【アイスティックマッサージ】
9/7就寝時×
9/8
起床時×
昼食後○
夕食後○
【目にシャワー６分】
9/8△
(多分三分くらいしかしてない)
ここのところ不規則な生活が続いているように思われる。生活リズムの乱れは免疫の低下につながり目にも悪影響が出る可能性があるので調整する。
あと、起床時と就寝時忘れすぎじゃな。
まぁ、眠たいときは刺激せずにそのまま寝る方がいいのかもしれない。
シャワー６分は存外長く三分ほどでやめてしまった。しかしそれでも目の辺りがすごく、
すーーっとしたのは分かった。
６分続ける方法としては昨今よくきくマインドフルネスとやらを同時に行うのもよさそうだ。
普段の姿勢の悪さが血行に悪影響を与える可能性もあるので意識していきたい。
それでは。