島本町【腰痛治療専門院】整美灯　院長のブログ -2ページ目

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22Jan
- 背骨のゆがみが胃の調子を悪化させる!?
  背骨のゆがみが胃の調子を悪化させる!?あなたのその胃の痛み、実は背骨や骨盤のゆがみが原因かも!?【Aさん・32歳女性・会社員】Aさん毎日パソコン作業をしていると、背中の筋肉が張ってきて、首や後頭部に鈍い痛みを感じることがあります。ひどいときには炎症止めの塗り薬を塗ったり、痛み止めの薬を飲んだりします。灯院長背骨を見せて下さい。成る程、、、だいぶ猫背になっていますね。コリや痛みが出るわけです。痛いのは首から上だけですか？Aさんいえ、肩甲骨の間あたりにも違和感を感じることがよくあります。灯院長このあたりですね。胃も悪くないですか？食欲が無いとか？すAさんその通りです。病院で逆流性食道炎と言われたことがあります。灯院長背骨のここが悪い人は、胃が悪くなることも多いんです。Aさんなぜ、背骨のゆがみが、胃に関係するのですか？灯院長胃につながる神経は背骨のこのあたりから出ているんです。背骨がゆがむと、胃につながる神経が圧迫されて、胃を健康に保とうとする力が低下します。Aさんそんなことがあるんですか？知らなかった。灯院長背骨には脳からつながる神経が通っています。その神経が、体中の隅々まで伸びて、さまざまな情報を脳に伝えたり、脳からの指令を受け取ったりしています。骨がゆがむと神経の通り道を圧迫し、神経伝達が滞ります。そうなってしまったときに、体は痛みという形でＳＯＳを発します。お薬に頼らず、症状を解決していけますよ！その後、Aさんは施術後3日間は症状が出ず薬を飲みませんでした。一週間後の来院までに、一回だけ痛み止めと胃薬を服用。2回目の施術以降は薬ゼロ！仕事をして胃やや背中が重くなるものの薬を飲むほどでもなく経過良好！8回目の時には、体がポカポカするなど胃痛は無くなり、代謝が上がった兆候が見えてきました！
21Jan
- 眠=腸内環境が整っている証拠
  快眠=腸内環境が整っている証拠女性なら『お肌のゴールデンタイム』というワードを耳にしたことがある方は多いですよね。よく22時～2時までの間と言われていますが、最近では入眠から3時間後という話もあります。ゴールデンタイムは肌が生まれ変わる時間という風に言われていますが、実は腸の活動が活発になる時間でもあります。その為、夜中に目が覚めてしまうという方は、腸の蠕動運動がて低下し、血流と免疫力も下がってしまいます。生活リズムがしっかりと整っていれば、日中は交感神経の活動レベルが上がり、夜は副交感神経の活動レベルが上がるバランスのとれたリズムの繰り返しになりますが、夜遅くまで仕事や飲み会などをしていたり、休日は昼過ぎまで寝ているなどと生活リズムを崩してしまうと、自律神経のバランスが乱れてしまいます。その為、睡眠の質は悪く、自律神経のバランスが乱れてしまう事で、腸の蠕動運動の働きも低下してしまいます。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大切自律神経とは、自分の意志とは関係なく身体の機能をコントロールする神経の事です。内臓を動かしたり、血液を流したり、栄養を吸収したり、老廃物を排出したりするのはすべて自律神経が行っています。自律神経は交感神経と副交感神経の2つからなり、この2つがバランスよく働くことで健康を保っています。交感神経交感神経が働くのは、活動している時・緊張している時・ストレスを感じている時など、主に昼間の活動中は交感神経が働いています。運動をした時に心臓の心拍数が早くなり、汗が分泌されるような身体が活発に動いている時に優位に立つ副交感神経逆にリラックスしている時・眠っている時・身体を回復している時など、主に夜の睡眠中やお風呂に入っている時、食事をしている時などは副交感神経が働いています。マッサージなどを受けて眠くなる状態も副交感神経で、筋肉がゆるんで血管が広がるので、栄養・酸素・体温が全身に行き渡り身体の修復が行われています。バランスが崩れると…この交感神経と副交感神経がバランスよく作用する事で、人間は健全な生命維持を行っています。2つの神経が状況に応じて必要な機能を発揮していて、シーソーのような関係なんです。ですがこのバランスが崩れて偏ってしまうと、心身に様々な影響が出てきます。例えば眠れない・動悸や不整脈・下痢や便秘・頭痛や肩こり・疲労感・冷えやむくみ・集中力低下など体内の不調を感じるようになるんですね。腸と自律神経の関係腸は自律神経と密接な関係を持っていて、腸内環境が安定していると自然と副交感神経が上がり、自律神経が整う事で排泄に必要な蠕動運動が活発になります。ですが、腸内環境が乱れていると便秘になり、交感神経が上がり過ぎてしまう事で下痢になってしまう事もあります。よく大事な会議の前などに緊張してお腹を下してしまう方がいますが、これも緊張やストレスにより交感神経が上がり過ぎてしまった事で起きる症状です。また、男性は30代・女性は40代あたりから副交感神経の働きが急速に低下してしまう方が多いので、日頃から腸の機能を正常に保つためにも自律神経を整えておくことが大切ですよ。自律神経が乱れると血液がドロドロに…血液を作り出しているのは骨髄ですが、血液の質を決めて全身に流しているのは腸の働きです。腸内環境が悪いと、硫化水素・アンモニア・インドールなどと呼ばれている毒素が発生してしまい血液にのって全身を流れてしまいます。また、腸内で作られるはずの免疫細胞も作る事が出来なくなってしまうんです。その為、血液を循環させる、消化や吸収をするなどを行う自律神経が腸内環境を整える為にも重要なカギとなります。腸は副交感神経が優位な時に働く腸が活発に働くのは副交感神経が優位な時=睡眠中やリラックス時という事になります。便が朝排泄されるのは、寝ている間に腸がしっかり働き、腸の中の老廃物を便にして出す準備をしてくれているからなんです。その為、睡眠不足だったり睡眠の質が悪い事で腸がしっかりと働くことが出来なくなり便秘になってしまう、そして便秘により腸内環境が乱れる事で血液はドロドロになり体内循環は低下、自律神経が乱れ睡眠の質が落ちる。という負のスパイラルになってしまうんです。まとめこのように『腸内環境』⇔『自律神経』となり、「睡眠の質」や「血液循環」等に関わっていることがお分かりいただけましたでしょうか?今回のお話を読んでいただくと分かるように、自律神経と腸内環境は密接に関係しているのでどちらか一方を改善したとしても変わらないんです。そしてどちらにも共通する事が『生活習慣』です。その為まずは生活習慣を見直し、生活リズムを整える事が大切ですね。生活習慣の改善は決して難しいものではなく、起きる時間や寝る時間、食事の時間などを統一する、身体を休め副交感神経を優位にする行動を積極的に摂り入れる、バランスの摂れた食事を摂る(食べ過ぎない)、など出来る事から始めてみてはいかがでしょうか?ちなみに夜寝る前ギリギリまでスマホやパソコン、テレビなどを見ていると交感神経が優位に立ってしまいます。寝る1時間前から見ずに、ゆっくりストレッチする時間に切り替えると睡眠の質があかまります！
20Jan
- 更年期障害を知り予防する！
