こんばんわ
悟空です＾＾
「恒例の体重♪」
悟空「減ってるといいけど・・・」
・・・
・・・
・・・
「少し減ってるね♪」
「今月、もっともっと落とそうね♪」
悟空「どうやって？？」
「だって、今月は走るでしょ♪？」
「それに、トレーニング量増やすし♪」
ふ・ふやすんだ・・・
まぁ 月間目標 密かに３桁・・・
行きたいな～って
でも・・・時間足りない
２４時間じゃ足りない
これは・・・
寝る時間減すか！
今日も筋トレ
胸 ４０キロ ゆっくり２０回 ２セット
３６キロ 早く ２０回
肩甲骨 ３６キロ ゆっくり２０回 ２セット
３０キロ 早く ２０回
太もも表 片足 １５キロ ２０回 ２セットずつ
両足 ３３キロ ２０回 ２セット
太もも裏 片足 １８キロ ２０回 ２セットずつ
両足 ３６キロ ２０回 ２セット
腕 後ろ １２．５キロ １５回 ２セット
前 １２．５キロ ２０回 ２セット
体幹トレ ２０分
スイム ６００ｍ
ちょっとだけ、頑張っちゃった（笑
悟空です＾＾
「恒例の体重♪」
悟空「減ってるといいけど・・・」
・・・
・・・
・・・
「少し減ってるね♪」
「今月、もっともっと落とそうね♪」
悟空「どうやって？？」
「だって、今月は走るでしょ♪？」
「それに、トレーニング量増やすし♪」
ふ・ふやすんだ・・・
まぁ 月間目標 密かに３桁・・・
行きたいな～って
でも・・・時間足りない
２４時間じゃ足りない
これは・・・
寝る時間減すか！
今日も筋トレ
胸 ４０キロ ゆっくり２０回 ２セット
３６キロ 早く ２０回
肩甲骨 ３６キロ ゆっくり２０回 ２セット
３０キロ 早く ２０回
太もも表 片足 １５キロ ２０回 ２セットずつ
両足 ３３キロ ２０回 ２セット
太もも裏 片足 １８キロ ２０回 ２セットずつ
両足 ３６キロ ２０回 ２セット
腕 後ろ １２．５キロ １５回 ２セット
前 １２．５キロ ２０回 ２セット
体幹トレ ２０分
スイム ６００ｍ
ちょっとだけ、頑張っちゃった（笑