試し下さい✨
05Feb
- 乾燥肌について。
  乾燥肌といえば秋冬の悩みでしたが、最近は加齢とともに１年を通じて乾燥肌に悩む人が増えています。慢性的な乾燥肌は、痒みやニキビなどに悩まされ、化粧のノリも悪く不健康なイメージを与えてしまいます。最も大きな原因は知らずと乾燥を招くスキンケアをしていることにあります。そこで、日頃のスキンケアを見直し、正しいスキンケアをすることで乾燥肌のトラブルを予防し、潤いのある肌を維持しましょう。ここでは、乾燥肌の人がよくしてしまいがちな「間違ったスキンケア方法」と「正しいのスキンケア方法」ご紹介します。あなたも間違った方法でスキンケアをしていないかチェックしてみてください。1．乾燥肌と角質層の関係1-1．乾燥肌とはそもそも乾燥肌は角質層の水分が不足しており、油分（皮脂量）も少ない状態です。カサカサで突っ張っており、刺激を受けやすい状態です。ここ数年、乾燥肌に悩まされている人は非常に増えており、特に20代〜40代の若い女性がその傾向が顕著に出ています。 1-2．角質層を壊さず、水分をキープする乾燥肌のスキンケアで最も重要なことは、表皮の一番外側を覆ているわずか0.02mmとラップ程度の薄さしかない角質層を壊さず、水分をしっかりキープしてあげることです。角質層の役割健康な肌には、角質層が紫外線やほこり、細菌などの刺激から生体を守ってくれるバリア機能を担っています。しかし、乾燥肌は色々な原因で角質層が破壊されバリア機能が弱まり、外からの刺激（紫外線、ダニ、ハウスダスト）で痒みやニキビ、シミ、しわといった肌トラブルを引き起こすします。角質層が壊れると肌トラブル悪循環の原因にまた、角層が破壊された状態でも皮膚は角層を作っているのですが、すぐに再生できるわけではありません。機能が再生することをターンオーバーというのですが、皮膚のターンオーバーは約28日と言われています。その間に刺激を受け、肌トラブルに悩まされ続ける悪循環に陥ります。
04Feb
- 便秘には、食物繊維！！（水溶性と不溶性）
  便秘には、食物繊維！（水溶性と不溶性）食物繊維を摂ると便秘には効果的！2種類の食物繊維があります。実は同じ便秘でも、症状によって必要な食物繊維の種類は異なるのです。あなたの便秘の状態を確認して、どちらの食物繊維が必要かを見ていきましょう。水溶性食物繊維水に溶けるタイプの食物繊維で、腸内の善玉菌を増やす効果があり、お腹の中でゲル状の柔らかい便を作る働きがあります。便が固くなりがちな方は「水溶性」の食物繊維をとるようにしましょう。りんごやみかんなどの果物、人参やキャベツ、トマトといった野菜類には「ペクチン」という水溶性食物繊維が豊富に含まれます。また寒天や海藻類には「アルギン酸」という水溶性食物繊維が多く含まれるため、おすすめです。不溶性食物繊維水に溶けないタイプの食物繊維で、腸内で水分を吸収してふくらみ、便のカサを増やして、腸のぜん動運動(内容物を運ぶ動き)を活発化させ、便通を促進します。大豆やイモ類、ごぼうなどの根菜類や、きのこ類、穀物など、繊維質の食材に多く含まれるのが特徴です。腸のぜん動運動が弱いために起こる〝弛緩性便秘〟に当てはまる方、下痢になりやすいという方は「不溶性」の食物繊維を多く摂ると良いでしょう。
31Jan
- 【脱水は脳梗塞、心筋梗塞の引き金に】
  日本人の死亡原因の多くを占める脳梗塞や心筋梗塞。最大のリスク要因のひとつに、体内の水分不足があげられます。脳梗塞や心筋梗塞には、血液中に含まれる脂肪が多い“ドロドロ血”や、高血糖の“ベトベト血”などといった血液の異常が大きく関与します。脱水状態ではこうした血をさらに濃縮させることとなり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしやすくなります。気温の変化も、血液の濃度に深く関係します。気温が低い時、寒さが刺激となり血管が縮みやすく、また血液の粘度も上昇するため、血液中の水分が不足してドロドロの状態だと脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まると言えます。特に冬場は、ウイルス感染による脱水に気を付ける必要があります。ノロウイルスに感染すると嘔吐や下痢を発症しますし、インフルエンザにかかると高熱による大量の発汗を伴い、水分や電解質が失われます。