2012ＲＵＮ日記１０ 朝ラン

２／２２（水）　朝ラン　荒川河川敷　７ｋ　４６分　２月累計１９３ｋ

昨日は、整体へ行って脚全体と背中をマッサージしてもらいました。

お尻とハムと脹脛は激痛でした。

今朝は、昨日より少しよくなりましたが、まだまだ走っていてきついです。

２０１０年にも青梅３０ｋ走って、翌週に東京マラソンに出場しました。

でも、その時は空手着を着ていたので１ｋ５分～６分ペースで走りました。

今回は、どれくらいで走ろうか？

あくまでも、目標は４月の長野マラソンなのです。