昨日は疲れて帰宅後すぐに寝てしまい記録をつ
れけなかった。まとめてここで。
【今野式、目のマッサージ】ーーーーーーーー
9/8就寝時×
(し、を押したら変換で就寝時×がすぐ出てくるのが哀しい)
9/9起床時○
9/9朝食後×
9/9昼食後△(仕事中であまり時間がなく手で行ったためいつもより甘い)
9/9夕食後×
9/10起床時×
9/10昼食後○
9/10夕食後○
【六分間シャワー】
9/9×
9/10○
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
６分ってテレビとか見てたら一瞬で過ぎるのにシャワーだとやはり長く感じる。
それで億劫になってやらないのは残念なので三分でも一分でも毎日続けるように努める。
今までブルーベリーのサプリメントを不定期に飲んでいたが、調べてみるとブルーベリーに視力回復効果があるというデータはないようだ。代わりはないものかと探しているとカシスが効果的という記事を見つけた。
サプリメントを購入次第、毎日のチェックリストに加えようと思う。カシスの記事
ただわし自身はカシスに馴染みがなく、栄養のためだけに知るというのも少しむなしいので今日ジャムを買ってみた。
ブルーベリージャムに近い感じで普通に美味であった。ジャムではそれほど効果がないとしても楽しみながら続けられそうなのでよき。