  さまざまな症状が入れ替わり立ち替わりする更年期障害。頭痛は、更年期障害の中で最も代表的な悩みのひとつ。女性は４０歳を超えたころから、５０歳過ぎにかけて卵巣の働きが衰え、月経が停止に至ります。この閉経の前後は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌（ぶんぴつ）が低下します。このホルモンの変動が、自律神経にも影響し、肉体的にも、精神的にもさまざまな影響をおよぼします。そんな不安定な時期には、頭痛・肩こり・のぼせ・ほてり・動悸（どうき）・めまい・イライラ感・眠れなくなる・疲れやすいなどを引き起こします。めまいや吐き気などを伴う人は、なかなか本人にならないと悩みは分かってもらえないようです。更年期障害と頭痛の関係更年期の長さや不快の程度は、個人差が激しく、人によって、寝込んでしまう方やなんの痛みや辛さを伴わず過ごせる人もいます。規則正しい月経が突然終わることはまれで、不規則な状態が、数か月から数年かけて閉経するのが一般的です。卵巣の萎縮（いしゅく）がに基づくものと考えられます。更年期と閉経の時期年齢によって女性ホルモンの分泌量は変化します。エストロゲンの分泌量は、18?40歳ぐらいの間が最も多く、40歳ごろから減り始め、閉経の前後で急激に減少します。その、ホルモンの変化が大きい閉経前後の約5年を更年期といいます。一般的には40代後半ごろから始まるといわれますが、30代後半から始まる人もいれば、50代半ばになってからという人もいるように、個人差が大きいものです。同様に、閉経の時期や閉経までの過程も人によってさまざま。「ある日突然月経がこなくなった」ということもあれば、「少しずつ間隔が開いて、量も減って」と、段階的に進むこともあります。自律神経のバランスが乱れるために心身にさまざまな症状が起こる更年期になると、卵巣の機能が低下し、エストロゲンの分泌量が減ります。すると、脳の視床下部がエストロゲンを多く分泌させる性腺刺激ホルモン放出ホルモン（GnRH）を分泌し、これが脳下垂体から性腺刺激ホルモン（FSH・LH）を分泌させます。本来なら、この性腺刺激ホルモンの働きで卵巣からエストロゲンが分泌されるようになりますが、卵巣の機能が低下しているため、いくら性腺刺激ホルモン（FSH・LH）が多く出てもエストロゲンの量は増えません。そのような状態を繰り返すうちに、ホルモンのバランスや自律神経のバランスが乱れてしまいます。それによって、ほてりやのぼせ、めまい、動悸、息切れなど全身の不快な症状や、イライラ、不安などの精神的な症状が起こるのが更年期障害です。引用：第一三共ヘルスケアエストロゲンが出せなくなるだけではなく、エストロゲンを出せなくなっているのに、脳下垂体前葉（のうかすいたいぜんよう）がエストロゲンを出せと指令を出し続けるというギャップが頭痛や不調をきたすのです。第一三共ヘルスケアのホームページでは、「出しなさい」という指令に対して「そう言われても」と見事な図で表現されています。そして、特に更年期障害を伴う時期は、子供の教育資金に頭を悩ませたり、親の介護などさまざまな問題が浮上する時期と重なり、悩みが深くなりやすい傾向があります。世の男性の皆様、この時期は特に寄りそうようにしましょう。男性にも更年期障害はあるので、他人ごとではありませんよ。ここ数年、２０代から３０代の女性にも、生理不順からくる「若年性更年期障害」が急増しています。行き過ぎたダイエット自律神経が乱れるような不規則な生活真冬でも素足で出かけるなど、カラダを冷えさせてしまうなどが原因でホルモンのバランスを崩してしまうことが原因と考えられます。内臓調整療法師会では、更年期障害の時期に、仙骨（せんこつ）２番目から４番目の緊張により、仙腸関節（せんちょうかんせつ）に異常が生じることが特徴としてあげられることに注目したい。仙骨から出ている神経が乱れると副腎皮質（ふくじんひしつ）や子宮の粘膜の機能に異常を起こしやすい。骨盤の外側の骨、腸骨（ちょうこつ）が後の方に突き出して動かなくなっている場合がある。これは、子宮がん・卵巣がんにも共通する特徴ですので、医療機関の検査を受けるようにしましょう。日頃から行っておきたい５つのこととは？骨盤の調整骨盤を閉じる施術を受け、日頃から仙腸関節（せんちょうかんせつ）と腸腰靱帯（ちょうようじんたい）を弛めておく必要があります。内臓調整療法師会では、この時期には自律神経が乱れ、副交感神経が優位になっていると考えます。骨盤を閉じる操法を使い、体調に合わせ、必要に応じて交感神経レベルを上げることも大切です。単に骨盤に関わる筋肉をゆるめただけでは、ものの数分で元に戻ってしまいます。骨格の調整だけではなく、自律神経のバランスを整えながら骨盤を調整することも大切です。栄養バランスかたよった食事はホルモンの乱れを助長します。大豆イソフラボンやビタミン、ミネラルバランスを意識しながら、日頃の食生活を大切にして下さい。更年期障害による頭痛は、閉経期前後にエストロゲン（女性ホルモン）の分泌量が急激に減少し、自律神経の働きやホルモンバランスが乱れることによっても起こるといわれています。大豆製品にはエストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれているため、豆乳や豆腐、納豆などを日ごろから意識的に摂るよう心がけましょう。引用：ヘルスケア大学睡眠のリズムを整える不規則な生活を送っていると、睡眠のリズムが乱れます。睡眠のリズムが乱れると集中力が低下するだけでなく、イライラしやすくなります。規則正しい生活を心がけて、睡眠のリズムを整えましょう。カラダを冷やさない。更年期障害に限らず、冷えは万病のもと。夏でも油断せずに、冷え対策を忘れないようにしましょう。自覚症状なく、内臓が冷えていることも多い。足湯やホットストーンなどを活用して、カラダを温めておきましょう。特に、おなかまわりを温めておきましょう。シャワーだけではく、しっかり浴槽につかってカラダを温めておくことも大切だニャン。足の小指（趾）をよくまわしたり、もんでおく。婦人科系の症状は、足の小指（趾）に現れやすい。日頃から、小指（趾）をよく回したり、もんでおくようにしましょう。湯船にゆったり浸かりながら、まわしもみするといいでしょう。最後に・・・あまりにも不調が続くような場合など、他の病気の場合もあるので、更年期に違いないと自分だけで判断しないようにしましょう。更年期障害に似ている症状の病気もあることを忘れないようにしましょう。医師や専門家のアドバイスを仰ぐことも大切です。精神的にも肉体的にもバランスを整え自己治癒力を促しましょう。女性だけではく、男性にも読んでほしい。お互いに理解を深め、大切な時期を一緒に乗り越えられる情報提供であればと願っております。
- 便秘と肩こり・腰痛の関係とは？　便秘にいい習慣で、肩こり・腰痛を解消！！
  日頃から便秘がち・・・という方は、ほとんどの方が、肩こり・腰痛も持っておられます！出せない苦労というのは、なかなか他の人にも分かってもらえず、つらいですよね。本題に入る前に・・・便秘は大きく機能性(きのうせい)便秘と器質性(きしつせい)便秘があります。＜機能性便秘＞１．大腸の運動低下による弛緩性(しかんせい)便秘２．大腸の緊急亢進(こうしん)による麻痺性(まひせい)便秘３．便意を抑制(よくせい)する習慣などで起こる排便反射低下による直腸性便秘＜器質性便秘＞１．大腸がんや巨大結腸症などの大腸疾患２．甲状腺機能亢進症(こうしん)などの全身性疾患３．腸管外臓器の疾患４．薬剤による便秘腸内環境と関係がなさそうに思われる肩こりや腰痛は、便秘になるとその部位に栄養が供給されない為に起こるのです。亢進（こうしん）とは、脈拍や症状が進むこと。病名に「亢進」を含む疾病には甲状腺機能亢進症や門脈圧亢進症などがある。引用：看護用語辞典では本題・・・・・・便秘が原因で起こる肩こり・腰痛とは？カラダの老廃物を排泄できず、腸内に有毒なガスが発生してしまう。その有毒ガスが全身をめぐり、肩や腰の血流悪化にも影響し、肩こりや腰痛を引き起こすのです。またガスそのものが、背中や腰を圧迫し、腰痛だけではく、胃がもたれるような感じがする人もいます。更にガスが肺に入ることで、口臭の原因になる場合もあります。日頃からうがいや歯磨きをこまめにしても、口が臭うと気にされている方は、便秘を疑ってみるのも必要かもしれません。また腸の疲労により、自律神経のバランスを崩し、肩こりや腰痛を引き起こすこともあります。「自律神経を整えたら、便秘も肩こりも腰痛もなくなった」という場合も少なくありません！当院では、腸美セラピー（内臓調整法）を用いて肩こり腰痛の原因をお腹の中も調整していきます！直接のご相談は下記LINEでもご相談承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊肩こりを放置した際のリスクについて。←こちらをクリックしてみて下さい。