ウイルスの感染による水分と電解質喪失に十分な対策が求められます。気温が高い時は、体内の熱を発散しようと血管が拡張することで血圧が低下しますが、汗をかくことで水分と塩などの電解質が失われ血液が濃くなり、血管が詰まりやすくなります。このため、日差しが強く暑い日など高温下の農作業（庭いじり）や屋外の仕事、お出かけの際には注意が必要です。暑い日は無理をせず、吸汗・速乾素材の衣類を着たり、日傘や帽子を使うなど直射日光を浴びないようにしましょう。もちろんこまめな水分と電解質補給も重要になります。また、炎天下でのゴルフ等のスポーツや、お風呂上りのビールは注意が必要です。直射日光を浴びて長い距離を歩きながらプレーすると汗を大量にかき、水分と電解質（特にナトリウム）補給が不十分な場合、脱水状態になって血液がドロドロとなることから、脳梗塞を引き起こしやすくなります。また、ゴルフ（スポーツ）後のサウナやお風呂上りに飲むビールは、のどごし爽やかで水分補給した気分になりますが、厳禁です。アルコールは利尿作用があるため、脱水状態になりやすくなるからです。空気が乾いた冬場、ウイルス感染による脱水に気を付けて！ノロウイルス感染で嘔吐や下痢を発症、インフルエンザによる高熱で大量発汗など危険がいっぱいです。夏は、高温・炎天下での活動、お風呂上りのビールには気を付けて！飲酒による水分補給はNGです。肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊肩こりを放置した際のリスクについて。←こちらをクリックしてみて下さい。
30Jan
- ダイエットしても【リバウンド】してしまうメカニズムについて。
  せっかく苦労してダイエットしても、ふと気づけば体重が元に戻ってしまう「リバウンド」。今回は、リバンドのメカニズムとリバウンド防止法についてご紹介します。リバウンドとはまずリバウンドとはどのような現象を指しているのでしょうか？【リバウンド】ダイエットをやめた後に、体重がダイエット前、またはそれ以上に増えてしまう現象をリバウンドと言います。日本人のダイエット経験者のうち、60％以上がリバウンドしていると言われています。そしてダイエットしてリバウンドするのを繰り返していると、逆に太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。リバウンドのメカニズムでは、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか？リバウンドが起こる2つの原因について見ていきましょう。リバウンドの原因1：【ホメオスタシスと停滞期】食事制限によるダイエットを行っていると、スタートし始めは順調に体重が減るのですが、ある時期になると体重が中々減らなくなります。これを「停滞期」といい、約1ヶ月ほど続く場合もあります。この停滞期の原因は「ホメオスタシス」という体の機能にあります。ホメオスタシスは、体に少量のエネルギーしか入ってこない場合、エネルギー消費を減少させて体を維持する機能のこと。ダイエット中にホメオスタシスの機能が働くと、食事の量にともなってエネルギー消費量も減少するため、それ以上体重が減らなくなるのです。そして停滞期にダイエットを諦めた場合でも、このホメオスタシスは機能し続けています。ですから食事の量を元に戻したとしても、エネルギー消費が以前より減少しているので、余分な脂肪が蓄積されることになります。リバウンドの原因2：【レプチンの量と満腹感】ダイエットをしていると、満腹感に変化が出てきます。「レプチン」とは、脂肪細胞に脂肪が吸収されると分泌されて、脳の満腹中枢を刺激する物質です。ダイエット中に食事を減らしていると、レプチンの分泌量も減ってきます。そしてダイエットを中断し食事の量を元に戻した場合、レプチンの量も変化するのですが、これが適正量に戻るためには、約1ヶ月の時間がかかるのです。つまり、1ヶ月は食事の量を元に戻してもレプチンの量が少ないため満腹感を得られず、かえって食べ過ぎてしまうのです。リバウンドを防ぐためにリバウンドを起こさずにダイエットを成功させるためには、いったいどうすればいいのでしょうか？リバウンドしないダイエットダイエットでリバウンドしないためには、上で説明した体の機能をよく知ることが大切です。1）ホメオスタシスを働かせない！ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。2）レプチンをセットする！レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。せっかくダイエットに成功しても、お肌がボロボロでは魅力半減。
