記録1就寝前は次の日に記録する。【アイスティックによるツボ押し一分×3】9/6就寝前×9/7起床時×朝食後○昼食後○夕食後○目のあたりに六分間42度のシャワーをあてると視力回復に効果的という記事を読んだ。原理はツボ押しマッサージと同じで血行の促進だろう。明日からチェック項目に取り入れる。