- 風邪が治りにくい原因は？【自律神経】【痛み止め】【内臓】【骨格】
  「風邪を引けば、熱が出るのが当たり前」だと思っていませんか？実は・・・熱が出ない風邪もあるんです。しかも熱が出ない風邪は、結構長引いたりするので、意外と厄介なんですよね！「熱があるかもと思って、体温を測ってみたら３６度未満だった」という人が急上昇！なぜ、寒気もして、体調が悪いと思っているのに、熱が出ないのか？４つの原因について、お話していきます。目次をチェック [表示] 1 風邪を引いているのに、熱が出ない４つの原因とは？ 1.1 原因その１：体温を測るタイミングの問題 1.2 原因その２：筋力が低下している？ 1.3 原因その３：自律神経の乱れにより、平熱が低い。 1.4 原因その４：薬の影響 2 まとめ風邪を引いているのに、熱が出ない４つの原因とは？原因その１：体温を測るタイミングの問題まずは、熱を測る前に！脇（わき）の下を測るタイミングもあるので、ご注意を！寒気は、高熱のときだけではありません。これから高熱を出す前触れの段階かもしれません。熱が上がり出す前に体温を測ってしまっている。逆に、高熱が出ていたことに気づかず、一時的に汗をかいたりして、体温が下がっている場合もあります。たまたま測るタイミングが悪いと「なんだ平熱（いつも）と同じじゃん」と油断してしまいがち。汗をかいているときは、カラダを冷やしやすく、風邪をこじらせやすいので、注意しましょう。たまたま一回、体温を測っただけで、大丈夫かどうかを判断するのは危険です。寒気がする場合は、間隔を空けて測りなおすとよいでしょう。体温を測るタイミングが間違っていなければ・・・原因その２：筋力が低下している？測るタイミングの問題でないとすれば、筋力が低下している場合が考えられます。熱を作り出すためには、筋肉の力が必要です。カラダが冷えると、ぶるぶるっと震えてカラダが温まったという経験もあるかと存じます。ぶるっと震えて、熱を生みだすためには、筋肉が不可欠なのです。魚画伯カラダをあまり動かす機会がなかったり、加齢により筋力が衰えていませんか？　　あなた仕事も、ずっと座りっぱなしだから、運動不足は否定できないかも・・・　　便利で快適な日常生活ばかり送っていると筋肉の衰えが早くなってしまいます。日常生活に、あえて効率が悪い動きを加えながら、カラダをなるべく動かすようにしましょう。ここでは、「ジムに通って、ゴリゴリに筋肉をつけましょう」という話ではありませんよ。スポーツのパフォーマンスを上げるための必要な筋肉と健康に必要な筋肉は、異なるものです。あなたエレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を使うなど、ちょっとした工夫も必要そうね。　　魚画伯そうそう、そういう事が大事なんです！　　あなた他におススメは？　　魚画伯他には、熱が出ない風邪は長引く？！　熱を出して早く回復する５つの方法とは？で具体的アイデアをいくつか載せておきましたので、参考にしてみてください。　　原因その３：自律神経の乱れにより、平熱が低い。睡眠不足や食生活の乱れ・運動不足・ダイエットのし過ぎなど不規則な生活は、自律神経のバランスを乱れさせます。自律神経が乱れるとカラダは、熱を出しにくくなります。さらに、血液の流れも悪くなり、頭痛や肩こり・腰痛などカラダのだるさを伴います。自律神経の乱れは、風邪を長引かせるだけではく、日頃の不調に大きく影響します。脇の下で測った体温が、３６度未満のあなたは、特に注意が必要です。食生活や生活のリズムを見直し、日頃から冷え対策もしておきましょう。熱を生み出せないほどカラダが疲れていませんか？魚画伯「忙しい、忙しい」と言いながら、カラダを休めることを後回しにしていませんか？緊急中毒にご用心！休むときは、しっかり休みましょう。カラダを休め、メンテナンスをしておくことも仕事のうちですよ！切れない斧で、一生懸命木を倒そうとするキコリを想像してみてください。日頃から、「冷えているところはないか？」自分のカラダをすみずみ手で触り、チェック！カラダの変化に敏感になることで、免疫力を高めることができます。免疫力を高める生活習慣。日頃から気をつけたい８つのこと。原因その４：薬の影響風邪を引いたら、早めに風邪薬や鎮痛剤を飲んでいませんか？風邪薬や鎮痛剤は、熱を抑える成分が含まれていることが多いです。風邪薬や鎮痛剤は、風邪そのものを治すものではありません。風邪を治すのは、あなたのカラダ自身の免疫力です。「薬は、あなたの治そうとする症状を抑えるものであって、治すものではない」ということを忘れないでください。薬は本当に辛くてどうにもならないときの最終手段。間違っても、引き始めや症状があまり出ていないうちから、「早め早めに飲んでおこう」ということのないようにしたいものです。まとめいかがでしたでしょうか？最後まで読んで下さり、ありがとうございます。高熱が出たときは、しっかり休んで治そうとするけれど、微熱の場合は休みにくく、無理をして仕事をしたり、学校に行ったりして風邪をこじらせてしまう場合も多いようです。日頃から平熱が低い人は、微熱でもかなり辛いですよね。風邪を引いてだるいと思って、体温を測ったら、「あれ？　３５度代？　そんなはずは・・・」と気が抜けてしまうかもしれません。熱が出るのは、早くカラダを治そうとする反応です。知らず知らず、熱を出せないカラダになっていませんか？日頃から風邪を引いたら熱を出しやすいカラダづくりをココロがけましょう。熱が出ない風邪は長引く？！　熱を出して早く回復する５つの方法とは？も引き続きご覧ください。風邪を引いても、熱が出ない原因を知ることで、風邪を引いても長引かせないカラダづくりのお役に立てたら嬉しいです。もし、ストレスがたまって、ココロの疲れから、風邪が長引く人は、風邪を引きやすい！風邪が長引くあなたへ！　病は気から？風邪が教えてくれる大切なメッセージとは？をご覧ください。
- 『五十肩の正しい知識』肩があがらない！ひょっとして五十肩！？
  【時期によって変わる五十肩の症状】五十肩は経過に伴い、症状が変わっていきます。症状の軽減や早期回復、悪化の予防のためには、経過に合わせて肩の安静と運動療法を適切に使い分けることが大切です。急性期（発症から2週間程度）急性期は、痛みが強いものの、無理をすれば肩を動かすことができます。痛みは、肩を動かしたときだけでなく、安静時や就寝時にも現れます。痛みを伴う動作は無理に行わないようにしましょう。慢性期（6か月程度）慢性期は、痛みは軽減しますが、肩が動かしにくくなります。無理に動かそうとすると痛みが出ます。痛みが軽減してきたら、硬くなった肩関節をほぐすために肩の運動を行い、少しずつ肩の可動域を広げていきます。回復期（1年程度）回復期は、徐々に痛みが解消していき、次第に肩を動かしやすくなります。しかし、数年かかる場合や、症状が残ることもあります。この時期には、肩の可動域や低下した肩の筋力を取り戻すため、積極的に肩の運動を行います。肩のご相談も！直接院長へは、下記LINEで承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊肩こりを放置した際のリスクについて。←こちらをクリックしてみて下さい。
18Jan
- 島本町【寝違いの対処法】
