こんばんは。
脳からダイエット
全ては思考！！
思考、考える…って
脳 のしわざ^^;
というお話をアップしましたが、
肉体的にお疲れの時、
精神的にお疲れの時、
ストレスいっぱい！！
疲れがほわ〜んと解放される…
これだけだと元気になると終わるのですが、
この甘いものにも
リピートさせる力があります。
はじめは
疲れた＝甘いもの
が、
なにもないけど食べる…
↓
食べないと何か忘れた感じがする
食べる事が習慣化してしまう
習慣になると、やめることがストレスに…
私もそんな経験があります^^;
どうやって抜け出るか？？
・しっかりとなりたい状態をイメージする
目標があるとやりやすい
・ゆったり湯船につかってしっかりと睡眠をとる
・ダイエット指導を受ける
意識を向ける事を手伝ってくれる
・趣味など楽しく集中できる時間を過ごす
・バロメーターになる服を置いとく
などなど、
それぞれこれがいい、やりやすい…
があります。
習慣とボディケア、双方で健康＆理想のボディを
今日も1日お疲れ様でした。
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