新しいメニュー＾＾

こんばんわ

悟空です。

トレーニングも負荷を軽くして

回数、セット数が増えてきています。

「腹筋割るのには、毎日したらいいんだけど♪」

悟空「次の日は、いつもやろうとしてるんだけど・・・」

悟空「腹筋、痛くて・・・」

「それは、慣れてないからかな～♪」

「あ！　今日からチューブ使ってトレーニング♪」

悟空「チューブいつも使ってるんじゃない」

「メニュー増やすの♪」

「内転筋と外転筋、体幹いっぺんにトレーニングしちゃう♪」

いっぺんに！！

そりゃ～　効率いいけど・・・

ハードじゃない！？

見た目、軽そうに見えるけど

チューブ使うと

結構、身体キツイんです

それで、昨日、ヘトヘトになって

ブログ更新できなかったんだから・・・

ごめんなさい・・・

ちょっと、頑張ってみる（笑

こんばんわ

悟空です

「身体、もう大丈夫だよね♪」

悟空「たぶん・・・」

「軽い負荷で、回数増やすよ♪」

「あ！　どういう身体作りたいんだっけ♪（笑）」

悟空「あ・あのね・・・」

「止まっても、リスタートできる身体だよね♪」

悟空「そうだよ～」

「あと、腹筋も割っちゃおう♪（笑）」

悟空「それいいね！」

「５ヶ月もあれば、割れるはず♪」

ということで

新たなる目標が出来ました

腹筋を割る！

走るのにも、腹筋は大事だもんね（笑

１０日ぶりの・・・・

こんばんわ

悟空です。

「今日から筋トレ＆体幹＆プールトレ再開ね♪」

「疲労抜けたかな♪？」

悟空「わかんない（笑）」

「今週は、ボチボチ♪」

「来週から、ハードにいくわ♪」

悟空「いってらっしゃ～～い（笑）」

「悟空さんが、やるのよ♪」

相変わらず、バカ話

「太もも前からいくよ～♪」

「２８キロ　３０回　３セット♪」

悟空「あれ・・・ボチボチ・・・」

「さぁ　いけぇ～♪」

姫のボチボチって・・・

しれぇ～～～っと

負荷上げてるじゃないか～～

「太もも前　２８キロ　３０回　３セット♪」

・・・
・・・
・・・

「背筋　２０回　３セット♪」

・・・
・・・
・・・

「ベンチプレス　２９キロ　３０回　３セット♪」

・・・
・・・
・・・

「ボールにかかとのっけて、腹筋　２０回　３セット♪」

・・・
・・・
・・・

「ボール足で抱えて、お尻上げ　２０回　３セット♪」

・・・
・・・
・・・

「ホバー　１分キープ　２セット♪」

・・・
・・・
・・・

「１０日ぶりのトレーニング♪」

「どうだった♪？」

悟空「きつかった～」

「でも、モチベーション落ちてないね♪」

悟空「次の目標できたからね」

やっぱり、疲労少し残ってたのかも

姫のボチボチ　メニュー

結構キツかったのよね

１０日ぶりって言うのもあるんだろうけど

目標に向かって

がんばります＾＾

みなさん、応援してくださいね