  寝違えの痛みは多くの方が経験されていると思います。首を動かすだけで痛みが走り、一定方向にしか首を動かせず家事や仕事にも影響するのはもちろん、再びその日の夜に寝床に入っても痛みで眠れず寝不足になってしまいます。寝違えの原因を知り、寝違えてしまった時にどうすればいいかを知って、寝違えの痛みを和らげましょう。寝違えの原因って何？「寝違え」は医学用語ではなく、首の周囲の靭帯や筋肉などの急性炎症の一般的な総称です。朝起きたときに、首を動かすと強い痛みがある、場合によっては頭痛や背中まで痛む場合もあります。寝違えが起きる主な原因は、睡眠時の姿勢にあります。通常は体勢が苦しければ、無意識に寝返りを打って、首に負担がかからない体勢にできるのですが、そもそも寝ている場所がせまかったり、枕が合わなかったりと不自然な状態が長く続いたり、過労や泥酔状態によって、寝返りをほとんど打てなかったりすると、長い時間、首まわりに負担がかかり続けて、靭帯や筋肉を傷めてしまうのです。寝違えをそのままにしておくと…実は内臓の疲れに原因があるケースもあるんです寝違えの痛みは時間が経つと落ち着いてくるので、何も対処せずにそのままにしているという人もいると思います。しかし、寝違えのたびに放置していると、寝違えがクセになってしまうことがあります。1～2週間経っても痛みが治まらない、頻繁に寝違える、という場合は、ほおっておかず、整形外科で診てもらいましょう。さらに、寝違えの原因が、実は内臓の疲れにあった、というケースもあるんです。内臓の疲れや痛みのため、睡眠姿勢が偏ったり、寝返りが少なくなったりして寝違えてしまうということが起こります。思い当たる症状があるようでしたら、こちらもきちんと病院で治療を受けると、寝違いが起こりにくくなるかもしれません。寝違えちゃった、首肩背中の治し方痛みがあるなら、まず最初に…寝違えないことが一番ですが、寝違えてしまった場合にどう対処したら良いかを紹介します。まずは痛みを和らげることから。まずは冷やすこと寝違えたら、まず冷やす寝違えが起こった場合は、まず冷やすことが大切です。冷やすことで炎症が和らぎますので、氷水を入れたビニールや保冷剤をタオルで巻いて痛みのある部分に当てて冷やしましょう。湿布も効果的炎症をおさえつつ、痛みもおさえてくれる炎症を鎮めるために湿布も効果的です。痛みのあるところに湿布薬を貼るほか、消炎鎮痛剤を内服すると痛みの軽減に効果があります。誰かに貼ってもらえる状況なら良いのですが、一人だと背中に湿布を貼るのは意外に難しいものです。一人でも背中に上手に湿布が張れる、アイデアグッズなどもあるので活用してください。ツボを刺激する落枕はその名の通り、寝違えに効くツボです寝違えに効果のあるツボを刺激するのも一つの方法です。落枕（らくちん）というツボで、手の甲の人差し指と中指の骨が交差する手前のくぼみにあります。左右の手両方を1回10秒間3セット押すと効果があると言われています。ちなみに、落枕（らくちん）は中国語で寝違えを意味します。寝違えたときに、やってはいけない対処法意外にやってしまいやすい対処法。逆効果になってしまいます良かれと思ってやったことが逆効果になってしまうこともあります。以下の３つは、やってしまいがちではありますが、やらないように覚えておきましょう。首を温める肩こりではないので、血行をよくするのは逆効果首に痛みが起こった時、温めれば治ると考えている方もいると思います。確かに温めることは予防としては効果的です。しかし、すでに寝違えが起こっている場合に温めると、炎症反応が助長され症状を悪化させてしまうことがあります。寝違えた当日は温めるのは良くないので、入浴も避けるようにしましょう。首や肩のマッサージこちらも血行がよくなって炎症が広がる可能性が…首や肩へのマッサージも症状を悪化させてしまいがち。マッサージすることで血行が良くなり、炎症が広がってしまいます。痛みが気になって、首や肩をマッサージしたくなりますが、マッサージをする場合は医師の指示に従うようにしてください。首のストレッチあわてて首をのばさず、まずは安静肩甲骨周辺のストレッチは痛み軽減に効果があるといわれていますが、炎症を起こしている首そのものを動かすと炎症がひどくなることがあります。まずは安静にして炎症を鎮めることが第一です。寝違えと枕の関係は？肩こりだけじゃなく、寝違えにも影響が出る？！枕選びは重要です。寝違えの原因と言われている、窮屈な姿勢での睡眠や、寝返りのしにくさは、枕の高さが合っていなかったり、布団が重すぎたりすると起こりやすくなります。特に枕の高さが合わないと首への負担も大きくなります。今使っている寝具の状態を一度確認してみることをおすすめします。痛みがひかない、頻繁に寝違える場合は病院へ今回ご紹介したのは、寝違えてしまった時の対処法ですが、それはたまたま変な姿勢で寝てしまった時に、なんとかしたい、早く治したいというためのものです。変な姿勢というのは単に寝相が悪いというのだけではありません。疲労やストレスが溜まっていることで、寝ていても身体の緊張がほぐれずに変な寝姿勢になってしまったりもします。身体の不調が原因で、寝返りをうつと痛みがあるからという理由で、同じ姿勢で長時間寝てしまっているという場合もあります。いつまでたっても痛みがひかないという人や、頻繁に寝違えるという人は放置しないで、ご相談下さい！直接のご相談は下記LINEでもご相談承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊肩こりを放置した際のリスクについて。←こちらをクリックしてみて下さい。
- ダイエット注意報！
  冬のダイエットで注意が必要なのが、間違ったダイエットで体調を崩す事です。お正月太りを改善するために、ダイエットをした経験はありませんか？その時、◉ダイエット中に風邪をひいた。◉ダイエット中に肌が乾燥して荒れた。◉ダイエット中に疲れが取れない。など身体の不調に気づく方が多くおられます。ダイエットで体重が減ったとしても、肩こり体質になってしまう。体質改善しようとして、悪い方に体質改善されています。単純に肩こりになってしまったから、ダイエット辞めたら戻る。というものでもありません！！一度変わった体質はなかなか戻りにくい！だから正しい知識で、正しいダイエットをすれば、本当の意味で体質改善になります！ダイエットをすれば、◉身体が軽くなる◉肩こりが無くなる◉腰痛や関節痛が良くなる◉肌の調子がよくなる正しい方法でダイエットすればこのように、本当の意味で体質改善出来ていきます！今回はダイエットによる肩こりについて、です！肩こり体質への危険信号、気づいていますか？最近は、いろいろなダイエット情報がすぐに収集できます。間違ったダイエットは体にとって悪い変化が起こります。その中の１つに、「肩こり体質へ近づいている」「肩こり体質になってしまった」ということが挙げられます。ダイエットを始めてから、下記のような症状はありませんか？心当たりのある方は、肩こり体質への危険信号です。■要注意！肩こりに関わるこんな症状■体がだるくて疲れやすく、何もする気がしない。休み休み階段をのぼるようになった。体が冷えやすくなった。気分が沈みがちになったり、精神的に不安定になった。今まで無かったが、首、肩、背中にコリを感じるようになった。今まであった首、肩、背中のコリが悪化してきた。少し走っただけで、息切れがするようになった。カバンや物を持つことがつらくなった。ふらふらする。ひとつでも当てはまったら、あなたのダイエットは健康的に行われていない可能性があります。
16Jan
- 小顔とむくみ【頭美セラピー】