29Jan
- ダイエットは明日からと決心したあなたへ！
  「ダイエットは明日から」よく聞くフレーズです！その「明日」っていつですか？　この言葉を聞いたあと、本当にダイエットを始めた人を見たことがありません。ということで「ダイエットは明日から」を言いがちないつまでも痩せれない女子の特徴について、当院のダイエット患者さん20代〜40代の女性に聞いた事をまとめてみました！ダイエットに失敗する女子4つの特徴■私はまだ本気出していないだけ過去一度でもダイエットに成功した経験を持つ人は「本気出せば痩せられる」という自信があるので、その自信のうえにあぐらをかいている人多数。「激痩せのちリバウンドした友達は、やれば痩せられるけどもう一度あの日々を送るのか〜と二の足を踏みがち」というように、経験したからこそ重い腰があがらない…...本当にそうですよね。2週間で5キロ痩せたことがある方も、やばいときは2週間我慢すればいいと思っておられて、でもそれはもう10年前。代謝も違うし、年齢も違う、体重の分母も違う……以前の成功体験なんて当てにならないものです。■ずっと食べ物の話をしているあれが食べたい、あの店に行きたい、新作のアイスが美味しい……等々。常に食べ物の話をしている人もなかなか痩せません。「CMで見たものを必ず食べてる」「コンビニの新作はだいたいチェック済み」「寝る前の食べログチェックが趣味」など、四六時中食べることを考えている人に痩せるなんてこのうえない苦行のようです。最近ではインスタグラムで美味しそうな食べ物やお店が次々目に入ってきます！■生理前だから……が口癖生理前は食欲が暴走しがち。これは女子あるあるですよね。「ついつい食べ過ぎちゃうのは生理現象だから仕方ない」「ストレスが溜まりやすい時期なので我慢は体に毒」と生理前を言い訳にしている人。水分などを体内に溜めやすい時期なのでこの時期の体重増加は、生理が終われば元に戻るとう意見もありましたが、そんなことあるわけがない。食べたものはほおっておくと実になります。毎月言っている気がします。むしろ「生理前は沢山食べて当然」くらいに思っているところがあります。胸に手を当てて、本当に痩せたいなら、この甘えた考えを改めなければなりません。生理前、生理中こそ新陳代謝を上げておくと体重増加を防いで生理後体重が落とせます！■動かない。歩かない。走れない。痩せない女子はとにかく動かない。少し歩けばすむ距離も平気でタクシーに乗り、自宅にいても一箇所からできるだけ動かない「テレビのリモコン、携帯の充電器、読みかけの本、飲み物、お菓子など、すべて手の届く位置に置いて、トイレはできるだけ我慢します」また日頃の運動不足がたたって、飛行機に乗り遅れる、など死ぬ気で急がなければならない場合も走れない人が多いんだとか。運動大事ですよね。歳とともに下がっていく代謝を上げるには運動して筋肉をつけるしかありません。動いて歩いて、走れるようになりましょう！いつまでも痩せない女子の特徴、当てはまるものはありましたか？いちばん大切なのは、ダイエットを決心したらその瞬間から始めることですね。「ダイエットは明日から」そう決心して行動起こして行く方は、当院がダイエットサポートします！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ダイエット中の方はコチラ→→ダイエット専門整体＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊直接院長へのご相談は、下記LINEで承ります！ダイエット頑張っているけど痩せなくて困っておられる方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊
28Jan
- 島フェス出演者募集中！【応募の流れ5つの手順】
