１／１３ 久々の皇居ラン（梅の湯スタート） １６ｋ ９０分
1周目 ３３分１０秒
2周目 ２２分１７秒
3周目 ２０分４１秒
＠ミ練習でしたが、１８：００からお客様のところで打ち合わせになってしまい、間に合わないのであきらめて皇居へ行きました。
２０：３０に梅の湯さんに到着。 中はもどってきたランナーだらけ。
５年前とかは、ランナーはほとんどいなかったのに。稲荷湯さんが溢れていた時もここは穴場だったのにな～。
今ではマラソンシューズを置く棚までできています。
さすがに、９時近くになるとみんな戻ってきてますね。
団体さんが多いです。
１周目はゆっくり走って、２・３周は余力を残してペースを上げました。
いい感じで走れている。
スピードを上げると腕振りがいまいちです。足の回転に肩が追いつかない。
皇居はやはり走りやすい。
股関節は大丈夫でした。
やはり、外記接骨院さんの治療は効きます。