  朝、鏡を見て「顔のむくみ」が気になっていませんか？顔がはれぼったく感じると、なぜか目も生気を失い他人からはやる気がないように見られてしまうものです。そのため自分でなんとかメイクを工夫したり、小顔矯正に行ったりと、少しでも顔を小さく見せるための努力をかかさないあなたに！今からむくんだ顔を解消しすっきり小顔に変えるための、とっておきの方法をご紹介します。毎朝鏡を見るのが楽しみになるくらいすっきり小顔美人になっちゃいましょう。「顔のむくみ」の原因内臓調整法から見た「顔のむくみ」が起こる原因はカラダの水分調整が上手に働いていないために起こるむくみ。肝臓や腎臓・腸など、いわゆる内臓の機能が低下しているために起こるむくみ。骨盤・頭蓋骨の歪みからのむくみ。この３つから起こる【顔のむくみについて】解説と解消法をお伝えします！お手軽！むくみ解消法11選カラダの水分調整が上手に働いていないために起こるむくみの解消方法１．白湯（さゆ）を飲んだ後、「蒸しタオル」で温めと冷やしを交互に使い分ける。沸かした白湯を飲んでから、「蒸しタオル」で温め、冷たいタオルで冷やす。これを自分の「気持ちがいい」と感じるペースで繰り返す。目が疲れた朝に目元に蒸しタオルを置くと気持ちもよく、目覚めもいいですよ。タオルを熱くし過ぎてヤケドには気をつけて下さいね。２．塩分の過剰摂取に気をつける。特に精製された塩は、カラダに水分をため込みやすくなります。精製された塩からミネラルたっぷり含んだ自然のお塩に切り替えることも大切です。「減塩商品」だから安心だと過信し過ぎないようにしましょう。塩分を控えて作られていても、味気なさを補うために化学調味料や添加物が多く含まれていては本末転倒です。３．頭蓋骨・首や肩こりを解消しておく。首や肩がこっていたりすると、顔や頭に上った水分が、戻りにくくなります。特に首のこりを放置しておくと、むくみだけではく、首から上の老廃物が残りやすくなってしまうので、健康のためにも首や肩のこりは、日頃から解消しておきましょう。顔だけではく、首が太く見えるのも嫌ですよね。顔も首も小さく、細く見えるように、〈こり〉や〈はり〉を解消しておきましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【小顔は頭から】頭美セラピーについて知りたい方←コチラクリック！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊４．頭皮をやわらかくしておく。顔と頭は繋がっています。顔のむくみは、頭皮のむくみでもあります。頭皮をやわらかくするために、気持ちのいい強さで回しもみをしておきましょう。蒸しタオルで頭皮を温めておくと更に実感！５．うつぶせで寝ないようにする。うつぶせで寝ることは、顔に水分がたまりやすくなるだけではく、首の負担にもなる寝方です。うつぶせで寝たがる人は、どうしてうつぶせが楽なのか？一度考えてみましょう。６．日頃からしっかり湯船に浸かり、カラダを冷やさない。忙しいを理由に、お風呂をシャワーだけで済ませていませんか？ゆったりカラダを温めることは、むくみ防止だけなく、カラダの内側から綺麗になるのを手助けしてくれます。ミネラルをたっぷり含んだ粗塩（あらじお）で頭皮をよく揉んでそのまま湯船に浸かる。じっくり温まった後、頭皮を洗いながせば、頭皮のぬめりもとりやすい。頭皮をやわらかくでき一石二鳥でオススメな入浴方法です。カラダが冷えると顔がのぼせやすくなります。のぼせは、冷えの症状。カラダ全身に血液が行き渡るように、カラダを冷やさない対策をしておきましょう。７．足のケアをする。足と顔・首の関係性は強い。そこで・・・足首をよく回しておく。足首と首は連動しやすい。足首の硬い人は、首が歪みやすい。日頃から、足首をよく回し、動きやすい足首にしておきましょう。階段をよく上るなどして、アキレス腱が細くなるような運動を心掛けましょう。ふくらはぎをよく揉んでおく。ふくらはぎが硬くなっていると足先までいった血液が心臓へと戻りひくくなります。ふくらはぎのむくみは、顔のむくみの原因に。お顔のマッサージだけでなく、ふくらはぎもよくもんでおきましょう。足のツボを利用する。あおむけの状態で、足にある陥谷（かんこく）というツボを足の重さを感じながら引っ張り上げる。足の重みで陥谷（かんこく）に親指が入っていく感覚でしばらく押していると顔のむくみだけでははく、ひざの裏の水もとれやすい。頭がすっきりします。頭が疲れている人にはオススメです。内臓の機能が低下しているために起こるむくみの解消方法８．アルコールの飲みすぎに注意する。飲み過ぎは、むくみの原因。飲みすぎに注意しましょう。もし飲み過ぎてしまった場合は、お休み前に水分をしっかりとりましょう。９．汗を上手にかこう。腎臓機能が低下している場合には、目の下のクマがでやすい。上手に汗をかけていますか？汗を上手にかけない人は意外と多いです。汗を出すことは、体温を調整していますが、それ以外にカラダから毒素を出す働きがあります。肌から毒素を出しにくくなっている場合は、尿でしか毒素を出しにくくなっているので、腎臓や膀胱の負担が大きくなっています。目の下にクマが出ている方は、適度な運動で自然に汗をかけるような体質を心掛けましょう。１０．砂糖のとり過ぎに気をつける。精製されたお砂糖は、お腹、内臓を冷やします。顔だけではく、内臓も冷え・血行不良によりむくむのです。糖質制限ダイエットで気をつけたい注意事項は、どうせ頑張るのなら美容にも健康にも・・・をご覧ください。１１．定期的に骨盤の歪みをプロにチェックしてもらう。小顔調整も大切ですが、骨盤調整も大切です。骨盤の歪みは、内臓の疲れ・機能低下による場合があります。つい足を組んでしまう方は、骨盤が歪んでいませんか？「足を組んでいると骨盤が歪む」と言いますが、骨盤が歪んでいるから、組んだ姿勢が楽で、つい足を組んでしまうと内臓調整法では考えています。足を組むから骨盤が歪むばかりではない。内臓が疲れてカラダが歪んでいるから足を組みたくなる。特に生理痛などがつらい方は、骨盤を整え、お腹を冷やさないようにしましょう。まとめいかがでしたか？顔を小さく見せるため、むくみの解消法１１をご紹介させて頂きました。むくみ解消をすることで、あなたの顔を小さく見せるお手伝いが出来たら幸いです。顔のむくみを解消したら・・・「営業成績が上がった」「人間関係もよくなってきた」「仕事も家事も楽しくなった」追伸顔のむくみを気にするのは、以前は女性が主流でした。最近になって、男性も気にする人が増えています。男性も「お顔のコース」を追加されることも多くなりました。時代の変化を感じる今日この頃です。という喜びの声が聞こえたら嬉しいです。顔のむくみは、第一印象だけではく、カラダの状態も表現しています。顔がむくんでいるということは、手や足だけではなく、内臓もむくんでいるかもしれないと自覚することも大切です。食生活や生活のリズムを心掛けながら、日々の生活が充実したものでありますように。 ☝️ご予約・お問い合わせ院長にLINEで直接ご相談頂けます😊
- 眼精疲労からくる肩こり・頭痛
  朝、鏡を見て「顔のむくみ」が気になっていませんか？顔がはれぼったく感じると、なぜか目も生気を失い他人からはやる気がないように見られてしまうものです。そのため自分でなんとかメイクを工夫したり、小顔矯正に行ったりと、少しでも顔を小さく見せるための努力をかかさないあなたに朗報です。今からむくんだ顔を解消しすっきり小顔に変えるための、とっておきの方法をご紹介します。日常生活の中で無理なく実践できることばかりなのでぜひやってみてくださいね。毎朝鏡を見るのが楽しみになるくらいすっきり小顔美人になっちゃいましょう。 1 顔を小さく見せるために知っておきたい「顔のむくみ」の原因 2 お手軽！むくみ解消法11選 2.1 カラダの水分調整が上手に働いていないために起こるむくみの解消方法 2.1.1 １．白湯（さゆ）を飲んだ後、「蒸しタオル」で温めと冷やしを交互に使い分ける。 2.1.2 ２．塩分の過剰摂取に気をつける。 2.1.3 ３．首や肩こりを解消しておく。 2.1.4 ４．頭皮をやわらかくしておく。 2.1.5 ５．うつぶせで寝ないようにする。 2.1.6 ６．日頃からしっかり湯船に浸かり、カラダを冷やさない。 2.1.7 ７．足のケアをする。 2.2 内臓の機能が低下しているために起こるむくみの解消方法 2.2.1 ８．アルコールの飲みすぎに注意する。 2.2.2 ９．汗を上手にかこう。腎臓機能が低下している場合には、目の下のクマがでやすい。 2.2.3 １０．砂糖のとり過ぎに気をつける。 2.2.4 １１．定期的に骨盤の歪みをプロにチェックしてもらう。 3 まとめ 3.1 追伸顔を小さく見せるために知っておきたい「顔のむくみ」の原因内臓調整法から見た「顔のむくみ」が起こる原因はカラダの水分調整が上手に働いていないために起こるむくみ肝臓や腎臓・腸など、いわゆる内臓の機能が低下しているために起こるむくみ骨格の歪みも原因になっているむくみこの3つです。それでは原因別に、手軽にできるむくみ解消法をご紹介していきます。お手軽！むくみ解消法３．骨盤の歪み、首・肩こりを解消しておく。