  【島フェス出演者募集中！】島本町青年部ホームページ☝️島本町商工会青年部のホームページです！こちらで応募用紙ゲット出来ます！【応募したい方へ】①島フェスFacebookページへ！島フェスFacebookページ←クリック②島フェスFacebookページから島本町商工会青年部ホームページへ！島本町青年部ホームページ☝️島本町商工会青年部のホームページ③青年部のページから1/9の新着情報をクリック！④出演者申し込み用紙PDFをダウンロードして下さい😊⑤用紙はコチラ！と、ここまで説明しましたが...PDF用紙ゲット！！☝️コチラから一気に募集用紙ゲット出来ます😆✨島本音楽フェスティバル（しまフェス）2018 皆さんで島本町盛り上げましょう🔥
26Jan
- 痩せないのは骨盤の歪み？骨盤矯正の効果で下半身痩せを実現
  様々なダイエット法を試してもなかなか痩せない人は、骨盤が歪みによる身体のバランスの悪さが原因でダイエットができないのかもしれません。骨盤の開きを改善すれば、女性の多くが悩むポッコリお腹がなくなるかもしれないのです。骨盤が歪む原因から正しい骨盤矯正のやり方など、キレイに痩せるための方法をご紹介します。ぽっこりお腹がひっこまない…あなたが痩せない原因は骨盤の歪みにあった！骨盤が歪んでいるとなぜ痩せないのでしょうか。ひとつには、内臓の位置が下がってしまうこと。内臓があるべきところにないわけですから、圧迫されて機能が低下するなど内臓に負担がかかります。これによって消化不良を起こしたり、ぽっこりお腹になったりするのです。もうひとつは、内臓だけでなく筋肉のつき方もバランスが悪くなります。骨盤内の血液やリンパの循環が悪くなり、冷え性になったり老廃物が排出しにくい身体になるので痩せにくい体質に。骨盤周りの血流が悪くなることにより筋肉も固くなり、腰痛肩こりを引き起こすことも。骨盤のゆがみは何一ついいことがありませんね。骨盤が歪みやすい人の特徴生活習慣から見る骨盤矯正が必要な人とはどのような人でしょうか。出産経験がある猫背など姿勢が悪い身体に合わないサイズの下着をつけている食事をするとき片側の歯ばかりで噛んでいる頬杖をつく癖がある脚を組む癖がある片側ばかり見ている（テーブルの横にあるテレビを見る時など）片側の脚に体重をかけて立つ同じ側の肩にばかりバッグをかけている捻挫など古いケガがあるいかがですか。当てはまるものはありましたか。当てはまる数が多いほど骨盤が歪んでいる可能性が高いので、フト雨気がついたところから癖を直す習慣を身につけたいですね。日常生活の中から見直していかないと、せっかく骨盤矯正をしてもまた歪んでしまうことになります。O脚・X脚の人は要注意・骨盤が歪んでいるサイン？骨盤が歪んでいると真っ直ぐに脚を出せないので、O脚X脚の原因になります。O脚になると歩く時によけいなところに力がかかり、疲れやすくなるだけでなく脚が太くなる原因にも。骨盤が歪んでいると、骨盤を支える大腿骨も歪んでしまい、腰回りや脚の筋肉が偏ってO脚になってしまうのです。O脚で正しい歩行ができないことでさらに骨盤が歪む、という悪循環にもなりかねません。O脚は骨盤の歪み以外にも、外反母趾や扁平足などの原因もあるので、下半身全体を見ながら改善していくことが大切です。鏡を見るとわかる！？左右のバランスが悪くなる骨盤が歪むと体全体も歪んでしまうので、鏡を正面で見た時に肩や腰の位置が左右均等でない、姿勢が悪いなどバランス悪くなっています。身体に左右差がでてくると片足だけに重心がかかるため、こんな弊害があります。O脚がひどくなる腰痛が悪化する歪んでいる方の筋肉が引っ張られて常にどこかをかばったような歩き方をするので、正しい歩き方ができず脚の太さにも左右差が出てきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ダイエット中の方はコチラ→→ダイエット専門整体＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊直接院長へのご相談は、下記LINEで承ります！ダイエット頑張っているけど痩せなくて困っておられる方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊
25Jan
- 便秘による肩こり・腰痛の解消法
