気持ち悪い そして雨の予報（泣

こんばんわ

悟空です。

「明日は、応援ランしてね♪」

悟空「また、LSDできればいいな～」

「でも・・・天気悪いんだよね♪」

悟空「え？　あ・・・・」

そうでした・・・

今日の夜半から雨・・・

明日の降水確率７０％・・・

日曜日も５０％・・・

走れない！！

もう、サウナスーツ着て走るか！！

でないと・・・

気持ち悪い！！

２日に１回は筋トレとかしないと気持ち悪い

その上、走れないことも気持ち悪い

これって・・・・

先輩「ひざ　どう？」

「なんとか日常生活では支障無いです」

先輩「明日はでるの？」

「応援ランします＾＾；」

先輩「雨だよね・・・」

「そうなんです　でも　走りたいです・・・」

先輩「とうとう来たね」

え？

先輩「走らないと気持ち悪い病（笑）」

先輩「こうなったら、一人前！」

先輩「今度、一緒に走ろうか（笑）」

やった！

先輩に一緒に走ろうって

誘われた

嬉しいな＾＾

速い人と一緒に練習できるって

たくさん、収穫ありそうで

嬉しい

短い時間だけど・・・

こんばんわ

なんだか、予定が狂いまくった悟空です。

帰宅しようと思った時

緊急の仕事が入っちゃった（泣

急いで、終わらせて帰宅・・・

うぁ　時間が・・・

急いでジムに

悟空「遅れちゃった！！」

「まだ、大丈夫だから着替えてきて♪」

悟空「今日は筋トレと体幹トレしかできないんだよ・・・」

「それだけでも十分だから♪」

・・・
・・・
・・・
・・・

悟空「やっぱり、今日キャンセルしなくて良かった（笑）」

「良かった♪」

体、動かすと気持ちいい

ちょっとの時間でも体、動かすことが

こんなに気持ちいい事だったなんて

やっと、わかってきた悟空です。

体重も１キロ減ってたし（笑

目標を持つ・・・

こんばんわ

悟空です＾＾

「恒例の体重♪」

悟空「減ってるといいけど・・・」

・・・
・・・
・・・

「少し減ってるね♪」

「今月、もっともっと落とそうね♪」

悟空「どうやって？？」

「だって、今月は走るでしょ♪？」

「それに、トレーニング量増やすし♪」

ふ・ふやすんだ・・・

まぁ　月間目標　密かに３桁・・・

行きたいな～って

でも・・・時間足りない

２４時間じゃ足りない

これは・・・

寝る時間減すか！

今日も筋トレ

胸　４０キロ　ゆっくり２０回　２セット
　　３６キロ　早く　２０回

肩甲骨　３６キロ　ゆっくり２０回　２セット
　　　　　３０キロ　早く　２０回

太もも表　片足　１５キロ　２０回　２セットずつ
　　　　　　両足　３３キロ　２０回　２セット

太もも裏　片足　１８キロ　２０回　２セットずつ
　　　　　　両足　３６キロ　２０回　２セット

腕　後ろ　１２．５キロ　１５回　２セット
　　前　　　１２．５キロ　２０回　２セット

体幹トレ　２０分

スイム　６００ｍ

ちょっとだけ、頑張っちゃった（笑