15Jan
- 【塩パン】美味しかった！
  難波からお越し頂いている美容師さんから難波にあるおススメパン屋さんリアンの塩ぱん頂きました😆✨塩のインパクトあるんですけど、程よい塩加減で、口の中で溶けパンのモチモチも楽しめる🥐次もかぶりつきたくなる！お上品にやみつきなりますねー✨（パンマイスター院長の感想）食べログ見て外観見ながら、まるで水無瀬にいながら難波いる気分なれました✨☝️リアンの様子（ネットより画像引用）また行かれた方いらっしゃれば感想聞かせて下さい😆✨https://s.tabelog.com/osaka/A2701/A270104/27072866/dtlphotolst/?page=2☝️ Boulangerie Lien さんの食べログhttps://peraichi.com/landing_pages/view/06825☝️ 美容師さんもおススメ！！【整美灯オリジナル小顔コース】頭美セラピーはコチラ‼️頭美セラピーへのご質問やご予約は院長へ直接LINE下さい😊 ☝️コチラから院長にLINE！
14Jan
- 明日の目覚めをスッキリ！
  首コリがラクになるツボ明日の目覚めをスッキリ！！パソコンやスマホを長時間使って、首コリの悩みが増えています。そんな日々の疲れを、ツボ押しで明日の寝起きをスッキリ迎えましょう！首コリはなぜおきる？首は、成人で約5kgもあるといわれる重い頭を支えているため、パソコンに向かったり、下向き姿勢、猫背など不自然な姿勢が長時間続くと、首の筋肉や関節に負担がかかります。その結果、首にコリや痛みを感じるようになるのです。また、「首が回らない」という慣用句のとおり、心配事やストレスなどにより頭部が緊張して首の血行が悪くなることも、首コリにつながります。首コリを放っておくと？首コリは首の筋肉の血流が悪い状態。首コリが続くと頭部の血流まで悪くなり、頭痛や抜け毛、白髪、うつ症状などの原因になることもあります。風池(ふうち)・天柱(てんちゅう)首のコリと目の疲れに効果のあるツボ。パソコン疲労を解消するにはピッタリのツボです。場所「風池」は、首筋のやや外側、うなじの窪みにあります。「天柱」は「風池」から親指1本分内側寄りのやや下に位置します。押し方それぞれのツボを両手の親指で押しながら、頭をゆっくり前後に動かします。気持ちいいと感じるまで行って。僕が出会った多くの患者さんは、『肩こり』『痛み止め』『睡眠薬』薬を何種類も服用されていたり抵抗力が弱まり、副作用などで腰痛や肩こり、しびれが治らなくなり相談にこられました。『睡眠』『栄養（内臓の消化・吸収）』『運動（内臓の働き）』良く動いていれば、しっかり食べて栄養を吸収出来てしっかり眠り回復します！あなたは...寝れていますか？あなたは...お腹冷えてませんか？あなたは...動いてますか？あなたは...朝スッキリ目覚めますか？もし少しでも心あたりがあるのなら、一度ご相談下さい！僕は全力であなたのココロとカラダに灯します！肩こりを放置した際のリスクについて。←こちらをクリックしてみて下さい。僕へ直接のご相談は下記LINEでもご相談承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊
13Jan
- 整美灯の骨盤矯正の極み『骨盤整美療法』
  整美灯の骨盤矯正について。当院の骨盤矯正には3つの特徴があります！①赤ちゃんとママに優しい骨盤矯正②産後太りに特化！！③産後20年経っていてもOK!!当院の骨盤矯正は腰痛治療専門の骨盤矯正です！どんな骨盤でも整えて悩みを改善します！その為に、治療家として13年述べ9万件施術してきた内容から単純に骨盤の歪みを整えるだけではない究極の骨盤矯正にたどり着きました。骨盤矯正の『極み』骨盤の歪みを整える為の7つのテクニックを用います！産後のイライラや腰痛・肩こり頭痛睡眠障害便秘冷え性お尻の痺れ尾骶骨（びていこつ）の痛み膝や肘産後太り骨盤の開きズボンが入らない手の指の腱鞘炎に至るまでどんな症状にも必ず症状を引き起こす根本原因があります！
- 島本町・しまもとニューイヤーコンサート2018
  2018年1月14日(日)しまもとニューイヤーコンサート開催！！本日13日(土)は初のしまもとダンスフェスティバルを開催します！！両日とも、島本に所縁のある演者、ダンサーが多く出演！！町外からも出演されます！！！しまもとダンスフェスフェスティバル2018年1月13日(土)12:00開場12:30開演16:00終演予定入場料無料しまもとニューイヤーコンサート20182018年1月14日(日)10:00開場10:30開演19:00終演予定入場料無料是非とも、お越し下さいませ。
09Jan
- 【肩こりブログ】を書く理由。
  いつも僕のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。最近、ブログ執筆活動に力を入れています！！ _ _ _ _φ(･_･院長の吉川宏です！沢山の方に反響のお声を頂き更にやる気が出ています！( 炎▽炎)そこで質問された事について今日は書きます。【何故ブログ始めたのか？】僕が何故、今、ブログを始めたのか？シンプルに言うと... 伝えたい "思い" があるからです！今まで出会った患者さんの中には、重い病いを患われた患者さんが沢山おられました。単純に肩こりや腰痛だけでは無く、重い病いをもっておられて最後の望みをかけて来院下さいました。治療家として人として、一人一人に真剣に向き合い良くなってもらう為に全力で灯す！そんな中で、もっと病いになる前に予防して欲しい！その為の手段に、ブログでまずは伝えたいと思って書き始めました！予防知識を沢山の人に伝えたい！知って欲しいと思い頑張ってブログを書いています！本当に、予防法を知らない人が多い！！その予防法をまだ知らないこのブログを読んでいる....あなたへ！！あなたは....40代あなたは....女性あなたは....出産も経験してあなたは....仕事もしています。あなたは....あまり休めていません。あなたは....身体の違和感を感じた事があります。あなたは....健康について考えた事があります。そんなあなたに知って欲しくて僕は、一生懸命ブログ書き続けます！私には必要無いと思っていた。ただ、ブログ読んでいただけ。それでもいつか、いつか、気づいた時でいいんです！その気づく日が一日でも早く！後悔しないように！僕が出会った患者さんに共通していた事。『肩こり』『痛み止め』『睡眠薬』薬を何種類も服用されていたり抵抗力が弱まり、副作用などで腰痛や肩こり、しびれが治らなくなり相談にこられました。『睡眠』『栄養（内臓の消化・吸収）』『運動（内臓の働き）』良く動いていれば、しっからは食べて栄養を吸収出来てしっかり眠り回復します！あなたは...寝れていますか？あなたは...お腹冷えてませんか？あなたは...動いてますか？あなたは...朝スッキリ目覚めますか？もし少しでも心あたりがあるのなら、一度ご相談下さい！僕は全力であなたのココロとカラダに灯します！肩こりを放置した際のリスクについて。←こちらをクリックしてみて下さい。僕へ直接のご相談は下記LINEでもご相談承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊
- 頭痛・肩こり・生理痛で痛み止めを服用し続けている方へ。