  便秘による肩こり・腰痛、９つの解消方法とは？１．骨盤の傾斜・坐骨突出を調整し、お尻の筋肉を弛めておく。日頃から骨盤調整のできるお店で定期的にメンテナンスをしておきましょう。日中、姿勢が悪い人は、腸の蠕動運動 (ぜんどううんどう) を妨げます。猫背で腸そのものを圧迫している事もあります。・デスクワークが多く姿勢が乱れていませんか？・立ち仕事や座りっぱなしの仕事で、姿勢が乱れていませんか？深い呼吸を意識しながら、カラダが気持ちいい～と感じるストレッチをしておきましょう。２．朝、寝起きにお腹を時計回りに５０回以上さすっておく。３．腰眼 (ようがん) というツボを拇指で押しきって放つ操作を３回繰り返す。【腰眼穴】引用：イアトリズム辞典４．ヨーグルトや食物繊維の摂りすぎに注意しましょう。内臓調整療法師会では、日本人の腸は西洋人に比べて長く、動物性脂肪やたんぱく質(卵・乳製品・肉・油物など)の消化能力に劣ることを忘れてはならないとしている。お腹のためと毎日ヨーグルトを食べていますという方は、カラダの調子を見ながら配慮も必要です。腸内環境が整っているから便意を促しているのか、単に下痢をしているだけなのか注意が必要です。乳製品や脂質（ししつ）・砂糖の摂り過ぎは、腸内環境の悪化だけではく、胆のう・すい臓を必要以上に疲れさせてしまうことも忘れないで下さい。重度になると胆のう炎・すい炎を伴っている場合もあり、軽度であっても、副交感神経の亢進(こうしん)により、肩こり・腰痛・腹痛だけではく、頭痛・耳鳴り・脳貧血・めまい・難聴・喘息・アトピー・カラダのだるさ・不整脈・風邪を引きやすい・花粉症などを代表するアレルギーなど　　様々な障害を引き起こす場合もあると知っておきましょう。食物繊維は、人によって逆効果になる事も。水溶性食物繊維と不溶性植物繊維があり、便秘の原因によって食べ分ける必要があります。詳しくは専門家、専門書をあたり、最終的判断はご自身で行って下さい。便秘には、食物繊維がいいんでしょ？と勝手に自分だけの判断で食べ続けるのはよくありません。食べ方を間違える事により、消化されない線維がカラダの中に残ってしまうリスクもある事を忘れないようにしましょう。時にはプチ断食もご自身のカラダと相談しながら試してみて下さい。消化による内臓の疲れは想像以上に負担が大きいもの。空腹時間を長くするなどをして、内臓を休めることも肝要です。５．笑顔を忘れない。ここは、常に重要！必要以上にストレスをためず、笑いながら、免疫力を上げていきましょう。もし便秘がちでココロに余裕がない時は・・・病は気から？をご覧ください。６．適度な運動を心掛ける。女性に便秘がちの人が多い理由は、腹筋の弱さにあるとも言われています。便を送り出すためには、腸の蠕動運動 (ぜんどううんどう)が必要ですが、腹筋も大切なのです。そして腹筋をつけることで、背筋とのバランスが保たれ、腰痛対策にも効果的です。７．寝起きなどの空腹時、最初に口にするものに心がける。空腹時には、何から口にしますか？朝食を抜くと消化にエネルギーが使われず、排泄に集中できる派と朝しっかり食べないと出せるものも出せなくなる。朝食には賛否両論がございますが、人それぞれに考え方も生活環境もございますので、どちらが正解かはご自身で判断して下さい。しかし、もし食事をとるのなら、気をつけなければならない点があります。内臓調整療法師会では、朝、何から食べ始めるかの大切さを教えてくれています。空腹時に、果物や糖質から入るのはやめましょう。寝起きは、カラダ飢餓状態。カラダは、生命の維持を保とうと意識が集中します。そんな時、糖質から入ると真っ先に肝臓が総取りをしてしまうのです。特に果糖は吸収が早いので注意が必要です。体内には３つのエネルギー貯蔵庫がある。肝グリコーゲン筋グリコーゲン体脂肪の順番で糖質は吸収されます。。肝臓のグリコーゲンは、一日の絶食で使い果たすほど貯蔵庫としては小さい。その次に筋肉に蓄えられ、余剰のエネルギーは、みなさんのご存じのように脂肪に蓄えられるのです。日頃から、空腹時にいきなり糖質をとる人は、肝臓にも負担が強くなるのです。腸など消化管から血管を通って運ばれた栄養素は、肝臓で浄化し右心室に入るのですが、肝臓が疲れてくると血液の交通渋滞が起こってしまいます。肝臓に入りきらなかった血液は、腸などの消化管に戻されたりして、腸がうっ血を起こし、便秘や下痢を引き起こすのです。お酒の飲み過ぎた翌朝、お腹が下ったりするのは、同じ原理。最初に肝臓に何が入るかが大切。ここでは、空腹時には、たんぱく質と鉄分から入れましょうと推奨しています。食べる順番は大切なんですね。改めて、日本食の食べる順番の素晴らしさを思い出して下さい。デザートは、食後ですよ。８．半身浴をしたり、ホットストーンなどを使って日頃からカラダを温めておく。シャワーだけで済ませていませんか？しっかり浴槽に入ってカラダを温めましょう。浴槽にお気に入りのバスソルトを入れるのもいいかもしれませんね。お腹にホットストーンを乗せて、内臓を温めておきましょう。回盲弁のあたりを温めたり、やさしく押してゆるめることも大切です。９．薬に頼り過ぎないようにしましょう。便秘を治すのは、自分自身と自覚し、必要以上に薬に依存しないようにしましょう。医師の判断を仰ぎ、自分の判断で勝手にやめたり、頼り過ぎないようにしましょう。市販の風邪薬であっても、副作用で内臓が冷え便秘を引き起こす場合もあると覚えておきましょう。生活習慣を変えなければ、病院へ行っても根本的な解決にならない。あなたのカラダを治すのはあなた。医者や薬が治してくれる訳ではあしません。す。施術の場合には、無力性の便秘には、腰の骨、腰椎（ようつい）２番目の棘突起（きょくとっき）を左から右に向けて静かに軽く押す。強く押すと神経反射が起こり、効かなくなるので静かに軽くがポイント。押しているうちに、腹部が一時的に痛くなりますが、押した指を放さないようにする。最後に
24Jan
- 代謝をあげてダイエット！
  ■代謝を上げる方法を順にご紹介します■①　体温を上げるということは代謝をよくする第一歩となります。体温を上げると血やリンパの流れが良好になったり、ホルモンなどが活発に分泌されるようになります。＊＊体温を上げる方法＊＊体温を上げるには温かい服装を心がけることやバランスの取れた食事、規則正しい生活習慣などが基本となります。それ以外にも効果的な方法がありますので、それをご紹介します②　体を柔軟にする体が凝り固まっていると全身の血流やリンパの流れが悪化して代謝が衰えてしまいます。なので、毎日積極的に動いて体を柔軟にしておくことをおすすめします。③　肺活量を増やす肺活量が増えると全身に酸素がきちんと流れるようになるので、全身の細胞が活性化して基礎代謝量がアップします。その肺活量をアップさせる方法などをご紹介します。肺活量が増えると全身に酸素がきちんと流れるようになるので、全身の細胞が活性化して基礎代謝量がアップします。その肺活量をアップさせる方法は【運動と姿勢】ウォーキングで基礎代謝を高めます。なるべく早足で息が多少切れる程度の早さで歩くことをおすすめします。特に大事なのは姿勢で、姿勢が悪いと肺が十分膨らまないので肺活量アップの障害となります。日常生活でも姿勢を正す事は肺活量アップに繋がります。日頃の習慣から代謝を上げる事が出来、代謝を上げて病気予防やダイエットにも効果があります！ダイエット中の方はコチラ→→ダイエット専門整体直接院長へのご相談は、下記LINEで承ります！ダイエット頑張っているけど痩せなくて困っておられる方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊
23Jan
- 歪みは万病のもと
  【痛みは体からのＳＯＳなんです】【Tさん・52歳・女性・主婦】「肩こりは今、ここが悪いから、早くなおして！」というサインです。最初は筋肉のハリやコリという形でＳＯＳを発します。マッサージでもその場は楽になりますが、根本的な解決にはなりません。そのうちに痛みが生じます。それでも鎮痛剤などで痛みだけを取り除いているうちは、根本をなおすことはできません。むしろ消化器系への副作用も気になります。そうやって骨の歪みを長い間放置していると、そこに関連する臓器が少しずつ弱っていき、病気を発症することがあるのです。Tさん恐ろしいですね。内臓への負担なんて自覚なかった！灯院長だからこそ、筋肉や関節などに痛みが生じたら、早めに根本的な対処をすることが大切です。健康の維持のためには、骨のメンテナンスも重要な要素ですよ。骨のゆがみは万病のもと骨がゆがむことで、神経が圧迫されると、その神経の先にある臓器に悪影響が出ます。