  頭痛や歯痛、肩こりや生理痛など、日常生活の痛みに対処するために、『痛み止め』を飲む方が多くおられます。市販の『痛み止め』も、手軽に購入することができ、病院でも様々な疾患に対して『痛み止め』は幅広く処方されています。『痛み止め』は身近で馴染みあるお薬です。しかし、手軽に手に入るからこそ、『痛み止め』の副作用について知っておいて下さい！痛み止めについて痛み止めに含まれる成分様々な痛み止めの種類がありますが、よく使用されることが多いのは、「非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）」とよばれるタイプの痛み止めになります。体内の「痛み、炎症、発熱」などを引き起こす物質である「プロスタグランジン」が作られるのを抑えることによって、炎症に伴う腫れや痛みをやわらげ、熱を下げます。そのため、痛み止めや解熱剤として、幅広く使用されています。代表的な成分としては、ロキソプロフェン、セレコキシブ、ジクロフェナク、イブプロフェン、アセチルサリチル酸などがあります。お薬の飲む量、タイミングについて痛み止めを飲む量やタイミングは、販売に至るまでの臨床試験で安全かつ効果が認められる範囲で決定されます。痛みが激しいからといって、自己判断で通常の指示量より多く飲んでしまうと、期待される効果よりも副作用の危険性が上回ってしまい、大変危険です。痛み止めを服用する場合は、自己判断で、飲む量・タイミングを調節したりせずに、必ず決められた用法・用量どおりに服用するようにしましょう。次に、痛み止めを飲みすぎてしまった場合に起こりうるリスクについて説明します。痛み止めの飲みすぎで起こる症状お薬を多く服用した場合、効果より副作用のリスクが上回り、次のような副作用が顕著に現れる可能性があります。お薬によっても様々な副作用があり、変わってきますので、詳しくは、薬剤師又は、公的文書をご確認下さい。消化器症状NSAIDsに分類される痛み止めの代表的な副作用として、消化器症状があります。（つまり内臓に負担がかかります！）症状としては、食欲不振、胃もたれ、腹痛などがあります。ひどい場合には、胃腸に激痛が起こり、胃炎、胃潰瘍などの消化性潰瘍を引き起こすこともあります。特に、胃腸がもともと弱い方やすでに胃腸に潰瘍がある方は、服用を控えるようにしましょう。そのため、痛み止めの服用は、空腹時を避ける指示があったり、痛み止めが処方される多くの場合、胃の粘膜を保護するお薬が合わせて処方されます。市販薬として購入する場合にも、胃の粘膜を保護するお薬が合わせて配合されているお薬もありますので、確認するようにしましょう。薬物乱用頭痛驚くべきことですが、薬剤を使用しすぎて頭痛がおこることがあります。「薬物乱用頭痛」と呼ばれています。片頭痛の治療薬や市販の鎮痛剤を頻繁に服用すると、頭痛がひどくなるといった報告があります。頭痛がひどくなり、さらに鎮痛剤を服用するといった悪循環に陥ります。（参考）日本頭痛学会　薬物乱用頭痛その他の副作用その他にも、発疹・蕁麻疹等のお薬に対するアレルギー症状をはじめ、中毒性表皮壊死融解症、腎不全、うっ血性心不全、間質性肺炎、消化性出血、肝機能障害、喘息発作、髄膜炎、横紋筋融解症、再生不良性貧血などの重大な副作用症状が起こる可能性もあります。（ロキソニンの添付文書参考）指示された量を守り、正しく飲んでいれば、副作用が起こることは稀です。ですが、大切な事は...何故？『痛み止め』が必要なのか！？という事です！熱が出ているなら熱が出た原因を！肩こりがしんどいなら肩こりの原因を！肩がこって頭痛がするならその原因を！！『痛み止め』は対症療法という事をしっかり知っておいて下さい！最後の切り札！根本治療ではありません！◉根本原因の治療必須！必ず痛み止めが必要な時は、身体にとって異常が発生した時！！熱も腫れも、痛みも身体にとって正常な反応です！その熱、腫れ、痛みが敵ではありません！それが出てくる根本原因！根っこから良くしないといけません！！肩こりで痛み止めを飲んだ際のリスクについて。←気になる方はこちらをクリックしてみて下さい。院長へ直接のご相談は下記LINEでご相談も承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊
05Jan
- 肩こりの原因を追求
  長引く肩こりに悩んでいませんか？「長引く肩こりは、肩だけの問題ではない」って事をまず知っておいて下さい！肩こりの原因とは？肩は、鎖骨・肩甲骨・腕の骨など動きが多い関節を伴います。複雑な動きを可能にするために、筋肉だけでなく靭帯（じんたい）や腱（けん）が繋がっています。複雑であるが故に、肩こりの原因は、多岐にわたる。筋肉そのものの痛み・肩の関節の稼働域が狭くなる・神経の圧迫などにとどまらす、内臓の反射によるものもあります。肩こりは、肩そのものが原因ではない場合も多い。肩そのものを酷使して痛みが出る場合もありますが、他に原因があって二次的に肩こりに悩まれている場合は、単に肩をもんだだけでは、その場しのぎにしかなりません。当院では、心臓や心膜の緊張により両肩がこるなども注目します。特に、心筋梗塞や狭心症の場合には、肩こりが強く、胸の痛みが伴うと言われています。現代病として、最近増えてきた逆流性食道炎や脂質の高い食事が続く事による胆のうの緊張などは、背中の痛みが伴ったり、みぞおちの辺りが痛いなどもあり、肩こりが出やすくなったりします。痛みの主な原因を見つけましょう。原因に立ち向かわず、安易にただ肩を揉んだりしていませんか？リラクゼーションのお店に通って、その場は、楽になるのかも知れませんが、揉むほど筋肉は疲労し、より強く揉まれないと気持ちいいと感じられなくなっていませんか？だんだんいい状態が短くなってしまうのは問題かも知れません。弱った筋肉に強い刺激を入れ続けていると、より硬くなってしまいます。筋肉は防御反応（ぼうぎょはんのう）で、更に硬くなってしまう事もあります。「もっと強く押してくれないと気持ちがよく感じられない」と伝えた時・・・「はい、もっと強く押しますね」と言われるか？「あまり強く押すと体にあまりよくないですよ」「筋肉の状態にあわせて調整していきますね」と言われるか？どちらが誠実な対応であると考えるかは、あなた次第です。特に骨の状態を無視して、マッサージ機でローリングを続けていると後ろから沈んだ背骨が更に押し込まれ、背骨全体に前滑りを起こす場合があることにご注意下さい。「せっかく高いお金を出して買ったんだから」と毎日マッサージ機を活用している人は、この機会に、肩こりや腰の痛みの原因を見つめなおしてみましょう。目の疲れ・腕の疲れからくる肩こりデスクワークが多く、パソコンなどの作業により、目や腕の疲れから肩にくる場合もあるでしょう。パソコンのマウスは、手の大きさに合ったものを使いましょう。持ち運びが便利だからと小さなマウスを長時間使っていると指や腕の負担は大きいものです。介護や子育てで腕を多く使われる方は、腕の疲れが慢性化し肩こりにも影響している方が多く見受けられます。肩だけを揉み続けることに注意！肩こりがひどいからと言って、肩だけを重点的に揉んでもらおうとしていませんか？人の身体は、車の部品交換など同じようにはなりません。一か所が歪めば、常にカラダ全体に影響を及ぼすものです。肩だけでなく、腕や首の緊張もとってもらうように心がけて下さい。意外に思われるかも知れませんが、ふくらはぎや脚全体を弛めてもらってから、肩をほぐしてもらうのも効果は高いですよ。首をほぐしてもらったり、頚椎の調整をしてもらう場合には、解剖学や神経学などに精通した腕のいい先生を選びましょう。特に血圧の高めの人は、首の前を必要以上に触られると、減圧の反射となり心臓の負担になる場合があるので、気をつけましょう。消化器系の疲れが原因脂質や乳製品・砂糖の摂り過ぎや食べ過ぎ、飲み過ぎによる消化器系が弱くなっている場合による肩こりもあります。右の迷走神経（脳神経の１０番目）の緊張により、右側の肩コリや右の肩甲骨の内側がはっていると訴える方も多いです。食べ過ぎや飲み過ぎ、そして日常の精神的な疲労による肩こりもあります。いわゆる三大疾病と言われるがん・心筋梗塞・脳卒中など大きな病気の予兆として肩こりが現れる場合もあるので、日頃のメンテナンスや早期発見できる環境を整えておく必要があります。内臓の反射として代表的なものをあげておきます。右の迷走神経膵臓機能器質興奮型・・・膵炎・膵臓がん・膵亢進症など　※左の横隔神経の緊張により左の肩こりが出やすい。