どのあたりの骨のゆがみが主にどんな疾患の原因になり得るのかはイラストをご覧ください。人間の体には自律神経という神経が張り巡らされています。体のどこかに不調があれば、それを感知し、脳と連携して、正常に戻すように働きます。人間本人が気づいていなくても、寝ている間でも、自動的に自律神経が働いて、体の調子を保とうとします。しかし骨が歪み、神経の通り道が圧迫されると、自律神経をはじめとする神経系統の機能が低下します。その結果、さまざまな疾患が生じてしまうのです。たとえば、ある内臓で疾患が生じたとしても、その内臓が勝手に病を作り出したわけではありません。なんらかの悪条件が重なり、さらに体の自己回復能力が滞ることによって、疾患が発生するのです骨盤と背骨の正しい関係さきほど「骨がゆがむ」という表現を使いましたが、骨自体がぐにゃりと曲がってしまうことは基本的にはありません。正確にいえば、「骨の並びがゆがむ」ということです。体の正面から見れば、背骨は骨盤からまっすぐ上に伸びています。しかし、体の横から見れば、背骨はゆるやかなＳ字カーブを描いています。首の骨7つが、前にカーブ、背中の骨12個が後ろにカーブ、腰の骨5つが前にカーブしています。これを生理的わん曲と呼びます（イラスト）。この状態が、人間の背骨にとって最も自然な状態です。この状態でこそ骨の「神経の通り道」としての機能がフルに発揮されます。しかし特に歪みやすいのが骨盤です。骨盤は背骨の土台になっており、骨盤がゆがむと、それに合わせて背骨もゆがみます。背骨がゆがむと、首の骨もゆがみます。そうやって体中がゆがんでいくのです。人間は毎日ゆがむ骨盤が右にゆがめば、背骨は左にゆがむことで、全体としてバランスをとろうとします。骨盤が前にゆがめば背骨は後ろへ、骨盤がねじれれば背骨もねじれるという形でバランスをとります。骨がゆがめば、筋肉のバランスも悪くなります。日常生活をしているだけで、人間の骨盤は毎日確実にゆがみます。だとすると、たとえば満50歳の人ならば、50年間分ゆがんでいることになってしまいますが、さすがにそれはありえません。人間の体には、自分の骨のゆがみを修整する機能があるのです。たとえば寝ている間にもゆがみは戻ります。人間は、朝起きた直後、少しだけ背が高くなっているというのを聞いたことがある人も多いでしょう。しかし、毎日同じ姿勢で作業をしたり、良くない姿勢で寝たりということが続くと、修復機能が追いつかず、歪みが大きくなります。歪みぎ大きくなりすぎてこれ以上は危険だという領域に入ると、痛みという形でＳＯＳが発せられるのです。【SOSのステージ】【第1ステージ】ストレッチや温め（入浴）マッサージや睡眠これら予防法で症状が楽になる段階です！【第2ステージ】筋緊張筋疲労が蓄積されコリは慢性化筋肉のコリが偏り、歪みを引き起こす。歪みは筋肉の緊張を引き起こす悪循環に。【第3ステージ】歪み骨格が筋肉の緊張により歪む。歪みにより神経や血流、リンパの流れを圧迫。しびれや、痛みが強く出る。【第4ステージ】歪んだ骨盤では、内臓の位置も悪く循環器・消化器・呼吸器機能が低下。冷えや、浮腫み、内臓疾患、体質の変化が現れる。【第5ステージ】循環器・消化器・呼吸器の機能低下により各臓器、各細胞に栄養が行き届かなくなる。また、脳から出る自律神経、脳脊髄液の循環も低下。各細胞の機能が低下する。このように、第1ステージ筋肉の緊張を放置すると悪循環を繰り返し、悪化するばかり。最初はコリを感じていた程度が、内臓も悪くなり、やがては癌になるケースもあります！◉血流が悪いと→腫瘍（良性）◉リンパが悪いと→腫瘍（悪性）（癌）このようになります。ただ、癌にならないようにリンパを流せば良いわけではありません！体の芯は骨格その外に筋肉その外に血管その外にリンパです！リンパを流すのは簡単です！大切なのは、体の芯を整える事！！表面だけでは解決にはいたりません。直接院長へのご相談は、下記LINEで承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊肩こりを放置した際のリスクについて。←こちらをクリックしてみて下さい。

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