腎臓機能器質興奮型・・・腎炎・腎臓結石・腎孟炎・がんなど脾臓機能器質興奮型・・・脾臓炎・白血球不足症・リンパ異常など右の肺機能器質興奮型小腸上部・上行結腸・横行結腸前部機能器質興奮型・・・腸炎・腸カタル・ポリープ・腫瘍・クローン病・がん・下痢など左の迷走神経肝臓機能器質興奮型・・・貧血・疲労・脂肪肝・肝硬変・肝炎・肝臓がんなど　※右の横隔神経の緊張により右の肩こりがでやすい。胆のう機能器質興奮型・・・胆のう炎・がん・胆石・胆管炎・胆汁異常など左の肺機能器質興奮型・・・がん・肺炎・喘息・結核・肺気腫など心臓機能器質低下型・・・心臓肥大・弁膜症・狭心症・左心室肥大など胃の上部機能器質興奮型・・・胃がん・ゲップ・胃炎・胃カタル・胃けいれん・はきけ・胃腫瘍・ポリープ・胃通・胃酸過多など迷走神経の興奮は、同じ側に頭痛が出やすい。横隔神経の興奮は、同じ側に肩こりが出やすい。交感神経の興奮は、同じ側の背中が張りやすい。まとめ最後まで読んでくださり、ありがとうざいます。肩こりは、肩の使い過ぎが原因以外にも、たくさんあります。最初の原因が、肩そのものでない場合もあるので、最初の原因を追究することが大切です。肩こりの原因追求について。←気になる方はこちらをクリックしてみて下さい。院長へ直接のご相談は下記LINEでご相談も承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊
- 目の疲れと眼精疲労
  疲れ目と眼精疲労は異なります。目の疲れと眼精疲労（がんせいひろう）は異なります。目の疲れ目を放置しないようにしましょう。日頃からパソコンやスマホの見過ぎが習慣になっている方は、目だけではなく、首のこりなどにも注意して下さい！適度に目を休めたりすることも重要です！疲れ目と眼精疲労はどう違うのか？【疲れ目】例えば、目が疲れたと思っても、一晩ぐっすり眠って目の疲れが取れる場合というのは疲れ目です。【眼精疲労】眼精疲労は休憩を取った後も、目の痛みや頭痛・肩こりなどの症状が残ったり、一時的に回復してもすぐに、症状がぶり返してしまうようなことをいいます。一般的に、疲れ目を感じるような状況にあっても休息を取らなかったり、継続的に疲れ目を感じる状況にある場合に、疲れ目が眼精疲労に進展するといわれています。疲れ目の場合は、目の奥の痛みや、目のかすみ、異物感などを感じますが、眼精疲労になると、肩こりや頭痛、不眠や吐き気、食欲不振を引き起こすと言われています。さらに、眼精疲労のストレスにより、抑うつ・不安感といった自律神経系に影響を及ぼすこともあるようです。車の部品交換と違って人のカラダは繋がっている。日頃から、カラダの変化に敏感になりましょう。緊急性があるもの以外は、症状が出ている一か所だけなんとか解決できればいいという考えの方が多くいます。デスクワークなどで、日頃から下を向く姿勢の多い方は時に、自分の姿勢を客観的に見てもらって下さい！目の疲労がもたらすさまざまな影響目の活動を支える自律神経系としてとくに重要なのが、三叉神経と胸椎１～３番から上がってくる交感神経系の毛様脊髄神経路です。眼精疲労をうったえる方は、ほとんどの場合、顔のほてり、頚部の緊張、肩こり、顔の皮膚の硬化不随意な引きつりや顔面チック、場合によっては頭痛などをともなっています。三叉神経や胸椎１～３番などの上胸椎部（星状神経節）の緊張は、内臓の緊張や腰の緊張などからくる全身的なストレス状態の影響を受けている場合も少なくありません。神経の緊張がゆるむと、顔面の皮膚が伸縮性を取り戻し、眼球を圧迫するとやわらかくなるのがわかります。目が疲労している場合は、関連する筋肉群や神経支配領域の過敏を調整し、神経の緊張を取り除くことがとても大切です。頭痛や頚部の緊張、肩こりの調整を含んだ全身的な調整により、心身ともにリフレッシュして下さい。◎目がお疲れの方へ送りたいメッセージ◎目に痛みがある時は、眼球が硬くなっている場合が多い。まぶたが尖ったように見えるのが特徴。眼球そのものを柔らかくして尖りをなくしておくと痛みもとれやすい。カラダに痛みがあると目にも変化が現れる。視力と肩甲骨の位置との関係１．肩甲骨の内側と背骨との間が広がると乱視になりやすい。２．肩甲骨と背骨との間隔が狭まり、肩甲骨の内側が飛び出たように回転していると遠視になりやすい。３．肩甲骨の下側が外側に浮き出てくると近視になりやすい。肩甲骨の位置の調節をして、目の調子も整えておきましょう。目のまわりにクマができるのは、カラダの疲労が原因で、肝臓または脾臓の異常が傾向としてあげられます。肩こりを根本から改善！←気になる方は、こちらをクリックしてみて下さい。ホームページへ繋がります。僕へ直接のご相談は下記LINEでもご相談承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊
- 疲れ目
  目の疲れとは、目そのものの負担だけではないことをご存知ですか？パソコンやスマートフォンの見過ぎにより目の疲れを訴える方が増えました。肝臓や腎臓の負担からくる白内障や緑内障は改めて述べる事にしますが、目の機能的乱れは頸椎の１番に関係している事があります。目の障害、痛みや硬さなどが首の一番上に現れます。首の曲がりと目の疲れの関係目からの疲れが首に出たり、首の負担から目にも疲れや痛み　が出たりするという経験を持っている方も少なくはないでしょう。首の骨は、１番から７番までありますが、第一頸椎（上から一番目の首の骨）が、頭の骨（後頭骨）とを繋ぐ関節が狭くなっていると神経の通り道を邪魔し、脳に出入りする静脈・動脈の流れを阻害(そがい)しうっ血や充血を起こす。そのため、脳神経に充分な栄養が運ばれなくなる事により、目の神経の圧迫、眠りにくい、精神的に落ち着かない、気力減退、神経性の頭痛、記憶力の低下などを引き起こします。日頃の対策パソコンやスマートフォンの見過ぎによるブルーライト対策も大切ですが、内臓調整法では、首を下に向けて観てしまうという姿勢も重要であると考えます。①目の疲れが首に出る。②首の疲れが目に出る。③首の疲れが腕に出る。④腕の疲れが首に出る。元々の原因は、人それぞれですが、目と首と腕がそれぞれ影響与えあっている事を知る事で、どれかひとつだけの負担を解消しても、根本的な解決はできない事が分かります。うつぶせや横向きによる首の負担も目の疲れを助長しているかもしれません。内臓の疲れや負担から目の疲れが出る場合もある。内臓の反射が首のバランスに影響を及ぼし、目の疲れが出る事もあります。食べ過ぎたり、飲み過ぎたりした翌朝、目がはれぼったくなったという経験はありませんか？腫れぼったい目が右か左かについては、どちらの迷走神経の緊張によるものか関係しています。
04Jan
- 40代！今ならまだ間に合う！肩こり症なあなたの『筋肉の質』を考える！
  40代の【筋肉の質を考える！】肩が凝っている人の筋肉は、『固い』人が多いです。固いというのは、筋肉の質が固いです！マッサージの時にカチカチと言う固さでは無く、筋肉の質が固い。なぜ固いのか？食習慣を考えると...筋肉の質が固い人の食習慣は、 ✅水をあまり飲まない。 ✅間食をする。 ✅無理なダイエット。 ✅お肉を食べない（質の良い肉）。 ✅食べ過ぎ。簡単に言うと、水分補給と栄養このバランスが崩れている人が多いです！冬の寒いこの時期は、、、寒いし、仕事が忙しいから水分補給を怠っていませんか？　水をあまり飲まない。お正月だから　　　食べ過ぎた！これらの影響はまず内臓や循環器系に負担がかかります。　そこから筋肉への栄養や血流が悪くて肩がこるという自覚症状に繋がります。美容院やマッサージサロンさんで、『肩がカチカチですよ！』と言われた方。更に年中、肩はカチカチと自覚されているあなたは今年、体質改善をしてみませんか！？肩こりを放置した際のリスクについて。←気になる方はこちらをクリックしてみて下さい。院長へ直接のご相談は下記LINEでご相談も承ります！長年肩こりで悩んでいて肩こり改善の本質を知りたい方、お気軽にご相談下さい！☝️院長のLINEに繋がります😊